听，他一直在说话。
停，停下来，
听听他在说什么？
腰椎有点酸痛，
脖子有点僵硬，
肚子有点涨涨的，
胸口有一股闷气，
双脚有点麻，
双眼有点涩涩的，
头发有点湿湿的…
他一直在跟你诉说，
听到吗？感受到吗？
你不要漠视他们的存在，
让他以舒服的姿态伸展开来，
全然接受自己的身体，
充分允许身体表达自己。
来，我们一起听着音乐，
先放松，打开全身的关节，
让刚醒悟的身体缓慢舒展。
尝试打开身体的开关，
打破身体语言的惯性模式，
释放创造力。
连结身体的每一个小零件，
让他们更爱你。
放下所有的丑陋标准，
任性地跳起来，
唤醒身体的无限能量。
告诉他：
我是一个温暖而上进的人，
我决定用心过好今天，
我邀请小象克服困难，
做自己不敢做的事情。
我感恩自己今天能克服赖床的毛病，
早起晨练、冥想、阅读、写作。
感恩小象与真我同在，
他们是和谐相处的，
不吵不闹，就平静过这一天吧。
爱你，爱你，我爱你，亲爱的身体。
天亮了，祝看到这篇冥想心文的亲们，
身体棒棒的，心情棒棒的…
