【心理咨询进行中（8）】——遗前别念
今天下午，咱睡眠心理中心，一位美女来访者哭诉，大致内容归纳如下：
她的前男友结婚了。
这些年她们分分合合，直到去年，彻底分手。虽然那个男人在她看来是一个到处留情的渣男，可是这一年多里，她从来没有忘记过他。或者说，她从没有想要忘记他。
周围的朋友、她的父母都给她介绍过很多个不错的对象，可是她总是冷言冷语的拒绝，拿着这些人和前男友作比较。而她每天所做的事，就是在回忆和打探。
分手后她的微信就被前男友删了，她就用别人的微信去看她前男友的朋友圈。
每到晚上夜深人静，就在朋友圈里发一些非主流伤感留言，因为她觉得前男友也会像她一样用别人的微信来窥探她的朋友圈。
没事就去翻以前的相册、朋友圈，然后开始回忆当时的甜蜜细节，最终情绪崩溃的痛哭。
在分手后，她逢酒必醉，醉后就开始给前男友打电话，从痛骂到痛哭，后来那个男人干脆再也不接电话了。
前几天他结婚，她就把自己关在家里哭了一整天，从朋友圈里别人的动态里看了他结婚的整个过程。甚至在前男友婚后，还是没死心，在群里总是提到他，打探着他们两个人过得开不开心。
她的朋友们都被她不争气的样子惹怒了，骂她贱，她也知道自己早该死心，可是她没有办法控制自己，她就是怎么都忘不掉他。
请丁医生帮帮我！
1.
“这是你离开我的第365天，我好想你！”
昏暗的房间，只有投影上的画面清晰。沙发上坐着一个女孩，她红着双眼，举着录像机，强装微笑的对着录像机镜头录下了自己的独白。
颤巍巍的站起来走到桌前，桌上摆满了之前和他拍摄的旧照片，照片里的两个人笑得多么的甜，她伸出手去抚摸，可手指却不自主的颤抖。
取出曾经的录像带，插入播放，旧时的点点滴滴全都出现在投影上。
他的脸，他的声音......当初甜蜜恋爱时的记忆就像潮水般涌入了脑海之中。她不自觉的流着眼泪欢笑。
屏幕中他指着镜头问：“你确定你想好了啊，你不嫁给我吗？”
嫁啊，我嫁啊，当初你送我的戒指我还收着，你答应好要娶我的。
可是现在的你又在哪里？
虽然他已离开，可好像整个房间里都还有他的影子，他的气息。
坐在她身边，问她吃不吃饼干，喝不喝水，给她戴上头纱，拿出戒指单膝跪地，问她愿不愿意嫁给他......
可是一晃神又什么都消失，情绪崩溃的她哽咽着声音大喊：
“如果你爱我，你会来找我，你会知道我，快不能活！”
就这样，她在这一间旧房间里，沉浸在恋人离开后的回忆和痛苦中，无法自拔。
她就像是一个被抽干了气的玩偶，没了自己的灵魂，她也控制着自己不去想，不去念，可走到每一个地方，好像都有你的印记，睹物思情，就这样不自觉的你又冲进了我的脑海里。
而故事的最后，她逼着自己从幻境中醒来，掀开了头纱，对着镜头强装一笑。
她勇敢的走出了那件充满着回忆的屋子，眼神中带着倔强：
“只要你还爱我，只要我还爱你，你就永远不会离开我。只要是你，哪怕只是一场空欢喜，也足以让我在这个坍塌的世界足以喘息”
站上了舞台，她满脸泪水的唱着：“如果你爱我，你会来救我...”
可这又何尝不是一场自我救赎？
或许自从她踏出那个“快让她不能活”的房间的第一步开始，这就是一场自救。
在你离开后的第365天，我决定，为了你也为了自己，好好活。
这是真人秀《幻乐之城》里，马思纯的一段现场表演。描写的是男友离世后，她从崩溃到坚强的过程。表演、拍摄、播放、配乐...完完全全实时呈现。
节目播出后，无数人泪目。
可我想，之所以那么多人看的流泪，是因为马思纯饰演的人物状态，或许就是每一个和恋人分手后的真实状态。
清楚的知道对方已经离开，却依然留着合照，留着礼物，留着视频。
告诉自己：你该忘记，可是总是在一个人的时候去翻看照片、视频，控制不了自己去回忆过去的点点滴滴。
内心里总是还保存着幻想：
“你是爱我的吧？”
“你会回来找我的吧？”
“现在这个快不能活的我，你是心疼的吧？”
那个躲在屋子里，回忆过去边哭边笑，盼望着对方能够回来的人，或许就是我们每个人。
2.
长期的心理咨询工作中，会经常有人来向我诉说情感问题。
这其中，我最常遇到的一个问题就是：“该怎么样，才能忘记一个人？”
我总会对她们说：
删掉他的微信、电话等一切联系方式。
删掉和他所有曾一起拍过的照片、朋友圈。
过滤他的一切消息，别自讨没趣的去打探。
给自己找事情做，让自己忙碌起来，每天回家就累翻，没时间没精力去回忆
最好换一个城市，一个没有他生活足迹的一个新的城市重新开始生活。
不去想、不去念......短则一个月长则一年，你就会发现，你的生活会慢慢的平稳下来，你的情绪不会在轻易的受他支配了。
可是，遗憾的是，你会发现，这些嘴上说着想要忘记的人，有太多的人却连第一条“删掉联系方式，坚决不联系”都做不到。
3.
文首的那位美女来访者，在被朋友痛骂后，哭着对朋友说：其实我不想怎么样，我就是想看看他平时干嘛，过得好不好。
那时她朋友们异口同声：“关你屁事啊？”
是啊，都已经分手了，别人都已经开始新生活了，还关你屁事啊。
有的时候爱情就是这样，当局者迷，旁观者清。
说什么分手后还是朋友都是鬼话，几乎没人可以坦然的接受从恋人退阶到朋友这样的过程，以继续做朋友留着前任联系方式的人，多半都是不甘心的。
用着无所谓的玩笑来掩饰着自己的留念；
用玩笑式的点赞评论来表示自己的坦然；
用着祝福来表达自己的豁达
......
但其实只有自己才知道，每一次翻开的朋友圈，点下的每一个赞，写出的每一句无关痛痒的祝福，都是思考良久，很难很难。
只有自己知道，你还是想要和他继续有故事。
知乎里有一位答主这样回答：为什么不能和前任联系？
因为你还不够火候。
如果是因为经济实力被分手，待你年薪秒过对方十几倍后就可以去联系；
如果是因为你任性胡作而分手，待你修炼化身为真正的精神独立情商高的成熟女性后再联系；
如果是因为你颜值不够高而分手，那就等你健身瑜伽瘦身练出马甲线，美容化妆提升穿衣品味后再联系；
如果因为对方劈腿而分手，那你等到从外形、性格、经济实力、情趣等各方面都甩那个插足的贱人十条街后再联系。
收起自己身上的刺，收起自己的假装，把自己调整到完美状态后，有了足够的资本后，再想着去反击。
而到了那个时候，往往你已经不屑再去反击对方了。因为你已经足够的好，对方已经配不上你了。
4.
其实，仔细想想好像真的是这样。
你一个人躲在屋子里，流着泪奠基着你的爱情，自觉的悲情，崩溃颓废，可或许就是一种自我高潮。
他看不见，听不到，也不在乎。而身边的朋友们也只会觉得你太傻太贱。
这一切除了自我感动，自我毁灭，好像对你来说并没有任何用处。
狄更斯曾写过：人们行走在这世上，带着情感这桩事物还真是不方便啊！
是啊，感情有的时候就像是一种恶性病毒，它有着独特的魔力，慢慢的侵蚀着你，让你根本做不了别的事，让你的生活一团糟。
当你不尽快的控制住它的话，那最后它就成了“杀死你”的元凶，你根本无力抵抗。
这些年耳闻目睹很多的情感破裂后的恶性事件。
有烧车同归于尽的，有把对方直接砍死的，有跳楼自杀的......而文首那位美女来访者，就连她妈妈都骂她“心理扭曲”。
你会发现，在这样一个薄情的社会里，却还有太多太多的人把自己困死在了感情里。所以你才必须要让自己尽快走出来，开始新的生活。
5.
一个人如果真的心里有你，那是藏不住的。
你与其可怜兮兮的祈求，不如把时间花在自己身上。
“学会爱别人之前，先要学会如何爱自己。”
如果我们还没有那么幸运的遇到那个能让你不顾一切的信任，心甘情愿的跟TA同甘共苦，不离不弃的那个人的话，那在等待的过程中，我们就要做自己的情人。
没有必要去羡慕别人，因为有你自己把自己当成情人一样宠着，在未来你会以最好的面目等来对的人。
即使没等到，那你也成为了更好的自己，一切都是值得。
丁俊贵
2018年7月29日
