仪式化清单,让我们不再做Dealine Girl

当我意识到写回顾的时间到了的时候,我整个人是懵逼的,心里升腾出的一个念头是你居然又特么失败了,氮素,电石火花之间脑袋里闪过一句话:没有失败只有反馈。

仪式化清单是永澄老师通过公号文章《如何利用基因获得超额惊喜的改变?》发起的活动,要求我们后宫必须完成。

仪式化清单,主要有两大类,分别是晨间仪式化,用来对应多任务操作,还有就是斩断仪式化,用来对应单一任务。用这两类仪式化帮助自己完成重要的小事。

晨间仪式化的策略是逐一顺序执行

15分钟:阅读永澄老师公众号文章(或学习百万富翁课程)

10分钟:做每日计划

5分钟:做拉伸运动

这是我自己的晨间仪式,而这一切都被我的情绪打乱了,仅执行了两天,我后面就乱了,而且我根本无视了另一种仪式

另外一种仪式化:斩断仪式化,主要处理某一项任务。它的策略是将所有注意力集中到当下的这一件事情上来,是定念技术的一种变形方法

它使用的编程语言是是:if……then……,如果我想要玩手机,我就去睡觉,如果我想要看书,我就去睡觉

因为无视这个仪式,定价错误,导致我晚上不能睡,早上起不来,晨间仪式没办法进行,仅仅维持两天,就不知不觉放弃了,我打算利用这个周末重新进行启动,不断优化我的晨间仪式,比如不再同一时间段设置两个任务,加入晚上的反思时间等。

最后想说情绪是个大坑啊,当掉进这个坑的时候,我只想看电视,逃跑做一些短半衰期的事儿,而根本不想做耗费心力的事儿,所幸我在巴比的帮助下爬出来了,还取得了首胜的结果,完成了第一次我的线上分享,加油桃子,你是最胖的,啊不,你是最棒的。

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