周检视(5月21日-5月27日)

图片发自简书App

跃迁年的五月回顾:

一、在梦想天使班践行已2个月,基本做到了6:30前完成各项任务并在践行群打卡,同时轮值组长一周!

二、完成月跑100公里,截至5月27日,完成116.53公里;

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三、指导好炫腹团21天训练营,刷脂、一阶与二阶共三营同于5月9日开营,截至5月27日,第19天,营期是最后一轮,小伙伴们总体都朝着目标在精进!5月20日举行爱,就要飞奔炫腹集体活动,已开始筹备6月份新一期招生!

四、每日运动:【平板支撑】0527爱非坚持第276天,每日俯卧撑20个+倒立1分钟打卡也在享受中完成。

五、体重控制总体控制在71公斤以内正常范围,但5月17日晚餐未控食吃得太多,导致体重飙升到72.4公斤,之后通过3天时间加强运动且管好嘴将体重恢复到71公斤以内!所谓:你的身材体现出你的阶层。胖起来很容易,瘦下来要死嗑。

六、学习:温习并在朋友圈分享叶老师的时间管理100讲,已学习分享到第67讲;阅读七年级的语文上册。阅读《刻意学习》scalers著,持续行动让人生逆袭。作者提出N阶持续行动者与1000天持续计划两个概念,并通过自己以正确的行动(如持续写作1000天)践行,使得个人发生巨大良性变化!N阶是指10天(1阶)、10²(100天为2阶)、10³(1000天为3阶)乃至10ⁿ~

从个人而言,要构建或参与持续成长进步的团体,期待1000天三阶完成后获得的巨大良性变化。

下月计划(90天践行冲刺):

1.继续6:30前完成各项打卡;

2.举办甬江文化联盟之摄.绘甬江活动;

3.居家断舍离,做好新房搬入的各项准备(正式搬家时间初定为7月7日)。

4.继续阅读七年级的语文上册并与女儿交流,精读李教练赠送的好书:博恩.崔西《吃掉那只青蛙》。

5.每日完成俯卧撑100个!

6.承办“你好,邻居”主题活动启动仪式;

7.做好农村寺庙规范化管理工作;

8.筹备“一人一艺杯”市全民戏曲大赛海选工作;

9.做好省“扫黄打非”迎检工作;

10.做好2018年度文艺精品创作扶持项目申报工作。

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