一、上周计划
01生活
①育儿,培养好习惯(先看英语动画再看中文)
其他习惯还是没做彻底。
②留白交流(学习计划放松)
02学习
①晨读过稿一篇(未过)
②画画(放弃)
③每周必做(完成)
03健康
户外运动,瑜伽(运动做了,瑜伽自然没做)
二、本周重要反思
01坐地铁来回四个小时去公园看樱花,但花都谢了,看了满园的绿叶。
感叹:时光不待人,有些事要及时,比如看春花、孩子的成长。
说好的给孩子养好习惯,忙碌起来就忽略了。这个月孩子满三岁,还有多少成长可以耽误呢?如果今日不尽心,未来肯定会揪心。我还是要调整节奏,跟随孩子的成长。
践行计划:
每天只有4小时自由时间,
早起1小时,上午3小时。
每周抽出一天自由总结计划时间,
其他时间全心陪伴孩子。
02小朋友成长记
①在小区玩耍
他开始主动去跟小朋友说:“我们可以做朋友吗?”,虽然也有被拒绝后的小尴尬,但好像他也无所谓了。
孰能生巧,社交能力不足,说到底还是用的少,无论大人还是孩子,多增加和人接触的机会,遇到问题解决问题,比懂得任何社交技巧都有用。
②像孩子一样处事
奶奶病重,回老家探望,孩子开开心心的,逗的大家也开心。本来因为之前的一些家务事,心存芥蒂,但大家看到孩子,都充满慈爱。想念他,经常翻看他的成长趣事。
如果能像孩子无忧无虑,一样人见人爱该多好。我需要向孩子学习。没有偏见,只有喜好;没有过份欲望,只要吃好玩好;不记仇,只要对他一点好就会给你纯真的笑容;会表达爱,依偎,拥抱,甜甜的叫声,全是真心实意的爱。所以他们无拘无束,很容易快乐。
向孩子学习。
03关于写作
感觉刚开始就遇到瓶颈。
除了多输入、勤练笔,还需要读写专业写作书,参考下。除此之外,要找到自己的擅长的领域,专项练习。目前晨读稿和人物写作都没有突破瓶颈,接下来逐个突破。
制订了写作提升计划。突破写作,做好方案、有条不紊、小处着手。
04听晨读
拆解和学习方法,如何阅读系列
看了所有关于阅读效率的晨读,按照新方法做了笔记,果然收获很大。所以理解那么多人爱晨读,真的很有价值。
反思写作,提供给别人的内容,有实用价值是最重要的一点。
用零碎时间,主题阅读,系列学习进步很大。如果用零碎时间则零碎学习,很多知识如同一盘散沙,光是散乱的,聚起来就有闪亮的光源。
所以,要聚焦,再聚焦。
05学习与记忆
学习方法已经学了一些,用了一些,今天查漏补缺,谈下“复习”,也就是复盘。
目前最大的问题,知识学的很认真,但没有复习,原因是着急学新的,贪多,没时间回头看。
但记忆是很容易忘记的,且有时候知识相通,学习新内容不过是以不同方式重复。
因此,与其花很多力气贪多贪新,不如常常复盘,然后翻盘。
06妈咪打怪帮
大家都在努力找到自己的特色,但公号进步不大。反思做公号的初心:以教为学,利他利己。但如今为了增粉,我们有点失去方向。
且,“找到自己的细分领域”很重要,但如何找到?这需要很长时间的磨练才知道。
所以,现在觉得不急着找细分领域,不如把想做的,喜欢做的,坚持下去,做精。然后反思属于自己的“细分领域”。
07健康
每天跟孩子一起户外运动。运动不必勉强,不如绑架娱乐和运动习惯。
08精力管理
“万物都在争夺注意力”,的确如此,一不小心就被分散了注意力。
有一天我很焦虑,明明有很多事但却一件都不想做,很久没有的“破罐子破摔”的感觉。拿起手机看信息,又想打开电脑写东西,然后又去看书,又想准备早饭……心神不定,感觉压力好大。于是开始收拾房间,和阿姨一起把每个角落收拾干净。有处理下水堵塞,门铃问题,丢掉过期的药物和不用的衣服。再出去晒太阳,感觉心里平静多了。
我的注意力被分散的无法聚拢,好奇心成了有害的特性。
如何改呢?
①提高睡眠质量,泡脚,梳头,穿宽容
②冥想
③列清单,转移压力
③有氧运动,累前休息
④做决定前考虑精力
三、下周计划
关键词:聚焦主题、跟随孩子、多练
01写作:晨读过稿2篇,妈咪故事2篇。
02育儿教孩子滑板,自己穿衣吃饭。
03健康:周六家庭日一起徒步。