时间是最稀缺的资源，管理时间，就是管理精力，管理精力即管理习惯，管理习惯首先就是不拖延。
期待自己轻松、快乐、满足、愉快地有节奏过好每一天，去做自己喜欢的事、有意义的事，实现自己的人生价值——追求教育情怀！
4/10020190721周周分享：时间是有限的，但时间也是可以管理的，通过管理自己的计划和习惯让时间充盈起来。我们似乎每天都有很多的事情要做：重要的、不重要的，着急的、不着急的，自己的、别人的、老天的事，很多时候是一股脑儿的涌上心头。计划就显的尤其重要，时间的四象限提示我们做重要不紧急的事项即做未来的事。这一点感触颇深，当在做重要不紧急的事情时，心态平和，做事效率高，有灵感，如果到了截止日期前再做往往是为了完成任务而完成，不光事情做得不够完美，而且内心也是有些忐忑，感觉不好。至于时间的“二八”律，无论在工作还是对孩子，我可能太喜欢亲力亲为了，一直践行不好，后续目标从孩子开始先“五五”律。
5/10020190722周周分享：时间管理就是管理大脑中的事件，以便腾出更多的大脑内存去处理要事。大脑是CPU，不是存储器，记忆是低级的活动，思考才是更需要我们做的。这就需要动用另一套系统来记忆事件，比如：在平时，手机里的提醒事项是我用的最多了，大脑中涌现出来的一些工作、生活还是孩子的事一股脑儿的啥都记，没有做过分类。“这样的好处就是不用占用大脑的内存，更好地活在当下”稍有些体会，至少焦虑少了，但还没有享受当下。自己做的不彻底的地方有：不能把所有的的事件搜集，几乎没有分类。接下来要在这方面进一步实践。至于活在当下，更是体验甚少，大部分时候都是匆匆做事。
6/10020190723周周分享：要想管理好时间，就是要管理好自己的习惯，乃至自己的行为。将大脑中的事件收集起来后，就要对事件分类：日历、清单、有截止日期的事件、无截止日期的事件。然后还要进一步将发生在同一地点或采用同一种方式的事件放在一块。日历上的事件不要列出太多，以免完不成任务引发焦虑。
7/100 20190724周周分享：时间管理的核心是对事件分类，有严格时间的日程因为必须严谨，所以不易过多，大概占20%即可，体现要事优先。对80%没有严格时间限制的清单事件，最好按照情境管理。比如：哪些在家里做，哪些打电话完成.......做好严谨而不失灵活。还有一些事件要因时间长短、精力、现场的状况去安排，比如堵车时适合安排不重要的事情，这样让自己在一个轻松愉悦的心况下体会成就感。今天试着列清单，发现内心立即清爽了许多。一些琐事比如：学习强国、时间管理感悟、背诵诗词都已完成。
8/10020190725周周分享：世界时间大师不论是德鲁克还是史蒂芬柯维，理论都有异曲同工之妙，即大道至简。也就是“要事优先”，将重要的是用心做、努力做、做到极致。将大脑中的事件收集、分类，日历表上的事一般我们是能按时间执行的，对于清单上的事件。可以采用“一天吃掉三只青蛙的原则”，不断找出要事，同时注意突发事件的处理。今天看了下昨天的清单，日历、有截止日期的事件都处理完了，没有截止日期的几乎没解决[尴尬]接下来按照“三只青蛙”原则立即行动起来
10/100自下而上是关键，自下而上的原则就是从处理重要紧急的事件到重要不紧急的事件的过程。首先掌控当天重要紧急的事件才有机会去做重要不紧急的事件。重要紧急的事的期限因人而异，有些人可以是一天，也可能是两天。处理重要紧急的事，不重要紧急的事有四个方法即执行、委托、拖后、放弃。叶老师举的例子：从跑道到高空特别形象。
20190728周周分享：11/100时间是一个人最稀缺的资源，在完成日历、清单中的事件时要遵循“一次只做一件事情”的原则。大道至简，只有专注做才能将事情做好，只有用心做才能将事情做到位。巴菲特和比尔盖茨不约而同提出时间管理的重要原则：专注，即一次只做一件事。很多时候我们到了单位，上网购个物、聊聊八卦、东扯西扯，不能专注做事情，延长了工作时间还没有效率。番茄钟法是一种简单的方法，简单的方法做起来其实不容易。给定一段时间专注做一件事情，比如25分钟，这段时间之内不喝水、不上厕所、不看手机，专注做好一件事情。这样做了，你看看是不是可以提高时间效率、提高时间密度。投入才能深入。感觉叶老师举的例子就是我日常工作的真实写照。经常是到了单位聊聊孩子，东扯西扯下，就算自己在认真备课时也不时的听听别人聊什么或被别人问。经常是一上午什么也没做就过去了，到了下班点完不成任务就忙忙活活耽误下班时间，看起来很忙，实则效率低下。大娃马上上一年级，做作业存在边玩边做，试过几次番茄钟效果都不是很好，应该是时间段设置不够合理，下次跟他一起商量改进完善。
12/100，20190829周周分享：专注的力量—-番茄工作法。工作法伟大，是因为他简单，蕴含着深刻的道理。中国古老的哲学家对时间管理的思想是：活在当下。过去心不可得，未来心不可得，只有活在当下才能体现生命的意义。活在当下是指专注做当下的事情，用100%的精力做自己想做的事并用心做。工作法建议25分钟只做一件事，在这期间进来的事情我们做收集、延迟做；5分钟休息。这样动静结合，一张一弛，提高效率。一般将时间分为三类：专注做事的时间、休息时间、做计划及反思的时间。每天拿出1%的时间做高空计划。今天的重要理论即用法吃！感悟：这几天学习时间管理最大的提升就是执行力高了，连带的好习惯多了，提高了自己生活的愉悦感，大脑更好地享受当下。事件1:上周五，一大早想得赶紧给老大办护照（拖了近一年了）正好老公提醒，这属于重要不紧急的事；我就上网查询办理流程、地址、打电话确认携带资料、并打电话给娃请中午的假。利用中午儿子午休，下午政务中心1点刚上班时间办理，花了15分钟完成办理，来回儿子总共花了1个多小时。事件2:老妈天天说嗓子疼，前段时间去中心医院看了还是感觉不好，我看她还是不放心，周六一早跟她商量带她去专业耳鼻喉医院看病消除她的顾虑，我也安心。这几天回老家就是纯粹休息，一早起来我就先将自己、儿子的衣服洗完，手边的一些家务活利用“连带好习惯”原则随手做完，这样到了8、9点钟家里就收拾好，可以放心走亲戚、玩耍了。明天开始早起做计划，使用法进行自己每日古诗词学习。
15/100 20190801周周分享：叶老师谈到的用“习惯、潜意识代替大脑、工具，解放精力去做要事”。让我豁然开朗。自己经常大脑中充斥着这样、那样生活中的琐事，跟工作分不清，可以说是“剪不断理还乱”，原来是没有养成好的习惯。比如：如果能随手清理好洗刷间的洗漱台就不用惦记着要清理了，如果能随时记录下大脑中的事件就不用单独拿出时间记录了........“随手边好习惯”原来魔力这么大。
16/100，20190802周周分享：听完叶老师今天的精力管理，最大的感触就是要好好照顾自己的身体，我晚上一般睡得较晚，从今天起试着将手头的一些事情进行合理排程，跟孩子一起入睡，照顾孩子不是晚睡的理由！
17/100，20190802周周分享：今天学习最大收获是：“节律”一词，控制吃饭、睡觉、运动的节律，即动静结合，有张有弛，才能管理好自己的精力，突破要事。以前有无数的念头要“运动”，家后面就是公园也有跑道，跑步成了一件既不重要也不紧急的事，半年就跑了一次。从上周开始我的计划是一周三-四次，晚上去跑，一次半小时。给习惯一个仪式感，穿上跑鞋就要去哪怕只跑几分钟，好赖去了胜过放弃习惯。
18/100，20190804周周分享：每次养成一个习惯，可以再加一句就是，不要在短期内太关注效果、结果！可以分享下从今年大年初二开始的诗词学习。翻看之前的记录本我已经有好几次想学诗词的经历，都是记了三五天就放弃了，或者是一首诗老是记不住就不停的重复，慢慢热情就被磨灭了。反思一下就是：功利心太强，老想自己记住多少首了，怎么这么慢！这次主要是孩子给我的启示：我开玩笑跟娃娃说我们的目标是下一届诗词大会时你记住100首，我记住300首，5年后参加诗词大会选拔赛。这个目标算是高空目标，没有非得局限今天记了吗？今天没记明天多记一首呗。记得几天后还能背出来吗？背不出来肯定是背景不清楚再查阅或干脆放着呗。就这样，我差不多每天都记一首，我的诗词小本上已经记了210首。孩子记得不是很多（完成一大半了）主要是我跟孩子坚持，孩子的坚持背后就是家长的坚持啊。收获：每次坚持一个小习惯，慢慢收获自信人生，收获快乐体验！
19、20/100，20190806周周分享：今天叶老师分享了习惯养成靠动机和细节，在知与果之间，叶老师在如何“行”上给出了跑步案例。养成任何习惯道理相通，志存高远，脚踏实地。慢慢的，就甩别人好几条街[偷笑]
21/100，20190807周周分享：关于早睡。自从有了老二，除了哄孩子先将自己哄睡，每天都睡的很晚。我自己觉得只有挤自己的睡眠时间才能有一丝自己的时间去读书、反思；好在内在马达动力较足，虽然很多时候白天大脑经常短路，整体还是可以以愉快心态拥抱每一天！我曾经有过这样一种疑惑：每到夜深人静的时候我就可以将白天的事情梳理清晰，然后做好规划准备开启明天。可第二天一起床就忙活着赶车上班，一天下来精力耗尽。晚上又晚睡反思准备重整旗鼓，第二天又奄奄一息......今天才知道问题出在这里，我需要早睡早起。最近假期已经将自己的睡觉时间调整11点以前，看来还要继续调整，否则就是不要脸了[偷笑]早睡早睡早睡，重要事情强调三遍[调皮]
24/100。时间管理-精力管理-节奏与节律。睡觉-运动-饮食。饮食金字塔。1、标准四条：蛋白质吸收、血糖平衡、不饥饿、不囤积。2、注意饮食顺序：早上-好，中午-饱，晚上-少。3、吃什么？要平衡，三顿，四份。吃多少肉就有吃多少水果。一掌肉类蛋白，一拳缤纷果蔬，一拳五谷，一拳非肉类蛋白。4、烹饪方式：蒸、煮、烫、凉拌。饮食关键：先健康-再好吃。
27/100，8月13日，周周分享：线下的人生就是没有好习惯，没有好习惯最根本的就是拖延。叶老师说的拖延的几种表现我也有。比如：晚睡、等明天思想......拖延的危害我也是体会颇深。上班时我经常将强国学习拖延着不做，哄孩子睡觉时就想哄完孩子我再起来做。结果睡着了，很多次我都是夜里突然惊醒，我的强国还没过，一看表12点已过，自责外加担心第二天单位公布数据会很难堪，直接影响我的睡眠。自从我开始跟大家进行时间管理，仅有上周末那天特殊没来及的做其他时候都是满分完成。
29/100【拖延】速效救心丸
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