这篇文是很早就想写的，不知是不是现在的环境或饮食的影响，怀孕对一部分人来说，是一件挺难的事儿。周围很多朋友在备孕这件事儿都疑问挺多，我觉得这个文应该会对他们有帮助。
作为一个半高龄妈妈，当时也经历了挺多。基本备孕接近两年未孕，去过医院，做过孕前检查，发现保持良好的心态真的很重要。
有几点建议给备孕的朋友：
1、全面评估身体的状况
女性的最佳生育年龄是23-30岁，如果超过了40岁一定要谨慎的考虑。而且，高龄女性在备孕之前一定要进行全面的身体检查，要保证自己对身体有一个准确的评估。
2、饮食注意，避免过度劳累
均衡的饮食很重要，尤其是备孕时期。有一点要注意的是必须提前半年开始吃叶酸。有营养以及规律的饮食对身体健康非常有利。备孕期间不要经常性加班，避免过度劳累，对身体的影响会很大。
3、控制正常体重
体重也是影响怀孕的一个重要因素。体重如果过胖就会使内分泌功能受到影响，不利于受孕。同时怀孕之后也会容易引发妊娠高血压疾病等。准备怀孕的话，要注意控制正常的体重。标准的体重是身高-105CM，标准体重±10%范围内都是正常的。
4、男人的孕检别忽视
一个健康的宝宝，除了健康的卵子外，还需要健康的精子。因此，孕前检查对于准爸爸也是很重要的，一旦有不利于怀孕的因素，也好早日提出相应的治疗方案。
5、女人的孕检更别忽视
随着年龄的增大，卵子的质量就会逐渐的下降或者老化，从而导致染色体畸形的概率也在增大，会使胎儿的早产率和流产率都增加。所以女生也要做好全面的准备！
另外有几个我觉得很实用的办法可以说一下：
1、备孕小方子
我怀孕前两三个月一直吃一个糊糊补阳气，SORRY，一直说要写出来给好些人，一直没有时间，现在补给你们哈。就是用九阳豆浆机把山药，芡实，枸杞，大枣，燕麦或小米打成糊，每天坚持食用！这个是食补的方子，没什么副作用。只要坚持就可以。
2、测试排卵
当时很久也不知道需要测试排卵，后来知道了。就研究了一下，很多种测试方法都试过：排卵试纸测试，试纸比较便宜，某宝有卖，不过准确性不太好；还有一种试纸的升级版，下面是试纸，上面是电子显示笑脸和哭脸的电子显示仪，效果也一般；着重推荐的是唾液检测仪，某宝也有卖，现在的科技真的很先进，唾液也可以测试排卵。菜菜BOSS的一儿一女就是靠这个来的。我们用觉得也比较准！
3、学习专业知识
当时看的几个比较多的应用有播种网，包括APP和网页，比较实用；还有宝宝树，更实用，从备孕，到生产，到宝宝养育，在到宝宝照片记录，都全了！
4、保持好的心态
这点非常重要。当时两年备孕，已经比较焦虑了。到最后有点泄气，没想到真的放下的时候放而真的怀孕了。也是最没想到的时候！保持轻松的心态，总会达成所愿。
5、积极应对
在播种网上看过很多非常艰难才最终怀孕，生下宝宝的。如果真的孕前检查有问题，积极配合相关检查和治疗。配合饮食和身体调理，我觉得一般不会有什么问题。
我觉得备孕期只是一段过程，你走过去，在往那段时间看，很多事情都没什么大不了。做任何事情都是，尽人事，听天命。
祝早日跟我一样有一个可爱的宝宝！
感谢阅读，微信公众号“雨榭风亭”，欢迎关注！
