很多人都有过对某个人大发脾气的经历，并且TA也知道发脾气的根本原因其实与这个人没有多大关系，TA就是在某个时刻心情很糟脾气要发作，刚好某个人就撞上了，很无辜的被做了出气筒。
比如：小孩开心地吃着水果、认真地画画、努力地玩着魔方，突然家长冲小孩发火，连孩子都不知道自己到底做错了什么又惹妈妈生气了！宝宝不哭，宝宝真的好无辜啊！
有时事后家长也挺难过的，因为家长也不想冲着孩子发脾气，甚至对自己的突然发脾气还感到吃惊呢！
类似这样的经历，许多家长是不是很熟悉呢？
发脾气——这是在做一件亏本的事情！
有话这样说：这世上有一种东西永远是亏本的，那就是发脾气。
试问一下，有谁看见过，一个老板容易激动冲着客人没来由的发脾气，他的东西能轻松卖出去吗？一个家长总是爱为一些鸡毛蒜皮的小事发脾气，他的家人会更和他亲近吗？一个同事在公司里常常抱怨发脾气，她能有好的人缘吗？
天地之间万物以和为贵，“和气致祥”，也就是说和气可以带来吉祥。晚清名臣曾国藩先生也有言：“和可消人怨，忍足退灾星”。所以，发脾气就好比是在破坏天地之间的和气，破坏人与人之间的和气。
如果对家人生气，那就是在破坏你和家人之间的和气，家人也可能因此与你结怨，尤其是婆媳之间的关系。如果对朋友生气，那就是在破坏你和朋友之间的和气，朋友也可能因此与你疏远。如果爱怨天尤人生闷气，那就是在破坏你和天地之间的和气。
如果这种“破坏”会带来惩罚，那么发脾气的人或许已经在接受着惩罚，而她还不自知，没有把显现出来的外在的种种事情，与内在的缺失联系起来。
我很赞同企业家马云所说的这段话：“人只要脾气好，凡事就会好。很多人都问我︰我的事业好不好？家庭好不好？孩子好不好？姻缘好不好？我只是回答一句：你的脾气好不好？”
依靠专业技能或知识，不一定能过得好，但依靠智慧却可以。聪明不等于有智慧，一个有智慧的人，一定是不轻易对别人生气的，因为他懂得发脾气就是在耗损自己人生的账户，在亏本呢，比如耗损身体的健康、人际关系等等。所以，如果一个人常常觉得事事不顺心，那就要反求诸己，问自己，我的脾气好不好？
家长是抓住孩子的教育点，还是抓住时机发脾气？
在孩子教育、家庭教育中，当面临孩子的问题时，一些家长往往先是大发脾气，再试图跟孩子讲道理。事实上，在解决问题之前，这类家长就已经是在营造一种不愉快的氛围，甚至是挑起了孩子的情绪，当家长再来教育孩子时，孩子已经在心里有了抵触的感受。这样，教育效果就大打折扣了。
而且，脾气越大教育效果越差，因为孩子根本就听不进心里去，他内心的能量都集中在应对家长的脾气，战战兢兢的，即使是口头上答应了，内心里还是不服气！如果家长能够放下当家长的架子，和孩子心平气和的沟通，您若讲的有理孩子自然也会心服口服。
在这里，各位家长都可以回顾一下，当您看到孩子的不完美，发现孩子的缺点或问题时，您是抓住了教育点和教育时机，还是抓住了机会发脾气？
关于发脾气到底对孩子产生多大的影响，在这里我想引用德国经典绘本《一生气就大吼大叫的妈妈》所比喻的：书中一只小企鹅在面对妈妈发火时吓得全身都散架飞跑了，身体的各个部分落在不同的地点，这暗示着孩子的种种情绪变化，比如内心里充满恐惧容易神游，也容易贪食、过量进食，缺乏安全感想要紧紧抓住某人或某物，想表达但大人没能聆听和理解，心里很迷茫……最后，即使妈妈开着大船来，把小企鹅那些丢掉的部分给找了回来，并把它们重新缝好连上。但孩子受过伤的心灵是无法弥补的。
孩子常常生活在一个家人爱发脾气、传递坏情绪的氛围中，他的精神就活在被虐待中，这不仅会泯灭孩子的灵性，还会让孩子常常有委屈感，无形中父母在制造一个问题儿童。
尤其，当家长冲着孩子发脾气时，会说出令人难听的话，所谓“良言一句三冬暖，恶语一句六月寒”，语言的杀伤力非比寻常！
据说，脾气很差的人，童年经历往往有两个特征：一是身边有个爱发脾气的人，二是内心常常有委屈感。正是童年时代的这两种遭遇，埋下了坏脾气的隐患。
我们的父母养育孩子，其实是在培养一个社会未来家庭的角色：未来的丈夫、未来的妻子、未来的爸爸、未来的妈妈……将心比心，谁人会希望身边的那一位亲密的人，是一个坏脾气的人呢？
所以，现在的父母在家庭教育中，要把目光放长远，要想到孩子未来家庭的幸福，是孕育在我们现在这个家庭当中的。
所以，当家长总在挑剔孩子的种种毛病缺点时，反省自己是不是常常对孩子发脾气了呢，试着在家长自身寻找问题的根源。
正确认识坏脾气坏情绪，你的意志力用对地方了吗？
据百度百科的解释：情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。
一个人产生情绪发脾气，表面上看可能是因为不合心意、不被满足、得不到认可、计划被扰乱等等。实际上，更多情况是来自压力，比如正在做的、想要做的、已经做了的，许多件事堆在一起，而每件事情都会带来不一样的微妙感受，诸多感受相遇、甚至冲突，引起情绪变化，如果情绪没有得到及时的疏通，就会出现叠加综合，很可能出现堵塞，导致情绪无法正常流动，当再来某些突然的事件时，这个人已是能量不足，有心无力……人就很可能处在情绪崩溃的边缘。
这种现象跟来自美国心理学家罗伊•鲍迈斯特阐述的有关意志力的两条定律极为相似。
关于意志力，罗伊•鲍迈斯特认为：每个人都拥有意志力，但意志力有限，使用了一次就损耗了一部分；人们做不同的事情所依赖的意志力是来自于同一个账户。
譬如，我们总是从同一账户提取意志力用于完成不同任务：控制思维，控制各种反应，调节情绪调整心态，抵抗冲动和各种欲望，控制和维护表现，克服障碍，克服心理疲劳……
如果某些突发事件或其他方面，突然需要他拿出更多意志力去控制和做出处理时，那么他就只能用少量的意志力去维持他原有的平衡世界：比如一位妈妈她仍希望把家务做好，早些完成辅导孩子做作业，留点个人空间来健身或看书，晚上拥有一个好的睡眠……她的这些欲望要求并没有降低，而这些无不在耗损着意志力用来努力控制和维持……所以她会处于一个压力山大的状态下。这时，如果这位妈妈无法平衡和调整由这种压力引起的情绪变化，她就会近乎崩溃，也就是意志力相当薄弱了，坏念头就会乘机而入，容易产生坏情绪。
如果你身边有一个常常发脾气的人，请多关心和理解他！
鲍迈斯特的测试实验还表明，意志力的自我损耗所造成的后果是双重的，一方面意志力减弱了，一方面欲望增强了。损耗意志力的人会对情绪反应更为强烈，更不容易控制自己。
所以，意志力已经相当薄弱的人，还焦虑地想着如何保持其他各方面的平衡和优秀，他真的会失控，会崩溃的……
当人们在工作上用完了所有的意志力，其他方面可使用的意志力就会很薄弱，人的内心世界也就会失去平衡。
所以，当一个人意志力都耗费在了办公室，家庭有可能就会遭殃，这好比我们常常说的没有把精力投入在家庭生活中，家人之间的关系就会冷漠，你自己也不会好受，而发脾气是情绪表达最常见的，久而久之各种家庭问题就会冒尖了。
所以，生活中如果你身边有个人为朋友为家人为同事扛下了许多事情，请你要理解他，关心他……因为他在耗损着自己很大的意志力，随时都有可能会因耗尽意志力而失控……
意志力过度使用会疲劳，当意志力用完了能量之后，最后会屈服。长期忍受痛苦的人，他的意志力是比较薄弱的。
别看这个人从不抱怨，什么事情都能自己扛下来，表面上总是乐呵呵的，其实，他需要损耗很大很多的意志力去控制和处理这些方面。如果他的意志力这个银行账户，一直是处于“入不敷出”或“透支”的状态，他原本存取着的意志力就会被损耗殆尽。
幸好，我们的意志力是可以像肌肉一样，虽然不断在耗损，但长期锻炼就会增强。同时，我们也要学会节省意志力的耗损，关注我们内心世界的平衡，适当减少欲望，以防可以留有足够多的意志力去应对突发事件和情况。
别中了情绪的魔箭，坏情绪也可以像流水一样绕过石头！
很多人虽然明白生气、坏情绪会传染，如同“踢猫效应”带来影响。但当有了脾气有了坏情绪，他们也会防不胜防的中了情绪的魔箭，他们的思维是：说出来，别压在心里，我压抑，我委屈！他们会担心如果不及时发泄出来，会危害自身的健康，压抑着其实更加痛苦难受！也有一些人会这样认为：没脾气的人，不真实，更可怕！
毋庸置疑，发脾气和产生坏情绪，的确会危害我们的身心健康。但我们需要明白的是，坏情绪不是需要向外找一个出口，也不是当它被堵得不行了，突然来一下爆发，发泄和释放出来；而是需要内在里疏通情绪的渠道，让它流动起来！
因为人作为生物，情绪的产生是避免不了的，也就是说情绪一直都在，好的情绪和坏的情绪也会在互相转化。
生命是一条奔腾不息的河，产生一个坏念头或坏情绪，如同河水突然遇到了一个石头；众所周知，河水遇到石头时，河水是很自然的就绕过石头向前流去……
我们生命中这一波流淌着“坏念头坏情绪”的流水，绕过石头向前流去，也就和前面的流淌着的水融合了，所谓的坏情绪也会如此圆融地转化为好情绪，坏念头也会被更多更大的好念头包容着。而心量如同河的宽度，心量大，不怕水流偶尔间激起了浪花，因为浪花最终也会落在河里，和河流融为一体。
所以，一念之间，有了脾气有了坏情绪，不可怕；可怕的是，一念之间，我们没能将它转化，而是让它继续暗地里波涛汹涌……集聚更大的负面能量，冲破了河堤，一发不可收拾！
让家庭的爱流淌，从学会疏导自己的情绪做起！
情绪来了，脾气发作了，向外找出口容易伤人，懂得向内疏导，让情绪流动起来，锻炼处理情绪的意志力是最佳方式，学会转念是关键，包容和理解是润滑剂。下面这些方法，希望能启发家长们真正锻炼管理情绪的意志力。
1、觉察或观照它，学会转念
已体会到生气对我们的身体是有害，下意识的把这种伤害降到最低吧。有个故事：高僧在外出云游前，把自己酷爱的种了满院子的兰花交与弟子，并嘱咐悉心照料。谁知一天晚上弟子忘了将兰花搬回室内，恰巧风雨大作，原本开得正艳的兰花被打得七零八落。弟子忐忑不安等待着师傅的责骂。僧人云游回来，得知缘由，只是淡淡说了一句：“我不是为了生气才种兰花的。”弟子从中得到启发，幡然悟道。同理，人不是为了生气而活着，不是为了把身子气坏气出病来的。
2、半小时效应，锻炼意志力
脾气爆发是瞬间的事，人在生气时，理智会大大降低。可以给自己立个规矩，不管有多愤怒，都不马上发作；即便无意中发作了，也要马上收住，告诉自己等半小时，等到半小时后再说，这时可以去做一些让自己感觉好些的事，转移注意力。挨过半小时后，人就会变得理性，该不该怎样做，会比较清楚了。在这半小时里，吃东西、到外面走走、洗个澡或给好友打个电话等等，一切有可能挑动脾气的事都不做，且最好不要和孩子在一起。
如果有人要对你发作脾气时，先沉静一下，不要急着和他争辩，当你沉静一下，对方也会怎么样呢？他也会把心静下来，停止脾气发作。经过半小时效应的锻炼，将会让你更富有智慧的处理事情。
3、记录你发脾气的原因，回顾来再审视它
在气头上的时候，也许你觉得你就是咽不下这口气，别人为什么要这样做。事情过了之后，你把发脾气的原因写在纸上，你发现这件事情比这张纸还要轻，根本就不足以为之动怒。
4、发现孩子的毛病时，先不发作
当你发现孩子的问题时，请克制一下先不去说孩子；第一个问题忍住不发作，第二个问题再忍住不发作，到第三个问题再看看。此时你向孩子提出第三个问题时，你会发现前面两个都不是什么大问题啊。
5、把衡量的标准和价值观暂时收起来
发脾气了，你告诉自己我不要生气，但你心里还是有气。因为心里有着衡量的标准，如果没有了这个标准，也就不会对此生气了。好比一杯水打翻在地面，水会蒸发，地面自己会干。
6、做一天没有脾气的好父母
让家庭多一些商量，而不是把家当做法庭，少一些讲道理和命令，多一些包容。家人如果有7分的错，自己有1分的错，那也要反省自己。如果做不到一天没有发脾气，先做半天，再不行，做一个小时没有发脾气的父母，一个小时一个小时的锻炼不发脾气，连起来就是成功的做到一天不发脾气啦！
