事情：老公把洗衣机的门拆了，还没修好，需要找专业师傅，需要配件，每天都有换的脏衣服
我的情绪：失望，愤怒
我的想法：不负责任，
第一念头升起的是什么都指望不上你。
我的脑海里瞬间觉察到的画面：这句话好熟悉，小时候父亲也经常跟我说这个话，还配上他不满意，轻蔑的眼神，初中生的我站在那里委屈，不服气
看到了我自己的内在小孩，看到了那个没有达成父亲期待，满腹委屈的小孩，回到现实，此时的老公是我内在小孩的投射。
行为：给老公打电话，问了维修的进度，他找了专业师傅的，只是别人不在家。
电话后，自己放在老公身上的期待少了，心里的愤怒也少了，我拿起他拆下来的洗衣机门去找师傅，碰碰运气。
以前的话，拿起电话就会愤怒的说同样的话：什么都指望不上你，
