觉察活动——你的家庭价值观带来了哪些影响？

你有哪些价钱价值观？

你的家庭对疾病、金钱、成就、工作、酒精和毒品、性问题，男性和女性的角色，或上面提到的任何事情的价值观是什么？把这些写下来。

对于金钱，觉得应该付出很多努力，有时候感觉钱够花就好，多有多的用法，少有少的用法，妈妈从小灌输的也是这样的思想，以至于我现在对于金钱缺少一些动力。但是他总是跟我说女孩子不管钱多钱少一定要有自己的工作，自己的经济支配。（现在的我的确也是这样）

小时候爸爸妈妈不在一起上班，每次爸爸来的时候都会偷偷的给我赛钱，还悄悄的说“千万不要给妈妈说哦”。那个时候觉得花钱挺容易的，爸妈不会少了我的零花钱，直到后来长大了才觉得爸爸妈妈挺不容易的。为了我自己省吃俭用，穿漂亮的衣服，在大学很多同学都还没有手机的时候给我配置了人生的第一部手机。

我有些依赖爸爸妈妈的金钱，2008年刚毕业参加工作，没有任何职称的我工资只有300块钱，的确很难支撑那个时候的生活，妈妈为了弥补一些我经济上的空缺又不想我全部依赖他们，每个月补贴我200块钱，那个直到现在成家，在经济遇到困难，会偶尔向他们支援，只是这种事越累越少。

我认为工作需要付出很多努力才能得到想要的生活

很小时候觉得妈妈他们的工作很舒服，可以吃各家不同口味的饭。直到小学6年级 的时候坐着一辆拉煤的拖拉机车体验妈妈的工作，一路上哼着小曲儿，各种兴奋，到达目的地的时候已经中午了。至今印象特别深刻，哪里的人们都很好客，我们到的时候那个个体户正在吃饭，看到我们去了，马上给我盛饭吃，那个时候已经饿的咕咕叫了，拿起筷子正准备吃饭的时候发现吃饭的筷子竟然是铅笔，当时的我好不直到如何是好，吃还是不吃了，在我的印象中，铅笔怎么能当筷子吃饭了。不记得后来是怎么把饭吃完的。那个时候才真正的明白工作确实不容易。

酒精:男人交际才会喝。不是社交所需，喝酒只会伤害身体健康，爸爸只会在家里来人的时候才喝酒，客人还好好的，他确睡觉去了，直到现在还是这样噢。

毒品:没接触过，认为是坏人接触的事儿，内心只有远离和排斥。

性:意味着羞耻，不好意思听，会脸红，直到上大学很多同学都讲着很家常便放的事的时候我尽然什么都听不明白。

男人意味着必须有责任有担当，能吃苦，会疼人。爸爸的收入没有妈妈的高，但是他一直都在努力的工作，文化程度不高的他只能做一些很下力气的活，每每看到这些依然觉得很揪心。常听妈妈讲起，他跟爸爸是患难夫妻，即使生活中有太多太多的争吵，老爸依然是心疼老妈的。

女人:顾家，爱美，有自己的工作跟经济支配 有自己的爱好 和朋友

把这些一一写下来，你对每个词的感受，分别写出对这个词，印象最深刻的一次童年经历。

觉察活动——父母的养育风格有哪些影响？

你的父母接纳你吗？

偶尔接纳，也会被骂

他们娇纵你吗？

有些方面比较娇纵

他们为激励你，而采用身体惩罚或情感虐待吗？

有身体惩罚，但是比较少，语言惩罚的比较多

你对他们养育你的方式做出了哪些决定(你想做一个什么样的孩子)？

我被保护的很周全，想出去看看。

觉察活动——你童年时期的环境对你的影响是什么

想一想你出生时，那里是有很多人并且很嘈杂的呢？还是在一个安静的乡村长大的呢？你的家人或者邻居说的都是哪一种语言呢？有哪些你印象深刻的习俗呢？

三岁以后跟着爸爸跟奶奶生活，上学以后跟着妈妈，家里很安静，奶奶管我管的比较严格。家人都说当地的方言，对于过年我印象比较深刻，那个时候大家可以在一起，做着可口的饭菜，忙着年菜。

那里有湖泊，河流、山川、平原、海洋、沙丘或者混凝土吗？

出生的地方有长江

小的时候所在的社区和环境，在那种环境中成长，对于今天的你有什么影响呢？

小时候爸妈不在一起工作，在我记事以后他们在一起经常争吵，让我觉得婚姻就意味着争吵，很讨厌这样的交流方式。

你基于自己的成长环境又做了哪些创造性的解释（决定）呢？

人不能被压抑，也不要在嘈杂的环境生活，身心疲惫，而且一辈子都不想干农活，很难能睡一回懒觉，我要自己主宰自己的人生。

觉察活动——你的家庭氛围对你的影响是什么？

如果有人要描述你童年时期的家庭氛围，你会怎么说呢？

不直到什么时候放学回家爸妈会因为一句话而争吵，惶恐

是愉快而幸福的呢还是阴郁而争吵不断的？

争吵不断。

是井然有序的？还是杂乱无章的呢？

井然有序

是恐怖的还是安全的呢？

安全的

是温暖而友好的还是冷漠而无趣的呢？

虽然他们会争吵但是对我都很温暖

你的家庭氛围是有你的父母通过他们之间的相处方式，他们养育你的方式，他们是什么样的人以及他们如何持家，并且如何组织家庭而造就的。

写下来，你如何描述自己成长的家庭的氛围。在那种氛围中长大，对于今天的你有哪些影响呢？你对生活、他人和你自己做出的哪些决定，至今依然伴随着你呢。

他们的相处模式就是一点就燃，一触即发。

妈妈是个工作很认真的人，虽然跟爸爸争吵不断，但是对老爸很好，老妈是个很善良的人，把家里收拾的井井有条。对我现在的生活的影响是，今年的上半年完全是重复他们的生活模式，让我觉得很痛苦，通过鼓励咨询调整了很多，我也觉得全世界都是好人，没有坏人。唯一就是不能i像妈妈一样把家里收拾的井井有条。

爸爸是个热心的人，不管谁家遇到困难，他都愿意去帮助别人，说话心直口快，对我的现在生活的影响是我也是心直口快的人，以至于经常得罪人自己还不知道。这真的是很致命的缺点，我接纳，我正在往好的地方去改正

爸爸是四兄妹，妈妈是6兄妹，小时候我们的家境不是很好，那个时候舅舅他们相对比较宽裕，在我们很困难的时候并没有人帮助，所以不到万不得已的时候我不愿意去请人帮忙。有种很没有面子，很施舍的感觉，到现在始终相信只有自己才能解救自己，才能真正的帮助自己。

你的父母是相互合作还是相互竞争？竞争

是否有一方处于主导地位，而另一方顺从？没错

还是说他们平等相处，共享决策权？大事的时候还是会决策

你的父母相互尊重、通过讨论和协商做出决定并表达他们的感受吗？从不，基本印象中都是靠争吵来发泄情绪的。

他们之间是相互温暖、爱和友善的，还是冷淡、生气和疏远的？不吵架的时候是温暖的，吵架的时候是冰冷的，绝望的

看看你对上面的问题写下的答案，与你父母之间的关系相比较，你对于自己如今的人际关系有什么发现吗？

在没有鼓励咨询以前我整个人在处理亲密关系上觉得很无助，很冰冷，每每吵架的时候很绝望，很伤心，眼泪会不自主的流下了。在通过学习以后我发现我在处理亲密关系的时候 ，即便有时候也会很生气，但是我会很快调整情绪，慢慢没有了眼泪

发现温柔而坚定的语言也很适合跟老公在一起的时候。

以前总是不能理解，我们明明是很相爱才走到一起，历经千辛万苦为什么在一起还要吵架了，慢慢的越来越发现我的生活中很对处事态度跟我的原生家庭一样，原生家庭对我的影响 ，影响着我的亲密关系，亲子关系。感谢在我最无助的时候有甜妈，有正面管教，有鼓励咨询，有一颗愿意学习，愿意改变的心，只要有想就一定可以。