早上起床，老公已经在跑步机锻炼身体了，女儿也在洗漱准备出门。我见到她们问候一声“早上好！”还为老公能坚持锻炼身体点赞，并把这句话说出来，没想到老公挺开心，还说我是第一个为他口头点赞的人。几分钟后，我的电话响了，老公忙为我递上，(以往都是我为他做这件事）让我感到今天的老公有些特别哟！感谢老公主动帮我，让我感受舒心。积极正向的语言让身边人心情愉悦！
晚上，女儿跟我聊起她遇见的一件令她很愤怒的事情。在服装品牌店因为服务员对穷学生的偏见而受到责备后愤愤不平，总想着如何还击夺回失去的自尊。我看着从外回家的女儿仍然十分激动跟我述说着经过，我放下评判与指责，只是倾听与感受女儿的声音与心情，让她尽情地表达与表露，我可以看到女儿强烈的自尊心受到伤害时的攻击行为，我这才把我看到的和感受到的告诉她，当我们不能很好的接纳自我的缺陷时就容易产生愤怒。当你很好的接纳自己和他人，你自然便可以和善而坚定地处理好事情。这一次因为我很好地感受她的感受，她接受了我的观点，同时也学习到和善而坚定的态度。
我要践行14天，感受自我与他人的感受，运用正向语言来提升自我的品质。
