最近，对“年底综合症”一词特别敏感。
前几天，一个好朋友发给我一句话：“特别想时间静止在这一瞬间，不想过年。”作为好朋友，这么多年陪伴她过近年末的生日，我知道到了这个时候，她的“年底综合症”又开始犯了。
百度百科里对“年底综合征”的定义是：“出现在临近春节的一段时间，不少上班族似乎并没有因为春节将至而感到欢愉，相反，伴随年关而来的繁琐工作、频繁应酬，以及不断累积的压力，让忙碌了一年的生活看起来更加慌乱无章。”
具体好端端的为什么会出现“年底综合症”呢？
都说成年人的世界，没有“容易”二字。每到年底，公司会有年会，部门有年终总结，个人有个人年终盘点，连各大APP都有年度痕迹总结，听了多少首歌，运动了多长时间，失眠多长时间......周围的环境开始在给人各种暗示：你的人生过得怎么样了？有没有比去年好？目标完成了吗？人生大事是否完成了？
由环境带来的压力开始袭击每一个人，工作、学习、生活、感情、交通、人际各方面的压力方方面面带给人种种压力。
那我们应该怎么样去调节“年末综合征”呢？
首先，我们要在心底里将年底或者过年平常化，其实它只是文化中一年中一个比较有仪式感的日子；第二就是每个人都应该和自己比，这样的心态会让自己看到自己进步的方面，进而缓解各种焦虑；第三是对症下药，面对工作调整作息提高工作效率、面对频繁的应酬，可以量力而行，关注与调整自己的饮食、面对压力找到适合自己的方式进行排解，比如跑步、倾诉等。第四就是记录自己的年末心情，分析自己焦虑情绪的根源，一步一步把问题解决或者寻求另外的共存方式。
你的“年底综合症”，还好吗？不妨自查一下哦！
