在两年前学习LP教练技术时，每次就餐前，都被要求朗诵这样一段话：感恩天地滋养万物， 感恩祖先的福荫， 感谢国家培养护佑， 感谢父母养育之恩， 感谢老师辛勤教导， 感谢朋友关心帮助， 感谢农夫辛勤劳作， 感谢大众信任支持， 感恩所有付出的人！

      那段时间说的最多的一句话是：感恩生命中有你！

      是的，感恩生命中一切的相遇和缘分，无论好的还是坏的，也许都有其必然和意义。感恩的心是我们人生路上前行必备的精神食粮。

      今天我最想感恩的是我自己。

      感恩自己勤劳结实的身体，坚韧的灵魂和强大的心理让我在近四十年人生的起伏不定的点点滴滴中依然向上屹立！

      感恩自己对身体的照顾和爱护。每天坚持护肤，干净白皙，柔软细腻；开始观察和觉知自己的身体，改善了之前并未意识到的驼背，臀部松弛，腿型不美观，慢慢沉迷于每一次疼痛和用尽全身力气和意识的控制中，让自己的身躯更加挺拔，健康，美丽。穿越疼痛的力量让我更加的清醒和坚强，身体的觉知越来越敏锐地呵护每一个部位保持向上的力量。

        感恩自己坚持十年如一日早睡早起的好习惯。

      感恩近三十年十指不沾阳春水的自己勤学苦练，用尽心思，为家人做出越来越精致美味的菜肴。

        感恩自己克服内心恐惧，十月怀胎，剖腹生下女儿和儿子，养育陪伴孩子，懂得孝敬照顾父母。

      感恩自己和父母的和解，不再有年幼时和父母有任何身体接触时的愤怒，我开始明白父母一直都很爱我，尽管他们的方式不是我接受和想要的，他们已经尽力了。我开始为父母洗头，洗脚，擦洗身体，剪指甲，按摩，拥抱。

        感恩自己开始学着接纳孩子的情绪的流露和表达，不管孩子大哭，打滚，摔东西，不再抓狂，愤怒，歇斯底里，开始允许自己做真实的自己，也允许孩子做他自己，在他们需要时给予陪伴，在他们需要冷静和独处时，轻轻递上一张纸巾，一杯温水，安静走开。

        感恩自己慢慢懂得爱是一种深深的理解和完全的接纳。先爱自己，再爱他人，爱他人就像爱自己一样。

        感恩自己开始懂得从一个完全索取者变成了有所承担的付出者，感受着自己的价值和享受着被需要的成就感，多了一份柔和，谦卑，理解和耐心，少了一份指责，要求，抱怨和怨恨。

        感恩自己即使面对背叛和伤害，依然相信人性的善良和美好，勇往前行，多了一份谨慎和理性判断，不再错付真心。

        感恩自己面对困难和挫折，少了一份焦躁和忧虑，多了一份淡定和从容。

        感恩自己不再乱发脾气，开始懂得他人的不易，尊重他人，换位思考，时刻观自在。

        感恩自己不再抑郁和孤僻，开始学着让自己轻松和幽默，更好的聆听和表达。面对矛盾和冲突，开始允许自己犯错，允许给自己和别人时间来反省和解决。

        感恩自己开始懂得遵循自己的内心，不再盲从外面的声音。每天给自己一段独处的时间，和自己的内心对话，与孤独作伴。

      感恩自己愿意对信赖的人敞开心扉，敢于尝试被伤害的风险；同时也开始学着静默，不再有随意对他人倾诉的需求。

        感恩自己善良和真诚，乐于助人，每一个帮助他人和被帮助的画面总会让自己满怀感动和温暖。

        感恩自己的任性和张狂；

        感恩自己的优雅和端庄；

        感恩自己的精致和随意；

        感恩自己涵养和粗鄙；

        感恩自己的学识和浅薄；

        感恩自己美好和丑陋；

      感恩自己勤奋和懒惰；

      感恩自己的坚持和妥协；

      感恩自己坚韧和脆弱；

      感恩自己的智慧和愚蠢；

      感恩自己冷静和冲动；

      感恩自己的温柔和野蛮；

      感恩自己谦卑和傲慢；

      感恩自己的乖顺和叛逆；

      感恩自己的忍耐和倔强；

      感恩自己的理性和感性；

      感恩自己的自律和放纵；

      感恩自己的付出和索取。

      没有完美的人生，亦没有完美的个人，学着接纳自己好的亦或不好的，它们都是人生的一部分，本有的，真实的样子。感恩自己努力活着的样子！