入住简书第十二天，坚持下去！
孩子的日常时间到底如何安排才算合理？他们又该如何成长？
作为家长，要如何分配时间，让孩子科学有效地利用好时间呢？
一、孩子的成长需要充足睡眠
在睡眠和休息时，大脑神经活动会整合先前所学，这有助于孩子掌握新学到的知识及技能，并从行为上表现出来。而这个整合，在孩子身上体现得尤其明显。而且，早期睡眠健康对于孩子长大后各个阶段行为的发展和心理健康也都有长期影响。
从反面角度来说，如果孩子的睡眠不足，会怎么样呢？当前的研究也发现，如果婴儿期入睡困难，与ADHD（注意缺陷多动障碍，即通常说的多动症）的发生有关。除此之外，4～19 岁之间的睡眠问题，与成年后的注意力缺陷、攻击性行为以及焦虑、抑郁的症状倾向也存在关联。
那多少时间的睡眠，对于孩子是合适的？
虽说孩子存在个体差异，日常所需的睡眠时间也会存在些不同，但总体而言，儿童和青少年期，每天都需要8～10 小时的充足睡眠。在睡眠足够的前提下，孩子的学习效率和学习成绩都是呈现正向的，提升的倾向。
作为家长，日常要学会观察孩子的作息状态和具体时间分配。对已入学的孩子来说，尤其重要。一方面，毕竟日常需要上学的日子，在学校时间要占用掉一大半，回家做功课与学习时间也要花费不少，剩下的时间也会比较紧；另一方面，得尽早让孩子进入睡眠状态，为第二天的学习睡出个好状态。这时，更需要清楚用到了哪里。摸清了日常的时间支出情况，才可以着手去改善。
二、给孩子自主探索的时间
从孩子的角度来说，如何利用好时间呢？
作为家长要多考虑一点，对于孩子来说，时间到底有什么意义？孩子的童年是一支飞速前进的箭，没法调头重来。对孩子，经历这一番时间，去成长的机会也只有一次。时间是该好好让孩子成长的。盼望着子女能变得更好，能赢在起跑线，或是能打好未来成年时坚实的底子，无疑是当代父母殷切的期望和对于自己孩子的关怀所在。不过，要是孩子真的承受不来怎么办？孩子有没有面对爸爸妈妈的既定安排说不的权力呢？到底怎样度过这一番旅程，对孩子才是不耽误的呢？
无论是出于内心的焦虑也好，出于期许的缘故也罢，即使是在被支配掉的大量时间里，爸爸妈妈也要尽量在孩子成长的这段岁月里，尽量给孩子充分的时间和机会，调动孩子自己的主观能动性，让他能去尝试。
有时间做自由探索，哪怕有时看似是在浪费一些时间做无益的尝试，于开拓孩子的思维都是有意义的。心理学的研究发现，在自由探索的时候，孩子的思维开拓性是最高的，他们会自发地去找寻和发现解决问题的多种可能。如果是以成人指导为导向，那么可能性就会被严重局限。
如果家长直接干预孩子接触新事物的探索过程，最终看似节省了达成「目的」所需的时间，却带来了孩子兴趣消减、自主学习动机的丧失。因此，爸爸妈妈在陪伴孩子时适时放手，不去打断孩子沉浸于学习的状态，无论是看绘本、搭积木、做功课、还是学轮滑，在安全的范围内，放手让孩子自己去做去玩。
