今天晚上首先感谢女儿同意给我买个更好质量的破壁机800元，是奥克斯，原价1300现在便宜500。与一般的相比，主要是有智能预约功能，一键清洗只用十秒钟，噪音低，有散热装置。它可以大大节省我的时间。因为现在用简易搅拌机，做果菜汁至少要半小时，谷物奶做不了。这也成为厨房里最贵的一件了。我要把它的作用发挥到最大。
这两天腿脚肿得厉害，腰、膝盖和脚麻痹，肌肉紧绷。尤其今天脚掌更伸不开，迈步很慢都不稳，腿脚更沉重，回到了四五月份的情况。虽然也天天做艾灸，可能这次买的艾灸质量差，反而起了反作用。还有就是加上这两天天气热，腿脚更不好，想运动却太吃力，基本上没做什么运动。更要检讨的是早上中午饭吃的太多，加上运动又少，虽然吃着最好的帮助消化的沛泉清华保健品，这些日子消化能力仍然很差很差。还是要管住嘴还开腿！一定要管住嘴迈开腿！切记管住嘴迈开腿！重要事说三遍！！！
晚上7点30到附近的绿化带，感受着广场舞的不同乐曲节奏、青春律动的气息。开始写日记，一只蜻蜓落在我的手上，我要忏悔小时候毁用蜘蛛网粘了许多蜻蜓，罪过呀。为这只做了三皈依。
虽然走路艰难，今晚心情不错。出来心情更好了，往回走也没那么费劲了。感恩遇见的一切！
20170806
晚上帮二楼朱叔弄手机，花了一个多小时。我和女儿说需要一个破壁机，因为牙不好，好多东西吃不了。女儿说随便买一个搅拌机或料理机就行，感谢女儿，她身体也不好，还没有正式工作。我选一个简单的便宜点的。我自己上网查了很久，还没定下来，耽误写总结了。
20170805
晨起烧香拜佛。6点20朱大姐来做艾灸到8点多。我10点做艾灸。
咋晚母亲吹空调不停打喷嚏，给她喝我早上烧的生姜蒲公英砖茶陈皮红糖水，加蜂蜜酵素，今晨起症状已消除。我又告诉她中午在我妹妹家不要吃肉，回来说只吃了鸡肉。
晚上7点30碰到二楼朱叔，他说刚锻炼完，我看他上身好多汗珠在流。告诉他：晚上不宜运动出大汗，汗是血汗，是阴液，要收藏。晚上太阳都休息了，人也应该静，可以优闲的散步。他认为有道理，也赞同。
20170804
虽然已经不是最热天，今天室内高达35度。中午开了空调，定30度。晚上去外面附近走走，19时有一群人在跳广场舞，全是女同胞。她们在展示生命的伟大、美好和神奇。这也是为什么女性更长寿的原因之一吧。但是从养生角度讲，晚上活动不要累着，最好是轻微活动，悠闲地散散步。
碰到二楼的朱叔，他已经走路40多分钟了。他说明天让我指导-老年手机使用问题。我说用智能手机吧，他说学不来，我说我妈都用了几年了。
确实，岁数大了学东西困难了。年青人要珍惜学习的好时机，尽量掌握更多的技能和本领，更好的服务于社会、服务于大众。但老年人也要与时俱进，生活就是学习、就是体验。拥有学习能力的人具有更强的生命力，活的更充实。
20170803
晚上爬楼看到前两天蒋佳英和群主的对话，触动了我。因为我也有这样的问题。这些日子在群里面不断的学习，知到了很多的东西，越来看不惯那些人的观念和做法。群主说：只有接纳了别人，别人才能接纳我们；谁都是喜欢被赞美和肯定的；学会接纳，就如水，水利万物而不争；爱人者人恒爱之，敬人者人恒敬之；学会说：是、你很棒、可以的；认可是一种神奇的力量。等等还有很多。但这些能悟透和做到是很不容易的。我要努力去做。
20170802
咋天居委会让我下午去附近的医院参加康复活动。结果去晚了，但也没白去，参观了康复中心。看到有好多没见过的仪器设备，都有数字显示和电子操作控制，病人在使用做康复理疗。虽然这些东西很先进。我也不会梦想靠它们来康复治疗。因为我知道人身本有大药，就是自愈能力。我要积极主动的锻炼和康复训练，调动身体自愈能力达到康复的效果。
我还免费测了血压在90/60、脉搏80。结果显示气血是太差了。还要在这方面多努力。
20170801
今天是八月份第一天，最高气温已经降到35度了。晨起弄六合果汁花了不少时间，但是也值得。因为我的牙很难直接吃这些食材，那样会塞到牙洞里去的，很难弄出来，而且造成牙疼。所以打汁是我生吃水果蔬菜的一个好办法。主要是能够吃到膳食纤维。
咋天群主发个图片，让大家做个游戏，问大家都看到了什么。后来群主总结，知道了这个图片游戏的意义，告诉我：看人要看主要方面，要全面，要看优点。这个图片游戏给我上生动的一课。
20170731
今天看到群里面大家在讨论做面食的事情，没想到南方人还这么对面食感兴趣。大家的学习热情都很高。家人们的学习精神令人赞叹。
看看我周围接触的老年朋友，都只说自己的饮食习惯、喜好。不能审视自己，认为自己是对的，更不愿意改变自己。还是一张白纸好画最新最美的画图。学习就是要虚心，要有空杯的状态。年轻人学习比老年人有优势。好奇心和好学精神都要高。现在的资讯、信息、知识满天飞，什么样的观点内容都有。
所以学什么选择很重要，跟对老师很重要。能来到这个群真好，大家在群主的指导下、带领下，修行和学习。给自己充电，学习健康饮食，学习健康厨房知识，传播正知正念，改变自己。感恩群主、感恩家人们！
20170730
今天气温35度，明显不那么热了。上午艾灸，下午收拾房间，卖了垃圾。
今天母亲泡米放了酵素，以前都是我来放。前几天还在说：什么都用酵素泡太麻烦。但愿逐渐接受和应用酵素。
今天母亲报怨天气还这么热，我说地球生病了，我们要保护地球，家庭里使用酵素也是保护环境。因为让排到下水道的脏水，得到一定净化，有利管道通畅，降低污水的有害细菌浓度，减轻污水处里的压力。
20170729
今天6点20分小区朱姐来做艾灸到8点。
上午手机微信由于内存不足打不开了，就清理手机，删除一些照片、视频，但总是又关闭了。采取上电脑导出视频、照片，但手机是落后了，内存太小，而且很烫手。搞了6个多小时，所以耽误了很多事。
晚上做了一小桶和一大瓶环保酵素。
20170728
今天傍晚室外35度，气稍微凉爽了点。去买了些便宜烂水果，晚上处理一下，明天可以做环保酵素。下午把女儿寄来的洛神花做了一小瓶酵素。上午母亲做梅干菜红烧肉，先用了酵素泡肉清洗。母亲说有2个多月没吃红烧肉了，近几个月吃荤比过去减少了。
今天，录音用喜马拉雅APP录音，发布了三次都没成功。以前也出现过好几次这种情况。要总结经验了，我的收藏里面内容太多了还没有来得及全面整理。微信都要关闭了打不开了。以后录音之前先试一下能不能发布，直到能够发布了，再开始诵读录音。就不会白忙活。
20170727
今天看到群中蒋佳英发一个酵友的儿子的图片，后背上满是水泡，很恐怖。群主说：这是极度缺水的人，喝酵素，喝水，断肉食。看来是饮食习惯不好，身体的毒素多，这是酵素帮助排毒呢。
我平时喝水也不多，母亲喝水更少，不过还没有什么严重疾病。我们都要注意要多喝水。人体百分之七十都是由水组成的。所以补充水很重要，尤其要补充好水。庆幸的是我们现在都开始喝养水了。水也是最大的药。感恩遇到的每一个人，每一件事，每一滴水，每一粒粮食……。
20170726
今天群主批评了没有按时完成作业的家人，我也没能按时完成作业。90天已经过去66天了。时间已经不多了，很紧迫了，我的改变有多少呢！
抓住剩下的时间，按时完成各项作业。坚持、坚持、再坚持！加油、加油、再加油！让自己有更多的改变、更大的改变。感谢群主的批评与鞭策！
20170725（yf）
今天持续高温，最高同昨天40度。傍晚仍去小活动场。还有38度，活动的人只有几个，大部分人在空调房里避暑。
昨晚又重新开始吃女儿寄来的沛泉菁华，它是透过舌根及喉道口腔粘膜快速吸收，因为我长期消化能力低，营养吸收很差。女儿才想方设法为我购买这一款保健品。冬天时吃过，确实明显帮助消化。今早发现脚消肿明显，可能沛泉菁华起了作用。但腿脚麻木依旧，走路还是吃力。
下午养了一斤菜油，没用一小时温度就超过100度了，这次用卷心菜、生菜、芹菜、元葱、大蒜等。还试着加了干薄荷叶、干蒲公英。养油的菜很好吃，我一口气吃了半碗。
20170724
今天还是40度高温天，早上6点20朱姐来家艾灸到8点。
今天女儿从东北寄来一大纸箱东西。有保健品、书、茶叶、泡脚粉、枸杞、大枣、小食品等。不久以前女儿对我有很多怨言，我们人生看法、观念不同，她尤其对传统的孝道有很大看法，认为是愚痴。还特地给我寄来（巨婴国）一书。她很喜欢张德芬的作品。今天寄来的书还有: 正信的佛教、学佛浅说、遇见未知的自己（张德芬）、推拿按摩全书等。
通过半年多时间的学习，尤其是最近的能量朗读。我越来越能够接受和包容女儿，希望我们以后的关系越来越正常、越和谐，彼此完全接纳和宽容对方。我要通过改变自己来改变世界。
20170723
连续3天室外高达40度。今天小区朱姐来家里做艾灸第二天，早上6.20来的，做1.5小时。她一直不好意思来，怕打搅我们。
晚上一只蟑螂爬到我手上，我一惊，甩到电视机旁。过一会儿看到在电视机上爬，也不跑，我就用小杯子扣住，一看杯子里还有咋天扣的小飞蛾。为他们做了三皈依，晚上在小区外草丛处放生。这只蟑螂很怪，不躲也不跑，以前遇见的跑的飞快，极难活捉。但愿能去西方极乐世界。
20170722
今天母亲去妹妹家，带回了鱼、牛肉汤、菜等，我说吃鱼湿气重，本来夏天要排湿还忙不盈呢。妹妹家人喜欢吃鱼虾螃蟹等水产品，也喜欢肉奶。几年前妹夫患帕金森，他们说是她母亲的遗传。妹妹过去手脚肿的厉害，现在常去美容院按摩、艾灸好多了。他们家人的理念是：什么都吃就好，鱼肉蛋奶不能少，想吃就吃不忌口。
妹妹很孝顺，母亲每次去都拿回来好多吃的，包括饼干小食品这一类。大家都认为这样是孝顺母亲。我以前就提出过果蔬清洗剂、酵素、亚麻籽油他们都不接受。现在建议他们选择无污染的有机的食材，少吃海产品。他们不赞同，还拿出微信上说的反驳我。他们认为他们的生活习惯是最好的。
不光是他们家，还有这里的多数老年人都有自己的饮食习惯。很多习惯在我们看来是不健康的。可是这些人都很难听进去不同意见。
是我错了，自己还没有搞好，就想说服人家而改变生活习惯。如果自己完完全全彻底改变了，又有了好的结果。那样才能够感染他人，才有说服力。
20170721
今天上海进入40度了，中午室内已达到35度，平时不怕热的我也热得不行了。间断开了空调至30度。前两天38-39度，母亲没有开空调，她比我怕热。因为这之前晚上开空调，风一吹我会打喷嚏、生鼻涕。为了照顾我，母亲忍住晚上没开空调。感恩母亲！
20170720（yf）
地球病了，家人却说没有病，夏天这么热，还有一年四季春夏秋冬，意思是我杞人忧天。我说如果没有四季，人类也就在地球上消失了。回我这不可能。我无语了。
地球是人类的母亲，石油是她的血液，矿藏是她的骨髓。 人类在无休止的逐年加大抽取量，已经千窗百孔，这样下去很快榨干的，频发的自然灾害就是地球生病的表现。也在警示人类该歇手了，让地球休养生息。
我要少用塑料袋，少用有污染的洗洁精、洗衣液、洗发液、沐浴露，不用杀虫喷雾剂，不用清洁排油烟机的威猛先生，不用厕所用化学去味剂、清洗剂，少用有污染的各种用品，少消耗由石油提炼加工的包括含有的各种物品。例如车船飞机、机器用油，化学药品，塑料制品。少乘车旅游。少消耗由矿藏生产的包括含有的各种物品，例如煤、电、金属制品。少吃抗菌消炎化学药品，总之低碳环保，健康生活。多做环保酵素分解有害物质。
20170719（yf）
在群里学习，爬楼看到群主：@菏泽～小倪小倪分享的很好[强]，食用酵素不是作为治病救人的工具，食用酵素用于各方面的结合，而非大量的饮用食用，指望其来治病。环保酵素的作用可是远远的超乎我们的想象。大家多做环保酵素吧，食用酵素能做一桶好的一个家庭一辈子都用不完。我们都是生活在这个地球上如果地球不健康我们也无法健康的。
才知道了做食用酵素不是重要的，当今做环保酵素才是重要的。过去对此理解不深。现在才慢慢有所感悟，确实如此。
昨天海宜分享的，我们国家的绿色植被率比周边的韩国、日本、俄罗斯少的多。难怪沙尘暴严重、自然灾害多。确实该猛醒了。
20170718（yf）
凌晨朦胧中听着小乌们不停地说着话已有一段时间。5点钟起床。咋晚睡觉时关空调，晚上不停地出汗。这几天最低温已高达29-30度，最高37-39度。
傍晚在活动场拍了另一条腿窝处，也出了一些痧。看来腿上的不通的地方，很多呀。
在群中爬楼看到一则信息是这样的：
“Woolworths将在未来12个月内，挽救全球10亿条生命！”
Woolworths宣布，
#未来12个月内，新州、维州和西澳境内，
我们将逐步禁用塑料袋，改用成本更高的环保袋！到时候出钱也买不到塑料袋！#
原因起于：人类随手丢弃，
随意使用的一个难以降解的塑料制品，
都有可能戕害一个与你无关的生命。
而根据美国《纽约时报》估算，
每年因为人类塑料制品，而失去生命的海洋动物，至少有10亿条！
人类对地球的污染程度，远远超乎我们的认知与想象！
这个世界，早已没有一片净土
我也有同感，深恶痛绝这么多的塑料垃圾。我们家里头的塑料袋、塑料管也是多的不得了，都成灾了。塑料袋多数是来源于买食品，尤其是买蔬菜。家里收藏了太多，收庞品也不收，仍了又浪漫。我买菜，常常自带塑料袋，不要卖家的。从今天起我要更加的注意这个问题，尽量使用自己家里现有的塑料袋和包装袋。不随意丢弃了。
20170717
今傍晚在活动场拍左腿窝。拍一百多下只是红，又请朱姐帮我拍，我嘴里念着：对不起请原谅谢谢你我爱你！拍到十几分钟，腿窝筋突出带黑色，后来出了2个黑点，继续拍，腿大筋开始泛红肿胀。虽然很痛，我自己又继续拍了一会儿。晚上7点过了，大家要回屋了。我估计拍打半个多小时。
到家里一瞧，左腿窝出痧明显，大筋和腿窝疼痛严重，但左脚指头束缚感减轻，比没有拍打的右脚轻松了。我真的很开心，拿我麻木的腿来开刀，有了点小成就。因为拍打手肘窝不出痧，终于在腿窝上见了成效。明天继续拍打，乘胜追击。
20170716
今天回看了群主发的--讨论截图。关于一位群友烫伤后，使用酵素和酵素妈妈，伤口一直不好还发炎的原因讨论。选部分截图如下：
最后群主总结：有时候为什么同样的问题对于一些人来说很快就好，而有一部分的人却怎么样都没能好，或许这里面你们也能找到答案。
温医师曾说：每一次病或痛，都会让我们成长。有群友就此问乐博士，乐博士说：是有这样一个过程，变深、变大、然后毒出来就好了，多喝苦瓜汤、果蔬汁、早睡。
我的理解是：
1. 真正治好病的是身体自愈能力。 治疗这一类外伤疾病，酵素和酵素妈妈是最好的助缘，自然疗法能最好的调动身体的治愈力。
2. 疾病的治疗是要有一个过程的，因人而异，过程长短不同，不都是立竿见影的。每个人身体情况不同，应用酵素处理疾病时的心态、信心、周遭的压力等因素，影响酵素这个助手的作用，降低了效果，延长了病愈的进程。心平气和、心宽体胖、心急如焚。
所以正确的做法是：
1. 相信乐博士自然疗法，积极照做；相信酵素的作用。
2. 接受疾病与关爱自己的身体，遵循自然规律。
3. 心首先要健康，身体才容易康复。心要不住于疾病。可采取静坐、禅修等，放松心境，忘记疾病、忘记病痛。
这才是最正确的、道法自然的做法。相信一切都是最好的。
20170715
今天康复治疗依旧。
总在看微信里面看健康信息，突然认识到夏天艾灸的重要性。胜过任何的补药，甚至大大超过冬季进补。酷热的夏天也有它的好处，就是可以把冬天的要犯的病、冬季常见病在夏天把它彻底治疗和预防。可是又有多少人这么重视去做呢。他们忙于吃这个吃那个，对这么好的、一年中大自然赐给的冬病治病调理最佳时机，视而不见。
我的理解是：酷热高温至使人体体表温度高，很容易出汗宣发。只要再给体内加纯阳之热。就可以把寒邪、湿邪赶出来。
所以要多喝热水、艾灸、贴药膏、温敷、泡药浴等；多使用生姜、红糖、花椒、艾草、艾灰等。机不可失。
20170714
今天请教圣洁拍打问题，热心的圣洁一下子分享了好多拍痧图片和拍打知识经验。后来又发了好多的视频，真要好好的、认真的学习。
知道了我没有拍出痧的原因是：气血差、拍打时间短、力度轻、准备工作不好。人家都能拍哭的失声力竭。我这差太远太远了，要好好向圣洁学习。在拍打中忏悔自己、忍受住痛苦，彻底放松身心，效果才能好。感谢圣洁！感谢群中家人们！
20170713
今天同昨天一样无雨高温，锻炼和调理依旧。晚上8点开空调至室温30度。
去群里爬楼收藏整理了部分信息。看到家人养出了酵素妈妈，很羡慕。看到家人们每天在进步，很欣喜。在群里觉得要学的内容太多了，就是自己精力不够，进步太慢。在这里感觉到格外亲切，家人们上进、好学、说心里话、说真话，是真正的知心朋友，象真正的家人一样。感恩家人们的付出！
20170712
今天是初伏第一天，气温高达37度，连续几天全天超30度，今天全天身上湿粘，晚上受不了开空调。室内从32度降到30度，已经舒适很多。
今天脚肿、腿脚麻木厉害，走路还不如前几天，走10分钟腿脚受住了。康复治疗同咋天一样不能少。
由于身体困重，群里的大部分信息没有阅读，盼望晚上能静静品读。
20170711（fx）
今天无雨高温天，室内32度，没开空调。白天拍打拉筋、艾灸。脚脖子、脚面、脚指头肿的厉害，组织肿胀，走路很吃力。这两个月消化能力不如冬天，肚子胀。咋天开始喝山渣生姜汤，晚上少食，这样好些。
这些日子越来越察觉自己的饮食问题。母亲喜欢吃零食，象糖块、果脯、饼干、巧克力等等小食品；还喜欢吃加工的食品，象蛋糕，花生酱、奶粉、肉松等等。过去我也喜欢吃这类食品，虽然十年前就知道这些多数是垃圾食品，但挡不住色香味的诱惑，尤其想吃时拆包装就可入口，不需要花时间烹饪加工。也常常克制自己尽量少吃。现在愈加认识到这个危害。但这个饮食习惯难断除。象有人难戒烟洒一样。
我要改变自己，不好的饮食习惯当然也要改变，不是为了满足口腹之欲，而是要顺应自然、要健康。而身体的健康，才能有能力更好的学习和利益社会。
20170710
早上起床右肩膀酸痛，一看窗帘没有拉好，半扇纱窗吹来阵阵晨风。看来是被夜风吹着了。弄姜汤喝，拍打。早上出外锻炼加大了压腿的力度，出了一身汗。上午拉筋、艾灸，肩膀已经不痛了。下午睡了一觉，头又痛了。还是拍打、按揉，3个小时后不知不觉也不痛了。以后一定要注意防风邪。
20170709（yf）
今天依然这么热，室内高达32.5度，没用空调。白天早晚锻炼，拍打、拉筋、艾灸，整理部分衣物，收拾屋子。今天拉筋有三次，时间在5-10分钟。比昨天强度大些，刚下来腿都麻木了。
晚上用泡了酵素的艾灰抹头和脸，2分钟冲掉，去油腻很干净，感觉皮肤很舒服。如果时间达到五分钟左右效果还要好。洗发水、洗衣液今天都已经加进了酵素，进行改良。洗涤剂用酵素配已经实行5年了。保持锅碗盆的油污不进入下水道。如果有油多的地方先用废纸或碎布把它擦掉。再用少量的洗涤剂就能洗的很干净。
进群爬楼又看了环保酵素相关内容，很早就有同感。人若不停的抽血、取髓，必死无疑。可是我们的地球，目前的状况是：不断地被贪婪的人们抽取石油、煤炭和各种矿藏，地球开始生病了，如果不治的话以后会变得越来越严重，以后无法承载人类。想想那多么可怕呀！
我们做酵素、应用酵素，不单单是帮助我们身体健康，主要是改变我们不正确的思想观念。不能一味地向地球索取，还要爱护资源、保护资源、救地球。救地球就是救有我们人类自己。
20170708
上海出梅雨天有4天，一下子由阴雨天变太阳天。心情开朗了，但气温一下子上到30多度，这几天最高气温35-36度。今天室内有32.5度，我们没有开空调，就用电扇降温。
今上午去妹妹家，称智能体重。我169cm身高，体重比年初上升到93斤。脂肪一级，评分60分，属于极瘦。
这是我过去不爱护身体的结果。是我心中的业力所呈现出来的假象，我是什么样，它就是什么样。世界就像是我的镜子。我要通过改变自己来改变世界！
20170707
今天室外高达36度，晚上室内还在32度，平时不出汗的我，也一直在出微汗，动一下汗珠子就下来了。母亲怕热，睡觉也要开吊扇。
康复自我治疗不能停。早晚出外锻炼，白天拍打艾灸。靠在自制简易架上试试拉筋，前5年做不到位，现在远不如从前。姿势不到位也只坚持了5分钟，肢体多处出现酸痛，可见筋缩的厉害。这也是评判身体状况、以及哪里有问题的简易方法。也证明了拉筋是调理疾病的最好方法之一。
家人们一再提醒我体寒要补充热能，首用姜汤。所以今天开始喝熬的姜汤。又推荐红豆袋。因现在天热，上秋准备用。因此更重视饮食要温热，处处防风寒。所以我不吃刚从冰箱拿出的食品。水及食物温热吃，也开始注意护膝盖、肚脐、关节部位。感谢家人们！
20170706
早上四点半起来，喝了姜汁水、小碗果菜计，六点多出去锻炼。一大早室内的温度就已经接近三十度了，这几天气温都是高达三十五度。吃饭就汗流浃背。
上午拍打手三阳经，还是比较痛的，就念：打你痛我心痛，打得不痛没作用。又轻轻刮痧，基本上都泛红了。上午艾炙，虽然天气很热，也在流汗，艾灸的热还是感觉很舒服的。
傍晚养了200ml 橄榄油，时间长了有味儿，就用生菜叶等养了一下。40多分钟过火了，菜渣子有苦味儿了，温度达到130度。因为油少，又用大锅，超过一百度的时候竟然没有感觉到。以后还是要500ml 以上才好养。
今天又看到群主分享，泰国的梦哥的故事，这是我第二次看到。记住了梦哥说的道理。用感恩的心，能让运气一点点好起来，让身体慢慢好起来。正是“病由心生，境随心转”。
感恩博士，感恩酵素，感恩群主，感恩所有帮助我的贵人，感恩家人们！
20170705
今天俱安老师针对我回复的情况，又详细给了一些很具体的方法。有这样的师兄指导我，我战胜疾病的信心更强了。李承香老师把她多年的养生调理实践获得的经验，单独详细分享给我，为我推荐原始点按摩，帮我查附近的原始点之家。 又介绍告诉我要温敷，介绍水床的好处，让我煮生姜水。群主也提醒我早上喝姜汤。
有家人指出我的问题，提醒和建议。让我少走弯路。这太重要了，感谢所有帮助我、关心我的家人们！
20170704（fx）
三天来在群里针对我的身体问题，家人们给出了很多建议。
学过中医的俱安，前天给了我二个艾灸方案，分享了傻二穴位简单艾灸取穴法。今天长时间语音分享了拍打拉筋结合艾灸，对娘家人和婆家人调理疾病的诸多事例。俱安用孝心感动自家人，自家人人都受了益，取得了意想不到的疗效。群中家人称赞她是“中国好儿媳”。俱安用过20多种拍打工具，通过实践推荐并详细介绍了六种拍打工具、拉筋工具。为我制定了详细的拍打方案和步骤。以及拉筋的方案步骤。除此以外，又分享了一百零八拜的方法、养生原理。建议我能做最好去做。
还有群主和家人们，给出了许多意见。比如咋天为我介绍了拍打工具，下午我就在淘宝网拍了一个硅胶的，今天就到家了。咋天家人还给我介绍推荐了艾艾贴。咋天林亮伟分享了拍打操和拍打口决。等等，感谢你们！
在群里好象在医院看医生，许多医生在会诊。大家分享自己的经验和知识，为我出主意想办法。俗话说：三人行必有我师，何况还有懂行的高手。平时有人提出问题，家人就群策群力、献计献策。这几天我的病症提到群里，在这里就收获详尽的治疗方案和具体步骤。把病看了。有你们真好!。
20170703
今天在群里针对我的身体问题，家人们给出了很多建议。学过中医的俱安给了我二个艾灸方案，分享了傻二穴位简单艾灸取穴法，还引出了拍打拉筋的辅助治疗方法。群主和家人们也给出了许多意见，为我介绍了拍打工具，下午就在淘宝网拍了一个硅胶的。家人还给我介绍推荐了艾艾贴。林亮伟分享了拍打操和拍打口决。等等，感谢你们！在群里好象在医院看医生，很丰富详尽的治疗方法，在这里就把病看了。有你们真好。
20170702（fx）
今天这里的气温室外有34度，室内已超过30度，平时难得出汗的我也开始出微汗，身上粘粘的。上午用一段艾条艾灸腿脚一小时。中午睡了一个多小时，还想睡。后来看群里信息二个来小时，低头脖子都酸了。平时也不习惯坐直了，反而习惯驼背。必须时时提醒自己，看来得绑块板子。
在群里问了俱安有关我的艾灸问题，她学过中医，给了我一些专业的建议。群主也很关心。感谢她们！
让我也知道了我这个疾病的恢复是一个长期过程。我近期自己用艾灸十几次了，但腿脚肿、肌肉紧绷、走路脚脖子痛、脚指头僵硬一直没解决，走路还是那么吃力。我现在明白了急不得，治病过程就是修练过程、改变过程、学习过程。接受而不抱怨，安于当下。
20170701（已发简书）
今天在群里爬楼，看到了艾灸的话题。因为这些日子一直艾灸后腰腹为主，我今天开始艾炙下身。今天室内气温高达30度，但脚还是有些凉，尤其脚指凉麻木最严重，还肿胀变形。自己艾灸懂的不多，没能解决身体的严重症状。在群里学到更多的艾灸知识。感恩家人们的无私分享！
今天有关养水的知识又有更正，以前我以为那个养水24小时就可以生喝了。今天才知道最好要一个月以上，时间越长越绵、越甘甜。水是否养好了，影响因素很多，与养水的人有关、与所处环境有关、与
水质有关等等。还有好多的知识都在不断的丰富和修正中。总有进步真好！感恩家人们！
20170630
到今天我已经艾灸了4天，趁着气温还不太高，尽量天天做。小区里的朱大姐，今天来家里做第三天了，她家里地方更小，不好排烟。而且得知她腰椎滑脱，前几年做了手术，打了4根钢钉。现在腰部手术的地方很难受，活动受限，腿脚很沉重。严重影响了生活质量。很值得同情。但愿在我这里通过艾灸好转起来。
看到群里有关艾灰的内容，我也收集了2瓶艾灰。还没用过。正好学习学习，感谢群主，感谢家人们！
20170629
今年傍晚在活动场又看到了赵老伯，他又给了我一些恢复身体健康的意见：
抓住夏季的高气温时光，多出来走、多活动，每次活动不要过量，但次数要多。这样活动总量大，才能促进消化；再少吃多餐，逐渐增加食量，增加营养，多吃水果蔬菜，掉换花样品种；一定要坚持锻炼，规律锻炼、规律饮食，总之有规律的生活。
说到是站桩练气功还是打拳等等，他建议目前不要做静功，等身体好了可以做。现在做有氧运动。通过体力消耗，帮助身体消化排泻。
他的意见非常的好，适合我的情况。感谢他老人家！
20170628
今晨不到3点就醒了，睡不着。也不敢看手机，怕头晕。一直迷糊到5点起床。照例洗漱、上香、弄六合果汁。6点20分去活动场。
上午做一个半小时艾灸，9点10分朱大姐来看艾灸，她腰有问题，也想试一下艾灸。就定在下午2点为她做艾灸。做下来感觉还不错，还有一处痒痒的，这是正常的反应，明天继续做。
中午刚要午睡，我阿姨来，送来好多水果，还专门买奶酪给我。感谢她老人家。
忙到下午4点头又开始痛，还是因为缺觉缺氧。后又去活动场，几位老人在互诉身体问题。她们腰腿普遍有问题，大家一致认为：有啥别有病，没啥也别有病。
疾病是困扰老年人的头等大问题。
20170627
今晨5.15起床，起晚了。应该设一下闹钟。看到群主发的关于睡觉的信息，更加体会到晚睡晚起的危害。年轻人、身体好的人可以扛一扛；中老年人、体质差的人，一定要严格尊守。
上午艾灸后腰部近二个小时。傍晚去活动场锻炼。有位阿姨坐在旁边，她腰痛的厉害，我向她介绍了艾灸。她没有手机，老俩口家里也没有上网。她说自己什么都不懂，都不会。现在的老年人，尤其是没有多少文化的，已经有部分人，赶不上社会的发展。有的人依老卖老，又不主动学习。有了疾病只有去医院找医生，这是很悲哀的事。
我请她明天来我家，看一下我的艾灸。她也很想了解，让我教她。
这几天
20170626
今天凌晨4点40分起床。喝完六合果汁后出去活动。活动场里已有王老伯夫妇在活动。看到我在做太极拳动作，王老伯告诉我打拳的精髓是练气，打拳不用气，就是花架子。一会儿有位陌生的大姐指导我，怎样站桩。这位大姐离开后，王老伯告诫我不能乱学，又重新指导我如何意守丹田。以前还有位卜老师告诉我要采气贯气。我成了他们的学生，他们都是我的老师。感谢他们能够把自己知道的告诉我。
因为他们都有些本事，有些功夫。才愿意分享。所以，有一技之长，非常重要。可以为他人服务，有益于他人。
年轻人确实应该学会一些技艺，有多手利益众生的工具。建康厨房的技能就很重要，如何做出键康美味的食物，是最重要的技艺。关乎健康，关乎生命的质量。食补胜过药补。
身体不健康的人更应该学习养生技能，尤其是健康厨房的知识技能。
20170625
今天凌晨4点多第一次起夜，这些日子一般是在2-3点钟。可能是前一夜没睡好，也可能是艾灸原因或其它。所以一觉睡到4点20分。再睡就是赖床了，所以早点儿起床啦。也是第一次起这么早。
先弄好六合果汁喝，六点了，可以出去锻炼一会。近一个月没出去了，早上事情多，锻炼就挤掉了。今晨能出来，好好活动一下。采气贯气、练太极拳步，感觉很好，看来以后4点30分起床是必要的。
半个小时回屋。能量诵读，协助母亲弄好早餐，拍照。
上午做了二个小时艾灸，现在也喜欢做了，哪怕烟大呛人。傍晚下雨没出去活动，觉得少点什么。因出去可以看到活动的老年朋友，了解他们的情况。而且空气比室内好。现已进入黄莓天，活动场到处是水，影响了人们出来活动。
今天看到家人们养油溅出来了，我以前也溅过一次，都飞到头顶上了。可否把养水不等烧开，只烧热就加油，这样就更安全了。准备下次试验一下。
20170624
今天进入二个健康厨房群，看了部分内容，做了一些收藏整理，因为眼睛痛，精力不够，这些日子没有全部看完-每天那么丰富的、新鲜的内容。不少内容是陌生的、应该知道的、想学习的。
平时自己冒了一个泡就不见了。没有及时与家人们互动。冷落了家人。对不起、都是我的错、请原谅、我爱你们！
自己的知识、能力和精力都不够。因此学习要趁早啊。越早越好、越年青越好。一些家人们的孩子是有福的。小小年纪就学习经典、学习健康厨房知识，这都是父母不断学习与提升，正确引导孩子。
上午做了二小时艾灸，后背和脑壳子都灸出汗了。就是屋里烟大，很呛人。但身体还是很舒服的。
下午天气开始闷热，已经进入黄霉天一周了。屋里潮气也很大，掉在地上的艾灰都潮啦。活动场里到处都是水，地上树上椅子上。还是有几个人出来透气。虽然抱怨黄霉天，也还在做轻微的活动。
生活在当地的人们没有选择，该经历的一定要经历。要适应大自然，要顺应大自然。享受阳光的同时也要接受风雨。阳光总在风雨后。
20170623
今天中午温习做了黑胡椒苦瓜鸡蛋汤。我用早上烧开的水烫鸡蛋，手摸一下，刚刚烫手，水温度55-60度。因为温度偏低，就烫了5分钟。烫好的鸡蛋在55度左右。用刚烧好的苦瓜汤冲，有悬浮出现，说明鸡蛋已经熟了，可以放心喝了。
上午用简单的材料试做一小瓶苹果醋。家里的蜂蜜，是冠生园最便宜的，我怀疑蜂蜜含量不高，添加的多。就用的米醋和老冰糖。要三个月左右才能知道结果。这段时间再好好学习学习。还想学习糙米醋的做法。
下午用买的简易电动剪，给自己剃了个光头。这样不用照顾头发了，又易洗又凉快。
20170622
今天又把前天做的紫苏酵素补加了生姜，凑到一满瓶。因为紫苏有散寒发汗作用，生姜有驱寒作用，这样凑在一起，加强治疗风寒感冒的作用。
这几天看到母亲不注重健康。比如菜就挑最便宜的，而且买的多，每天做的量也多
，吃不完就存冰箱。过去也常为这事说母亲。虽然剩菜饭比过去少了。还是改变有限。看到与健康厨房的理念差距甚远，我就不习惯了，起烦恼了。
可是通过能量诵读，我知道应该随顺众生，只看优点不看人过。是我错了，不应该让母亲烦恼。这是修练自己的耐心、包容心、爱心的机会。
我来到这个世界，就是要与父母一起学习与提升。不用完美要求父母。完全接纳，包括父母的缺点。我要用我的善言行举止
来影响他们，感化他们。也改变自己。
挑战就是天能量诵读就是为了改变自己。
20170621
今天上网搜索，无意间看到一个视频，是讲性格与色彩的乐嘉老师团队里的演讲选手。虽然他有残疾，说话舌头不利索，但他的演讲激昂慷慨、真情四谥，告戒世人：要相信人。
让我也产生的共鸣。目前的社会状态是人的信任缺失，都互相提防。人缺乏爱心，怎么能人人互相爱护、互相帮助呢。所以爱心很珍贵，培养孩子就是要从培养爱心做起。让爱的种子在人人心中生根发芽。
20170620
今天早起照例准备果菜汁，加入二片柠檬、一片泡蒜、几片泡生姜。中午做了二张饼。用剩的面引子补加白面，掺入糯米面，这包面是元宵节前阿姨拿来的，做元宵用。我们一次也没做元宵，4个月了生虫了。所以要抓紧时间食用。正好配在发的面中，再加鸡蛋青。饼做出来很软，口感也很好，不是很粘。
这几天上网查资料，618买优惠，今天买了近二个月吃的奶酪制品，比平时节省近60元钱。很费眼睛，群里面的内容都难以看完。明天准备做苹果醋。还有很多东西没有搞清楚，现在的学习能力不如以前。我是群里的菜鸟，能把健康厨房的基本知识弄清楚，还要费很多时间。
感谢海宜师兄把我带到这里，虽然年龄大了。有群主和群里家人们细致的解答，无私的分享。使我有了很大进步。感恩！感恩！感恩！
20170619
今天尝试做紫苏酵素。留下十来棵，带着土栽在瓶子里。剩下的大部分先把根剪掉，用酵素水泡一下。因为瓶子口小，把杆剪成小段。原来看着一大把，放入瓶中就很少了，但还是发胖。加完糖水后，不能全部没入液体里。就用长筷子按压。
洗紫苏时能闻到特别的香味。上网查知道：紫苏全株营养价值高；紫苏叶，能散表寒，发汗力较强。用于风寒表症，见恶寒、发热、无汗等症，常配生姜同用。紫苏籽含油多，保健营养价值高。又具有下气消痰、润肺、宽肠的功效。
做鱼放入可以去腥。还有很多功用一下子也了解不完。
中医药的知识太多，很多没有接触到，学不完。活到老，学到老。
20160618
今天傍晚去活动场，喂猫的路大姐，从她种植的地里给我摘了一大把紫苏，连根带土。因为我没有见过这种药用植物，她特意给我摘些。
我上网查了，可以做酵素。准备晚上先做一瓶。
20170617
今天是礼拜六去妹妹家，有半个多月没有去。回来时骑OFO小黄单车，用了一个多小时。走路吃力，要去哪里，自行车是我的飞毛腿。今天就当是锻炼了。
傍晚去卖废品，有一站路远，走路去的，瓶子纸卖了4.5元。很少但不浪费，心里安。
后来去小活动场，有位大姐告诉我泡脚不能在晚上，更睡不着。想想还真是，这些日子晚上梦多，睡不死，有时头有痛。她建议中午前泡脚，多用生姜，解决脚凉问题。我消化差从小有几十年，她还说要给几粒路路通，让我试一下。感谢她的关心。
20170616
今天做了果菜汁，另加入了泡生姜片和一小瓣泡蒜。做了薏米糙米糊，加入了一小块红署，口感好一些。做了鸡蛋发面饼，加了胡萝卜丝，有些硬，若炒一下水或煮熟就解决了。
傍晚去小活动场，碰见一个阿姨在放猫食。得知她养的大狗身上有烂伤口，我给她拿了一小瓶酵素，告诉她放在喝的水里，并外涂伤口。
这位阿姨很能干，在多处种植，有小麦、棉花、紫苏等等，她说的本地话，我听不大懂。她说的很兴奋，虽然小麦只收3斤、棉花收6两，不少被偷掉了，还是很有成就感。她腿多处受过伤，通过按摩和泡脚好多了。她有2个脚指头搭在一起，不灵活，已经推好了；后头部时常有一处隐隐麻木感，吃欧美咖3，也基本无症状了。她不知道酵素，有兴趣了解，等她有时间我去教她。
20170615
今天又温习了做黑胡椒苦瓜鸡蛋汤。这次烫鸡蛋水的温度比以前低，水温不很烫手，就延长到了5分钟，让鸡蛋热乎。打开来看，蛋青没有一点变白色，也就是没有任何凝固。前几次烫蛋温度高，打开蛋青有少许白色，但没有凝固。然后用刚停火的苦瓜汤冲，打散的鸡蛋马上从淡黄色变成深黄色，一看就知道鸡蛋熟了。喝起来味道不错。
在实践中学习，多的多有收获。
20170615
天天诵读让世界因我而美丽，这里寻找教育的认识。
头脑装的知识经验，是智能智力，比身体长相是否有缺陷、是否有残疾更珍贵；心灵的美德、胸怀和境界比大脑里装的智能智力更珍贵。
心灵不受身体的束缚、不受大脑智力的约束。独立于大脑、独立于身体。无边的心灵本就遍虚空尽法界。
心灵品质的提升：是通过修练由心胸狭窄走向宽广；由自私走向无我和利万事万物。逐渐恢复其本来面目、回归本源。接近本来面目。逐渐摆脱身体、大脑的束缚。所以，家长要向这个目标的修练，达到或接近目标，才能带领孩子、感染影响孩子。共同走向：具有心灵美德、胸怀宽广和高尚的境界。
心灵的营养，是无私的爱、宽广的爱、是大爱。爱才能养心，心要时时沐浴在爱的海洋中。
父母要对孩子要有不求回报的爱、不苛求孩子的爱。对孩子轻言爱语，慈眉善目，爱扶、体贴和拥抱；用平等心，不以上压下，以大压小；赞美、鼓励与肯定；不与他人比较，不指责，接纳孩子。父母更博大宽广的胸怀才能容纳孩子幼小的心灵，心灵才会相通。
本来没有教育的问题，孩子是父母的映像，家长好了孩子就好了。父母教育的不是孩子而是放在自我修正上。
智能是谋生的工具，利益众生的工具，当然很重要。
20170614
刚才爬楼看到大家在讨论孩子的问题。我也有同感，想起我在教育孩子上犯了严重错误，就是重视学习成绩而忽略了心理素质和思想品德。
教育孩子的过程，不能居高临下，依长辈自居。家长都有问题，怎么能教育好孩子。所以教育的过程是一个共同学习提高的过程，是潜移默化的共同生活。家长要学习家长的课程，学习如何做好父母，要以身作则做出榜样。父母素质提高了，家庭氛围好了，孩子成长的土壤肥沃了，孩子自然长好了。
家长与孩子共同生活学习成长的过程，应该是快乐的过程，互相帮助学习的过程。如果孩子压力大，缺少幸福感就有问题了。家长要迅速找自身问题。
20170613
今天重复做了黑胡椒苦瓜鸡蛋汤。打散鸡蛋的时候，立着慢搅，保证了没有出泡沫。这样再冲入苦瓜水时，慢搅动就基本上没有泡沫了，口感也很好。遗憾的是母亲不喝，硬说鸡蛋不熟，只喝黑胡椒苦瓜汤。不能强迫，随她去了。
晚饭喝了果菜汁和薏米糙米奶，虽然打碎很麻烦，但是减少了堵牙洞情形的发生。而且多吃了粗纤维。对我是太值了。就是母亲不接受，讲道理讲不通，又说这样太烦锁。慢慢来吧。
20170612
今天白天又做了一次黑胡椒苦瓜鸡蛋汤，上一次黑胡椒加多了，酱油是后加入的。这次口感比前一次好。
对门有位阿姨每天买鱼烧好了给猫吃。常常听到傍晚时，这位阿姨在大声喊“猫咪”。傍晚出门锻炼看见这位阿姨，把猫唤来给鱼吃，过来二只猫，一只在流口腺并不吃。阿姨说这只野猫患了口腔溃疡，不能吃多少东西，非常消瘦。我就取来环保酵素倒在二处放水的容器里。也不知道猫是否去喝。但愿能有所帮助。
20170611
今天早上看到张先生日记，能够帮助竞争对手的同行修车，很佩服。受此感染，傍晚我终于下决心，把一楼门口彻底清扫。
因为门口常年放自行车，有几个车子可能多年不用，成了卫生死角。楼下所有放车子的地方，卫生都不好。每次进出门口，看着就不舒服。所以今天不能再拖了。
打扫完，重新摆顺自行车。心情舒畅了。二楼的老伯看到后说，大家都能这样就好了。
20170910日记
昨天没有认真看群里关于黑胡椒苦瓜鸡蛋汤的做法。结果今天第一次做，漏洞百出。所以白天爬楼仔细看相关内容，并大略汇总。还是有大漏洞。幸亏群主和家人们的多次指正。才逐渐走趋向完善。
可见：只要学习就会有进步，逐渐提高；学习一件事情，不是一看就会的，有个反复修改的过程、反复磨合的过程，逐渐得心应手；多实践才多有收获，实践出真知
。身体力行才有-体会。
丹丹老师培养牛宝贝，也是鼓励引导孩子多动手。
动手就有收获，就有了成就感，又提高了动手的兴趣。产生良性循环。孩子越来越喜欢动手。家长放手让孩子做事，不断引导指导，时时鼓励与奖励。实践获得的经验知识和体会比理论得到的更珍贵，难以忘记，受用一辈子。
20170609
这几天二个群的信息太多了，没有爬楼看完。真想把信息好好整理一下，重要的分门别类保存。由于时间安排不好，眼睛怕光辐射。先保留存上，日后尽快整理。
昨天丹丹老师现场教学，有福的家人们去现场观摩实操健康厨房，大家热情高涨，拍照与记录。他们昨天与今天及时分享学习过程，使我们没去现场的人也能身临其境。感谢群主、感谢现场的家人们！
今天在群里进一步学习了苦瓜汤，明天实践。也了解了牛牌煎饼的做法。
今天傍晚去活动时，与一老伯搭话，他说他自己摔了一跤，致使腿脚手关节疼，走路费劲。他了解了我的状况以后，给了我非常重要的建议：
不消化就要少吃多餐，定时定量吃饭。规律饮食。制定饮食方案。不断修正完善；腿脚麻木就一定要出来活动锻炼，要每天多次活动，不能活动无规律，一会儿强一会儿弱，要渐次加强活动量，要制定锻炼的计划。不断修正完善，并完全执行做到。感谢他老人家！
20170608
今天看见有一个放米的锅，里面放的杂米生了许多小黑虫子。打开发现是荞麦生的，殃及到血糯米、燕麦和糯米粉。抓出了好多虫子。
半年多以来我装抓的虫子是用一个桶状朔料瓶子。我用这个瓶子装过多种虫子，有小蟑螂、飞蛾和米虫等。前年以前我会打死虫子，或冲进下水道。现在不会了，我把他们放生。就是下水道每天生出的极小的小飞虫也不会弄死。
母亲今年开始也基本上不杀室内的虫子了。看来我对小虫子的态度影响了母亲。所以改变从自己做起，慢慢的周围的世界也会改变了。
20170607日记
昨天整天都很难受，牙痛牙床长大脓包，整个半个脸都肿了，头痛头昏脑胀。晚上吃了六味地黄丸，又把牙床上的肿胞，用针挑了一下。晚上喝了三次酵素原液，含在口中，口水多了含不住再咽下。凌晨起夜，不舒服状态已减轻，到了早上已经好了大半。大脓包已消大部分，里面不那么肿了，头昏脑胀不见了。
早起先去侧所，这些日子消化很差，便秘严重。要半个多小时，有时还没有结果。这也是几十年来的问题。水喝的也不够，
喝多胀肚，咕噜响。
早起先做果菜汁，空腹喝。晚上不饿，就喝果汁。
白天做艾灸2个小时，室内都是烟，没有排烟的设备。傍晚去活动走石子路，走路吃力。很多老年人聚在一起座着聊天，活动的人很少，也因为腿脚走路沉重，体力不支。人老腿先老啊。养生健身也要越早越好。
每晚上我要泡脚，用艾草花椒生姜的水。这样泡实行了3个月。原来左脚小指有裂口，现在好了。泡完后冰凉的脚才有热度，否则脚一直冰凉。
今天的流水账就这些。
20170606
选择很重要，吃什么也要选择。现在的食物祈祷的丰富，不是什么都可以吃的。尤其是身患疾病的人。更应该选择食物来调理疾病。过去看过大长今，大长今看人泡茶，不是随便拿一杯开水，客人来了拿什么水都不一样。是温水还是凉水，是否要泡茶，泡什么茶叶。这都看出一个人的中医修养。
今天了解了苦瓜汤的做法，牛宝贝说的很详细，又看到各位家人的提问与分享，还有图片。过去也看到群主的介绍和实物图片，可还是不会做。今天总算弄清楚了。感谢牛宝贝的详细解说，感谢群主及家人们的分享。
今早起先喝果菜汁，晚上依旧不饿，喝了点水果汁。下午睡觉后牙痛脸肿胀头晕脑胀。去走石子路30分钟。虽然走的很吃力，好像症状好些。明天再着手解决吧。
20170605
早晨起来厨房里第一件事就是菜果汁 ，母亲不吃，就少做些。前一天晚上准备好材料，包括第二天早上用的都用酵素泡上。所以晚上的工作很多，也很重要。决定了第二天早上甚至全天的食物情况。
今早上做的品种多，中午也还在吃，做饭往往是眼睛大肚子小。常常剩到下顿也吃不完。还是应该少做，量要小。尽量当天做当天光；当餐做当餐光。
现在倡导光盘行动。有的大学食堂施行了打饭菜按实际数量，采用电子计量计价刷卡付款，吃的量多花费多。剩饭菜大大减少。
今天白天在下雨，中午阿姨冒雨来我家，送来了咸鸭蛋。可是我现在觉的腥，吃不下，母亲喜欢吃。感谢阿姨始终关心我的健康！
20170604
晨起打了果菜汁。以前，因为我的两侧大牙都有洞，而且洞往里往横走，医生说没办法补，只有自己陶。没法陶干净，很难受 ，常常碰出血，并且有时引起牙痛。所以，我只能吃特软的食物、咬即碎的食物。像芹菜只嚼汁吐渣，类似很多食物，都是把一些纤维杂吐掉。除了水果和番茄，蔬菜基本不生食，苹果也要煮软了吃。
看到群里的家人打六合果汁，心里痒痒的，没有破壁机和豆浆机，只有一个简易的打碎机，用它试一试吧。这两天试验，效果还可以，连苹果籽放进去也不见了。
以前芹菜白菜洋葱大蒜等等，我生吃不下去，现在都可以打成汁吃掉了，吐出来的渣子已经很少了。我消化能力差，晚上不饿。就打了果菜汁。
感恩群主！感恩家人们！让我学到了很多健康厨房的知识。让我恢复健康有更多的保障。
20170603
今晨起牙痛已经减轻，但是脸颊肿没有消。今天第一次打果菜汁，番茄苹果稍多，元葱少，所以不辣，额外加了四片生姜，没有吃出来。又打了糙米薏米奶，有些粘。
闲鱼有2单已付款，上午打包，下午发了2个快递。卖的不值钱的东西，为了保持有交易，提高信用。也为家里物品减负，房间小，能处理就多处理些。母亲怀旧，很多物品已过时一直不用，送人也没人要，也舍不得丟。
房间最有用的是空间，我也有恋物倾向，很佩服实践极简主义的人。
下午睡一觉起来，头痛较重、肩背有酸痛，牙炎引起脸肿依旧。开始艾灸，把后背脊柱炙了一遍，又炙了脸耳部、头上风池大椎。感觉舒服不少。现在身体主要问题是消化很差，下身麻木，走路困难。以后还要多艾灸脾胃和腰部。
治疗过程也是学习过程。学习才能进步，学习才有机会治愈疾病，学习才能改变自己。
20170602
咋天今天牙痛2天，痛的晚上睡不着觉，白天人没有精神。上午去寄了一件快递，好几个月闲鱼没有交易了。本来前天有人拍了一件衬衣，打包时仔细辨认材料是纯涤纶的，立即告诉买方。对方选择退款，终止交易。今天这件有轻微疵病，告之对方，并降价。不能隐瞒实情，宁可自己亏本也不能让对方损失。
牙痛引起了眼脸浮肿涨痛，很难受。母亲建议用甲硝唑消炎，我不愿意吃西药，上网查到一些民间方法。找到一点云南白药酊擦肿痛处，止痛不明显。又按摩了几个穴位，还是效果甚微。问了艾灸群灸哪里，就用了一小段艾条，有一些效果。
我的牙痛是常久的问题，已经补了三颗牙，还有两颗牙医生不好搞。所以吃饭基本上都是囫囵吞枣。肯定大大降低消化能力。这都是因果报应，小时候母亲回家探亲，总是带回很多糖果，我也养成了吃甜食的习惯，记得还曾多次从窗户爬进小伙伴家里偷奶粉吃。吃完甜食不知道马上漱口，上小学五年级时就有蛀牙了。在医院钻牙洞酸痛的受不了。工作后也一直喜欢吃零食，不好好吃饭。尤其是喜欢吃冰激凌。这些坏的饮食习惯怎么能养出好身体。自己在外没人说教，也没有好好学习，也不重视身体。对不起父母家人，把身体彻底搞跨了。我恨自己没有早接触和学习传统文化，也无缘；我恨自己没有早了解黄帝内经和中医常识。
现在的父母一定要从我的教训中，重视传统文化和中医思想、中医常识的学习教育。引以为戒，不犯低级错误。保护好家人的健康。
20170601
今天是六一儿童节，由于家里的人都大了没有人过这个节日。
想起过去我的小时候，没有条件学才艺，那个时候我好想学吹号、学吹笛子、学画画。非常羡慕那些有才艺的学生。那个时候我所在的偏远的小县城，没有这样的学习班，老师又找不到。
有个上海知青拉二胡拉的很好，他来过我家几次，指点过我拉二胡，可惜我不是那块料，手指头又短又不巧，自己练了一段时间也没什么长进。那个时候学习欲望很强烈，什么都想学都想尝试。只接触到一些杂七杂八的手抄本小说，还有当时只能发行的阶级斗争小说，没有接触到传统文化一类的经书和心灵食粮。没有学到任何才艺。
我很羡慕那些接触传统文化的小朋友。小时候真是打基础的时候，学什么是什么，接触什么人是什么人。
但是现在，信息太丰富了吧，信息太广泛了，不知道学什么好了。要靠父母老师的正确引导与良好身教。
20170531
今天腿脚肿的厉害，中午睡了一觉还很严重。今天气温高达34度，可是吊扇上有很多灰，必须要擦了。小心翼翼登上梯子，把吊扇擦的干干净净，半年没清扫上面的灰了，就把旁边的日光灯，附近的灰都打扫了，又彻底清扫擦整个地面。然后收拾厨房。再准备好明天的五谷杂粮。尽管腿脚麻木，收拾房间流了许多汗。但房间里基本上都干净了，心里很舒坦。
晚上出去看到一个共享单车倒在自行车道上，路人及附近的人都不管，留给我的任务必须要做。平时随处可见倒地的共享单车，只要方便都是我改造的机会，把车扶起放好。
20170530
今天去我阿姨家里吃饭，因为身体不便已经有近5个月没有去了。阿姨对我很热情，平时也常过来看我、关心我。今天还有一位贵客徐老师，前年介绍过我一本佛学小册子，让我对佛学有了一定了解。
谈话间，徐老师她还说：上海市给的补助她没有要，市政府的钱也很紧张，要体晾政府的困难。我和母亲听了都很感动。敬佩这样的人。
20170528（挑战九十天能量诵读第七天）
1. 今天上午去妹妹家，采取绿色出行：骑共享单车，患病半年后首次骑行50分钟。今天享受免费骑车还得了一个0.45元红包，在路上还捡了3个塑料瓶子。
2. 要静下来要慢下来。 近来很兴奋，吃饭的时候都要听群里家人们的朗读。有至理名言讲:一心不可二用，做事要专心致志。结果是既不尊重家人们，自己吃饭又分心。吃饭就好好吃饭，享受吃饭的过程，细细品味食物的滋味，沉浸在品到的滋味之中并享受这一过程。专心致志地把握每一个当下。
当下的社会是一个快节奏，大多数忙碌的人们无暇享受每一个细节每一个过程。做事就是完成任务，总有不停的事要做，就象停不下来的车轮子总有爆胎的一天。忙-违反了自然规律。自然的规律是张弛有度、不慌不忙、一直这样。忙多错，如果太忙就辞掉一些事情，抓住最主要、最重要的。要有放弃，不能什么都做。有舍才有得。
所以丹丹老师让我们读经的时候，顶瓶子。这样身心容易静下来。慢慢会沉浸在读经之中并享受这一过程。 我今天诵读的时候，顶了一个小瓶子一直到读完，感觉很好。
20170527
这几天看到家人们都在用机器做六和果汁和五谷计，今天抽时间了解一下破壁机料理机。去从来没有想过要用这个东西。看到破壁机的介绍说:可以提高食物的吸收率。可是又有争论说:对食物的营养有破坏。就在网上查了半天，
得出的结论是:
和普通烹饪方式相比，破壁料理机不仅不会造成营养素的流失，反而更能保留营养。尤其对牙齿不好的人，破壁机的作用更大，减少食物的初步消化时间，增加食物在胃和小肠的吸收时间。
网上说:真正达到破壁效果的，只有维他美仕这个品牌。
20170526
今天继续学习做发面饼。我喜欢吃饼，要吃就自己动手做，前两天做的饼比较硬而且粘还有点酸 。今天就增加了纯碱的用量。煎的时候不去压扁，任其膨胀。结果明显的比较软了，而且不酸了还有点涩了。一下子就全部吃掉了。
这两天用眼睛看手机的时间很长，眼睛又红又疼又干，眼眶痒，就用了美容酵素。当时就有清凉湿润的感觉，睡一觉起来，眼睛不那么红了，眼眶也不一痒了。看来美容酵素对于眼干眼涩有效，经常看手机的人很需要。
今天，能量诵读的时候，顶了一个大的鱼肝油瓶子，没有掉。昨天晚上试了一下顶矿泉水瓶，还不行很容易掉。所以今天用了一个矮的瓶子。慢慢再增加难度，希望很快能够顶矿泉水瓶子。
20170525
今天问了丹丹老师:什么是饮食酵素的误区？他的回答让我很震惊。突然发现自己最大的问题、最大的毛病，原来自己很自私。以前没有察觉还自我感觉良好呢。
以前我认为我的病难治愈，现在信心更强了。
在健康厨房群里学习正确的饮食观，和如何健康饮食，多付出多动手多劳动，吃自己亲手做的食物，享受劳动的胜利成果，健康有保障。
感谢海宜师兄！
好热闹的群，好丰富的信息。都看不过来了。每天要分类和保存对我有用的信息。健康厨房知识丰富起来。动手能力强大起来。
20170522 改变才能进步
我一直都是慢性子，做事拖拖拉拉。比如出门坐火车或汽车这样的大事，常常是临出门前只给1-2小时间准备。因为时间短丢东拉西，而且急匆匆的、火急火了的赶车。总会出或大或小的问题。就是准备工作差，不重视准备工作。
这次的九十天诵读。要求在上午十点钟之前。而且诵读的内容比较长，直接用语音发，很不方便。我就重视了这件事情。昨天晚上我就试用了手机上的录音机软件，诵读了完整的一遍，可以录下来发到微信上。后来在群里看到，群主说可以用，微信收藏里面的录音功能。试了一下可以用的。我这才放心地入睡了。所以今天早上，就一次诵读并录音成功。
所以准备工作很重要。准备工作要做好，关键是要提高重视程度。提前准备，有把握。心才不急，少出差错。这个毛病好久了一直都没有彻底改正。以后我要不断地去克服改正这个毛病。让它变成好的习惯。
201705
这次团购的亚麻子油很好很满意。我这几天直接喝的。像吃一道美食一样。
感谢遇到的每一个当下的事情，都能学到东西。
今天收到一段良言:
善良的人总是快乐，感恩的人总是知足；俗语说：滴水之恩，当涌泉相报。感恩是一种生活态度，是一种善于发现生活中的感动并能享受这一感动的思想境界。感恩父母，感恩家人，感恩朋友，感恩生活……包括感恩逆境和敌人。
我也很有同感，说得真好，发现感动并享受这一感动，从而感恩。
海宜师兄，把我拉到这个群里。感觉到健康有保障了。病从口入嘛，如何吃很重要。这是对自己的爱，是自私的小爱。更重要的是吸收正能量，改造自我，旧观念的改变，建立正确的饮食观、人生观。逐渐升起对万事万物的关爱。这是大爱。
为什么养水是越稀释越强大呢，酵素多了反而水是臭的。随笔
20170807（yf）
今天晚上首先感谢女儿同意给我买个更好质量的破壁机800元，是奥克斯，原价1300现在便宜500。与一般的相比，主要是有智能预约功能，一键清洗只用十秒钟，噪音低，有散热装置。它可以大大节省我的时间。因为现在用简易搅拌机，做果菜汁至少要半小时，谷物奶做不了。这也成为厨房里最贵的一件了。我要把它的作用发挥到最大。
这两天腿脚肿得厉害，腰、膝盖和脚麻痹，肌肉紧绷。尤其今天脚掌更伸不开，迈步很慢都不稳，腿脚更沉重，回到了四五月份的情况。虽然也天天做艾灸，可能这次买的艾灸质量差，反而起了反作用。还有就是加上这两天天气热，腿脚更不好，想运动却太吃力，基本上没做什么运动。更要检讨的是早上中午饭吃的太多，加上运动又少，虽然吃着最好的帮助消化的沛泉清华保健品，这些日子消化能力仍然很差很差。还是要管住嘴还开腿！一定要管住嘴迈开腿！切记管住嘴迈开腿！重要事说三遍！！！
晚上7点30到附近的绿化带，感受着广场舞的不同乐曲节奏、青春律动的气息。开始写日记，一只蜻蜓落在我的手上，我要忏悔小时候毁用蜘蛛网粘了许多蜻蜓，罪过呀。为这只做了三皈依。心情好多了。感恩一切！
20170806
晚上帮二楼朱叔弄手机，花了一个多小时。我和女儿说需要一个破壁机，因为牙不好，好多东西吃不了。女儿说随便买一个搅拌机或料理机就行，感谢女儿，她身体也不好，还没有正式工作。我选一个简单的便宜点的。我自己上网查了很久，还没定下来，耽误写总结了。
20170805
晨起烧香拜佛。6点20朱大姐来做艾灸到8点多。我10点做艾灸。
咋晚母亲吹空调不停打喷嚏，给她喝我早上烧的生姜蒲公英砖茶陈皮红糖水，加蜂蜜酵素，今晨起症状已消除。我又告诉她中午在我妹妹家不要吃肉，回来说只吃了鸡肉。
晚上7点30碰到二楼朱叔，他说刚锻炼完，我看他上身好多汗珠在流。告诉他：晚上不宜运动出大汗，汗是血汗，是阴液，要收藏。晚上太阳都休息了，人也应该静，可以优闲的散步。他认为有道理，也赞同。
20170804
虽然已经不是最热天，今天室内高达35度。中午开了空调，定30度。晚上去外面附近走走，19时有一群人在跳广场舞，全是女同胞。她们在展示生命的伟大、美好和神奇。这也是为什么女性更长寿的原因之一吧。但是从养生角度讲，晚上活动不要累着，最好是轻微活动，悠闲地散散步。
碰到二楼的朱叔，他已经走路40多分钟了。他说明天让我指导-老年手机使用问题。我说用智能手机吧，他说学不来，我说我妈都用了几年了。
确实，岁数大了学东西困难了。年青人要珍惜学习的好时机，尽量掌握更多的技能和本领，更好的服务于社会、服务于大众。但老年人也要与时俱进，生活就是学习、就是体验。拥有学习能力的人具有更强的生命力，活的更充实。
20170803
晚上爬楼看到前两天蒋佳英和群主的对话，触动了我。因为我也有这样的问题。这些日子在群里面不断的学习，知到了很多的东西，越来看不惯那些人的观念和做法。群主说：只有接纳了别人，别人才能接纳我们；谁都是喜欢被赞美和肯定的；学会接纳，就如水，水利万物而不争；爱人者人恒爱之，敬人者人恒敬之；学会说：是、你很棒、可以的；认可是一种神奇的力量。等等还有很多。但这些能悟透和做到是很不容易的。我要努力去做。
20170802
咋天居委会让我下午去附近的医院参加康复活动。结果去晚了，但也没白去，参观了康复中心。看到有好多没见过的仪器设备，都有数字显示和电子操作控制，病人在使用做康复理疗。虽然这些东西很先进。我也不会梦想靠它们来康复治疗。因为我知道人身本有大药，就是自愈能力。我要积极主动的锻炼和康复训练，调动身体自愈能力达到康复的效果。
我还免费测了血压在90/60、脉搏80。结果显示气血是太差了。还要在这方面多努力。
20170801
今天是八月份第一天，最高气温已经降到35度了。晨起弄六合果汁花了不少时间，但是也值得。因为我的牙很难直接吃这些食材，那样会塞到牙洞里去的，很难弄出来，而且造成牙疼。所以打汁是我生吃水果蔬菜的一个好办法。主要是能够吃到膳食纤维。
咋天群主发个图片，让大家做个游戏，问大家都看到了什么。后来群主总结，知道了这个图片游戏的意义，告诉我：看人要看主要方面，要全面，要看优点。这个图片游戏给我上生动的一课。
20170731
今天看到群里面大家在讨论做面食的事情，没想到南方人还这么对面食感兴趣。大家的学习热情都很高。家人们的学习精神令人赞叹。
看看我周围接触的老年朋友，都只说自己的饮食习惯、喜好。不能审视自己，认为自己是对的，更不愿意改变自己。还是一张白纸好画最新最美的画图。学习就是要虚心，要有空杯的状态。年轻人学习比老年人有优势。好奇心和好学精神都要高。现在的资讯、信息、知识满天飞，什么样的观点内容都有。
所以学什么选择很重要，跟对老师很重要。能来到这个群真好，大家在群主的指导下、带领下，修行和学习。给自己充电，学习健康饮食，学习健康厨房知识，传播正知正念，改变自己。感恩群主、感恩家人们！
20170730
今天气温35度，明显不那么热了。上午艾灸，下午收拾房间，卖了垃圾。
今天母亲泡米放了酵素，以前都是我来放。前几天还在说：什么都用酵素泡太麻烦。但愿逐渐接受和应用酵素。
今天母亲报怨天气还这么热，我说地球生病了，我们要保护地球，家庭里使用酵素也是保护环境。因为让排到下水道的脏水，得到一定净化，有利管道通畅，降低污水的有害细菌浓度，减轻污水处里的压力。
20170729
今天6点20分小区朱姐来做艾灸到8点。
上午手机微信由于内存不足打不开了，就清理手机，删除一些照片、视频，但总是又关闭了。采取上电脑导出视频、照片，但手机是落后了，内存太小，而且很烫手。搞了6个多小时，所以耽误了很多事。
晚上做了一小桶和一大瓶环保酵素。
20170728
今天傍晚室外35度，气稍微凉爽了点。去买了些便宜烂水果，晚上处理一下，明天可以做环保酵素。下午把女儿寄来的洛神花做了一小瓶酵素。上午母亲做梅干菜红烧肉，先用了酵素泡肉清洗。母亲说有2个多月没吃红烧肉了，近几个月吃荤比过去减少了。
今天，录音用喜马拉雅APP录音，发布了三次都没成功。以前也出现过好几次这种情况。要总结经验了，我的收藏里面内容太多了还没有来得及全面整理。微信都要关闭了打不开了。以后录音之前先试一下能不能发布，直到能够发布了，再开始诵读录音。就不会白忙活。
20170727
今天看到群中蒋佳英发一个酵友的儿子的图片，后背上满是水泡，很恐怖。群主说：这是极度缺水的人，喝酵素，喝水，断肉食。看来是饮食习惯不好，身体的毒素多，这是酵素帮助排毒呢。
我平时喝水也不多，母亲喝水更少，不过还没有什么严重疾病。我们都要注意要多喝水。人体百分之七十都是由水组成的。所以补充水很重要，尤其要补充好水。庆幸的是我们现在都开始喝养水了。水也是最大的药。感恩遇到的每一个人，每一件事，每一滴水，每一粒粮食……。
20170726
今天群主批评了没有按时完成作业的家人，我也没能按时完成作业。90天已经过去66天了。时间已经不多了，很紧迫了，我的改变有多少呢！
抓住剩下的时间，按时完成各项作业。坚持、坚持、再坚持！加油、加油、再加油！让自己有更多的改变、更大的改变。感谢群主的批评与鞭策！
20170725（yf）
今天持续高温，最高同昨天40度。傍晚仍去小活动场。还有38度，活动的人只有几个，大部分人在空调房里避暑。
昨晚又重新开始吃女儿寄来的沛泉菁华，它是透过舌根及喉道口腔粘膜快速吸收，因为我长期消化能力低，营养吸收很差。女儿才想方设法为我购买这一款保健品。冬天时吃过，确实明显帮助消化。今早发现脚消肿明显，可能沛泉菁华起了作用。但腿脚麻木依旧，走路还是吃力。
下午养了一斤菜油，没用一小时温度就超过100度了，这次用卷心菜、生菜、芹菜、元葱、大蒜等。还试着加了干薄荷叶、干蒲公英。养油的菜很好吃，我一口气吃了半碗。
20170724
今天还是40度高温天，早上6点20朱姐来家艾灸到8点。
今天女儿从东北寄来一大纸箱东西。有保健品、书、茶叶、泡脚粉、枸杞、大枣、小食品等。不久以前女儿对我有很多怨言，我们人生看法、观念不同，她尤其对传统的孝道有很大看法，认为是愚痴。还特地给我寄来（巨婴国）一书。她很喜欢张德芬的作品。今天寄来的书还有: 正信的佛教、学佛浅说、遇见未知的自己（张德芬）、推拿按摩全书等。
通过半年多时间的学习，尤其是最近的能量朗读。我越来越能够接受和包容女儿，希望我们以后的关系越来越正常、越和谐，彼此完全接纳和宽容对方。我要通过改变自己来改变世界。
20170723
连续3天室外高达40度。今天小区朱姐来家里做艾灸第二天，早上6.20来的，做1.5小时。她一直不好意思来，怕打搅我们。
晚上一只蟑螂爬到我手上，我一惊，甩到电视机旁。过一会儿看到在电视机上爬，也不跑，我就用小杯子扣住，一看杯子里还有咋天扣的小飞蛾。为他们做了三皈依，晚上在小区外草丛处放生。这只蟑螂很怪，不躲也不跑，以前遇见的跑的飞快，极难活捉。但愿能去西方极乐世界。
20170722
今天母亲去妹妹家，带回了鱼、牛肉汤、菜等，我说吃鱼湿气重，本来夏天要排湿还忙不盈呢。妹妹家人喜欢吃鱼虾螃蟹等水产品，也喜欢肉奶。几年前妹夫患帕金森，他们说是她母亲的遗传。妹妹过去手脚肿的厉害，现在常去美容院按摩、艾灸好多了。他们家人的理念是：什么都吃就好，鱼肉蛋奶不能少，想吃就吃不忌口。
妹妹很孝顺，母亲每次去都拿回来好多吃的，包括饼干小食品这一类。大家都认为这样是孝顺母亲。我以前就提出过果蔬清洗剂、酵素、亚麻籽油他们都不接受。现在建议他们选择无污染的有机的食材，少吃海产品。他们不赞同，还拿出微信上说的反驳我。他们认为他们的生活习惯是最好的。
不光是他们家，还有这里的多数老年人都有自己的饮食习惯。很多习惯在我们看来是不健康的。可是这些人都很难听进去不同意见。
是我错了，自己还没有搞好，就想说服人家而改变生活习惯。如果自己完完全全彻底改变了，又有了好的结果。那样才能够感染他人，才有说服力。
20170721
今天上海进入40度了，中午室内已达到35度，平时不怕热的我也热得不行了。间断开了空调至30度。前两天38-39度，母亲没有开空调，她比我怕热。因为这之前晚上开空调，风一吹我会打喷嚏、生鼻涕。为了照顾我，母亲忍住晚上没开空调。感恩母亲！
20170720（yf）
地球病了，家人却说没有病，夏天这么热，还有一年四季春夏秋冬，意思是我杞人忧天。我说如果没有四季，人类也就在地球上消失了。回我这不可能。我无语了。
地球是人类的母亲，石油是她的血液，矿藏是她的骨髓。 人类在无休止的逐年加大抽取量，已经千窗百孔，这样下去很快榨干的，频发的自然灾害就是地球生病的表现。也在警示人类该歇手了，让地球休养生息。
我要少用塑料袋，少用有污染的洗洁精、洗衣液、洗发液、沐浴露，不用杀虫喷雾剂，不用清洁排油烟机的威猛先生，不用厕所用化学去味剂、清洗剂，少用有污染的各种用品，少消耗由石油提炼加工的包括含有的各种物品。例如车船飞机、机器用油，化学药品，塑料制品。少乘车旅游。少消耗由矿藏生产的包括含有的各种物品，例如煤、电、金属制品。少吃抗菌消炎化学药品，总之低碳环保，健康生活。多做环保酵素分解有害物质。
20170719（yf）
在群里学习，爬楼看到群主：@菏泽～小倪小倪分享的很好[强]，食用酵素不是作为治病救人的工具，食用酵素用于各方面的结合，而非大量的饮用食用，指望其来治病。环保酵素的作用可是远远的超乎我们的想象。大家多做环保酵素吧，食用酵素能做一桶好的一个家庭一辈子都用不完。我们都是生活在这个地球上如果地球不健康我们也无法健康的。
才知道了做食用酵素不是重要的，当今做环保酵素才是重要的。过去对此理解不深。现在才慢慢有所感悟，确实如此。
昨天海宜分享的，我们国家的绿色植被率比周边的韩国、日本、俄罗斯少的多。难怪沙尘暴严重、自然灾害多。确实该猛醒了。
20170718（yf）
凌晨朦胧中听着小乌们不停地说着话已有一段时间。5点钟起床。咋晚睡觉时关空调，晚上不停地出汗。这几天最低温已高达29-30度，最高37-39度。
傍晚在活动场拍了另一条腿窝处，也出了一些痧。看来腿上的不通的地方，很多呀。
在群中爬楼看到一则信息是这样的：
“Woolworths将在未来12个月内，挽救全球10亿条生命！”
Woolworths宣布，
#未来12个月内，新州、维州和西澳境内，
我们将逐步禁用塑料袋，改用成本更高的环保袋！到时候出钱也买不到塑料袋！#
原因起于：人类随手丢弃，
随意使用的一个难以降解的塑料制品，
都有可能戕害一个与你无关的生命。
而根据美国《纽约时报》估算，
每年因为人类塑料制品，而失去生命的海洋动物，至少有10亿条！
人类对地球的污染程度，远远超乎我们的认知与想象！
这个世界，早已没有一片净土
我也有同感，深恶痛绝这么多的塑料垃圾。我们家里头的塑料袋、塑料管也是多的不得了，都成灾了。塑料袋多数是来源于买食品，尤其是买蔬菜。家里收藏了太多，收庞品也不收，仍了又浪漫。我买菜，常常自带塑料袋，不要卖家的。从今天起我要更加的注意这个问题，尽量使用自己家里现有的塑料袋和包装袋。不随意丢弃了。
20170717
今傍晚在活动场拍左腿窝。拍一百多下只是红，又请朱姐帮我拍，我嘴里念着：对不起请原谅谢谢你我爱你！拍到十几分钟，腿窝筋突出带黑色，后来出了2个黑点，继续拍，腿大筋开始泛红肿胀。虽然很痛，我自己又继续拍了一会儿。晚上7点过了，大家要回屋了。我估计拍打半个多小时。
到家里一瞧，左腿窝出痧明显，大筋和腿窝疼痛严重，但左脚指头束缚感减轻，比没有拍打的右脚轻松了。我真的很开心，拿我麻木的腿来开刀，有了点小成就。因为拍打手肘窝不出痧，终于在腿窝上见了成效。明天继续拍打，乘胜追击。
20170716
今天回看了群主发的--讨论截图。关于一位群友烫伤后，使用酵素和酵素妈妈，伤口一直不好还发炎的原因讨论。选部分截图如下：
最后群主总结：有时候为什么同样的问题对于一些人来说很快就好，而有一部分的人却怎么样都没能好，或许这里面你们也能找到答案。
温医师曾说：每一次病或痛，都会让我们成长。有群友就此问乐博士，乐博士说：是有这样一个过程，变深、变大、然后毒出来就好了，多喝苦瓜汤、果蔬汁、早睡。
我的理解是：
1. 真正治好病的是身体自愈能力。 治疗这一类外伤疾病，酵素和酵素妈妈是最好的助缘，自然疗法能最好的调动身体的治愈力。
2. 疾病的治疗是要有一个过程的，因人而异，过程长短不同，不都是立竿见影的。每个人身体情况不同，应用酵素处理疾病时的心态、信心、周遭的压力等因素，影响酵素这个助手的作用，降低了效果，延长了病愈的进程。心平气和、心宽体胖、心急如焚。
所以正确的做法是：
1. 相信乐博士自然疗法，积极照做；相信酵素的作用。
2. 接受疾病与关爱自己的身体，遵循自然规律。
3. 心首先要健康，身体才容易康复。心要不住于疾病。可采取静坐、禅修等，放松心境，忘记疾病、忘记病痛。
这才是最正确的、道法自然的做法。相信一切都是最好的。
20170715
今天康复治疗依旧。
总在看微信里面看健康信息，突然认识到夏天艾灸的重要性。胜过任何的补药，甚至大大超过冬季进补。酷热的夏天也有它的好处，就是可以把冬天的要犯的病、冬季常见病在夏天把它彻底治疗和预防。可是又有多少人这么重视去做呢。他们忙于吃这个吃那个，对这么好的、一年中大自然赐给的冬病治病调理最佳时机，视而不见。
我的理解是：酷热高温至使人体体表温度高，很容易出汗宣发。只要再给体内加纯阳之热。就可以把寒邪、湿邪赶出来。
所以要多喝热水、艾灸、贴药膏、温敷、泡药浴等；多使用生姜、红糖、花椒、艾草、艾灰等。机不可失。
20170714
今天请教圣洁拍打问题，热心的圣洁一下子分享了好多拍痧图片和拍打知识经验。后来又发了好多的视频，真要好好的、认真的学习。
知道了我没有拍出痧的原因是：气血差、拍打时间短、力度轻、准备工作不好。人家都能拍哭的失声力竭。我这差太远太远了，要好好向圣洁学习。在拍打中忏悔自己、忍受住痛苦，彻底放松身心，效果才能好。感谢圣洁！感谢群中家人们！
20170713
今天同昨天一样无雨高温，锻炼和调理依旧。晚上8点开空调至室温30度。
去群里爬楼收藏整理了部分信息。看到家人养出了酵素妈妈，很羡慕。看到家人们每天在进步，很欣喜。在群里觉得要学的内容太多了，就是自己精力不够，进步太慢。在这里感觉到格外亲切，家人们上进、好学、说心里话、说真话，是真正的知心朋友，象真正的家人一样。感恩家人们的付出！
20170712
今天是初伏第一天，气温高达37度，连续几天全天超30度，今天全天身上湿粘，晚上受不了开空调。室内从32度降到30度，已经舒适很多。
今天脚肿、腿脚麻木厉害，走路还不如前几天，走10分钟腿脚受住了。康复治疗同咋天一样不能少。
由于身体困重，群里的大部分信息没有阅读，盼望晚上能静静品读。
20170711（fx）
今天无雨高温天，室内32度，没开空调。白天拍打拉筋、艾灸。脚脖子、脚面、脚指头肿的厉害，组织肿胀，走路很吃力。这两个月消化能力不如冬天，肚子胀。咋天开始喝山渣生姜汤，晚上少食，这样好些。
这些日子越来越察觉自己的饮食问题。母亲喜欢吃零食，象糖块、果脯、饼干、巧克力等等小食品；还喜欢吃加工的食品，象蛋糕，花生酱、奶粉、肉松等等。过去我也喜欢吃这类食品，虽然十年前就知道这些多数是垃圾食品，但挡不住色香味的诱惑，尤其想吃时拆包装就可入口，不需要花时间烹饪加工。也常常克制自己尽量少吃。现在愈加认识到这个危害。但这个饮食习惯难断除。象有人难戒烟洒一样。
我要改变自己，不好的饮食习惯当然也要改变，不是为了满足口腹之欲，而是要顺应自然、要健康。而身体的健康，才能有能力更好的学习和利益社会。
20170710
早上起床右肩膀酸痛，一看窗帘没有拉好，半扇纱窗吹来阵阵晨风。看来是被夜风吹着了。弄姜汤喝，拍打。早上出外锻炼加大了压腿的力度，出了一身汗。上午拉筋、艾灸，肩膀已经不痛了。下午睡了一觉，头又痛了。还是拍打、按揉，3个小时后不知不觉也不痛了。以后一定要注意防风邪。
20170709（yf）
今天依然这么热，室内高达32.5度，没用空调。白天早晚锻炼，拍打、拉筋、艾灸，整理部分衣物，收拾屋子。今天拉筋有三次，时间在5-10分钟。比昨天强度大些，刚下来腿都麻木了。
晚上用泡了酵素的艾灰抹头和脸，2分钟冲掉，去油腻很干净，感觉皮肤很舒服。如果时间达到五分钟左右效果还要好。洗发水、洗衣液今天都已经加进了酵素，进行改良。洗涤剂用酵素配已经实行5年了。保持锅碗盆的油污不进入下水道。如果有油多的地方先用废纸或碎布把它擦掉。再用少量的洗涤剂就能洗的很干净。
进群爬楼又看了环保酵素相关内容，很早就有同感。人若不停的抽血、取髓，必死无疑。可是我们的地球，目前的状况是：不断地被贪婪的人们抽取石油、煤炭和各种矿藏，地球开始生病了，如果不治的话以后会变得越来越严重，以后无法承载人类。想想那多么可怕呀！
我们做酵素、应用酵素，不单单是帮助我们身体健康，主要是改变我们不正确的思想观念。不能一味地向地球索取，还要爱护资源、保护资源、救地球。救地球就是救有我们人类自己。
20170708
上海出梅雨天有4天，一下子由阴雨天变太阳天。心情开朗了，但气温一下子上到30多度，这几天最高气温35-36度。今天室内有32.5度，我们没有开空调，就用电扇降温。
今上午去妹妹家，称智能体重。我169cm身高，体重比年初上升到93斤。脂肪一级，评分60分，属于极瘦。
这是我过去不爱护身体的结果。是我心中的业力所呈现出来的假象，我是什么样，它就是什么样。世界就像是我的镜子。我要通过改变自己来改变世界！
20170707
今天室外高达36度，晚上室内还在32度，平时不出汗的我，也一直在出微汗，动一下汗珠子就下来了。母亲怕热，睡觉也要开吊扇。
康复自我治疗不能停。早晚出外锻炼，白天拍打艾灸。靠在自制简易架上试试拉筋，前5年做不到位，现在远不如从前。姿势不到位也只坚持了5分钟，肢体多处出现酸痛，可见筋缩的厉害。这也是评判身体状况、以及哪里有问题的简易方法。也证明了拉筋是调理疾病的最好方法之一。
家人们一再提醒我体寒要补充热能，首用姜汤。所以今天开始喝熬的姜汤。又推荐红豆袋。因现在天热，上秋准备用。因此更重视饮食要温热，处处防风寒。所以我不吃刚从冰箱拿出的食品。水及食物温热吃，也开始注意护膝盖、肚脐、关节部位。感谢家人们！
20170706
早上四点半起来，喝了姜汁水、小碗果菜计，六点多出去锻炼。一大早室内的温度就已经接近三十度了，这几天气温都是高达三十五度。吃饭就汗流浃背。
上午拍打手三阳经，还是比较痛的，就念：打你痛我心痛，打得不痛没作用。又轻轻刮痧，基本上都泛红了。上午艾炙，虽然天气很热，也在流汗，艾灸的热还是感觉很舒服的。
傍晚养了200ml 橄榄油，时间长了有味儿，就用生菜叶等养了一下。40多分钟过火了，菜渣子有苦味儿了，温度达到130度。因为油少，又用大锅，超过一百度的时候竟然没有感觉到。以后还是要500ml 以上才好养。
今天又看到群主分享，泰国的梦哥的故事，这是我第二次看到。记住了梦哥说的道理。用感恩的心，能让运气一点点好起来，让身体慢慢好起来。正是“病由心生，境随心转”。
感恩博士，感恩酵素，感恩群主，感恩所有帮助我的贵人，感恩家人们！
20170705
今天俱安老师针对我回复的情况，又详细给了一些很具体的方法。有这样的师兄指导我，我战胜疾病的信心更强了。李承香老师把她多年的养生调理实践获得的经验，单独详细分享给我，为我推荐原始点按摩，帮我查附近的原始点之家。 又介绍告诉我要温敷，介绍水床的好处，让我煮生姜水。群主也提醒我早上喝姜汤。
有家人指出我的问题，提醒和建议。让我少走弯路。这太重要了，感谢所有帮助我、关心我的家人们！
20170704（fx）
三天来在群里针对我的身体问题，家人们给出了很多建议。
学过中医的俱安，前天给了我二个艾灸方案，分享了傻二穴位简单艾灸取穴法。今天长时间语音分享了拍打拉筋结合艾灸，对娘家人和婆家人调理疾病的诸多事例。俱安用孝心感动自家人，自家人人都受了益，取得了意想不到的疗效。群中家人称赞她是“中国好儿媳”。俱安用过20多种拍打工具，通过实践推荐并详细介绍了六种拍打工具、拉筋工具。为我制定了详细的拍打方案和步骤。以及拉筋的方案步骤。除此以外，又分享了一百零八拜的方法、养生原理。建议我能做最好去做。
还有群主和家人们，给出了许多意见。比如咋天为我介绍了拍打工具，下午我就在淘宝网拍了一个硅胶的，今天就到家了。咋天家人还给我介绍推荐了艾艾贴。咋天林亮伟分享了拍打操和拍打口决。等等，感谢你们！
在群里好象在医院看医生，许多医生在会诊。大家分享自己的经验和知识，为我出主意想办法。俗话说：三人行必有我师，何况还有懂行的高手。平时有人提出问题，家人就群策群力、献计献策。这几天我的病症提到群里，在这里就收获详尽的治疗方案和具体步骤。把病看了。有你们真好!。
20170703
今天在群里针对我的身体问题，家人们给出了很多建议。学过中医的俱安给了我二个艾灸方案，分享了傻二穴位简单艾灸取穴法，还引出了拍打拉筋的辅助治疗方法。群主和家人们也给出了许多意见，为我介绍了拍打工具，下午就在淘宝网拍了一个硅胶的。家人还给我介绍推荐了艾艾贴。林亮伟分享了拍打操和拍打口决。等等，感谢你们！在群里好象在医院看医生，很丰富详尽的治疗方法，在这里就把病看了。有你们真好。
20170702（fx）
今天这里的气温室外有34度，室内已超过30度，平时难得出汗的我也开始出微汗，身上粘粘的。上午用一段艾条艾灸腿脚一小时。中午睡了一个多小时，还想睡。后来看群里信息二个来小时，低头脖子都酸了。平时也不习惯坐直了，反而习惯驼背。必须时时提醒自己，看来得绑块板子。
在群里问了俱安有关我的艾灸问题，她学过中医，给了我一些专业的建议。群主也很关心。感谢她们！
让我也知道了我这个疾病的恢复是一个长期过程。我近期自己用艾灸十几次了，但腿脚肿、肌肉紧绷、走路脚脖子痛、脚指头僵硬一直没解决，走路还是那么吃力。我现在明白了急不得，治病过程就是修练过程、改变过程、学习过程。接受而不抱怨，安于当下。
20170701（已发简书）
今天在群里爬楼，看到了艾灸的话题。因为这些日子一直艾灸后腰腹为主，我今天开始艾炙下身。今天室内气温高达30度，但脚还是有些凉，尤其脚指凉麻木最严重，还肿胀变形。自己艾灸懂的不多，没能解决身体的严重症状。在群里学到更多的艾灸知识。感恩家人们的无私分享！
今天有关养水的知识又有更正，以前我以为那个养水24小时就可以生喝了。今天才知道最好要一个月以上，时间越长越绵、越甘甜。水是否养好了，影响因素很多，与养水的人有关、与所处环境有关、与
水质有关等等。还有好多的知识都在不断的丰富和修正中。总有进步真好！感恩家人们！
20170630
到今天我已经艾灸了4天，趁着气温还不太高，尽量天天做。小区里的朱大姐，今天来家里做第三天了，她家里地方更小，不好排烟。而且得知她腰椎滑脱，前几年做了手术，打了4根钢钉。现在腰部手术的地方很难受，活动受限，腿脚很沉重。严重影响了生活质量。很值得同情。但愿在我这里通过艾灸好转起来。
看到群里有关艾灰的内容，我也收集了2瓶艾灰。还没用过。正好学习学习，感谢群主，感谢家人们！
20170629
今年傍晚在活动场又看到了赵老伯，他又给了我一些恢复身体健康的意见：
抓住夏季的高气温时光，多出来走、多活动，每次活动不要过量，但次数要多。这样活动总量大，才能促进消化；再少吃多餐，逐渐增加食量，增加营养，多吃水果蔬菜，掉换花样品种；一定要坚持锻炼，规律锻炼、规律饮食，总之有规律的生活。
说到是站桩练气功还是打拳等等，他建议目前不要做静功，等身体好了可以做。现在做有氧运动。通过体力消耗，帮助身体消化排泻。
他的意见非常的好，适合我的情况。感谢他老人家！
20170628
今晨不到3点就醒了，睡不着。也不敢看手机，怕头晕。一直迷糊到5点起床。照例洗漱、上香、弄六合果汁。6点20分去活动场。
上午做一个半小时艾灸，9点10分朱大姐来看艾灸，她腰有问题，也想试一下艾灸。就定在下午2点为她做艾灸。做下来感觉还不错，还有一处痒痒的，这是正常的反应，明天继续做。
中午刚要午睡，我阿姨来，送来好多水果，还专门买奶酪给我。感谢她老人家。
忙到下午4点头又开始痛，还是因为缺觉缺氧。后又去活动场，几位老人在互诉身体问题。她们腰腿普遍有问题，大家一致认为：有啥别有病，没啥也别有病。
疾病是困扰老年人的头等大问题。
20170627
今晨5.15起床，起晚了。应该设一下闹钟。看到群主发的关于睡觉的信息，更加体会到晚睡晚起的危害。年轻人、身体好的人可以扛一扛；中老年人、体质差的人，一定要严格尊守。
上午艾灸后腰部近二个小时。傍晚去活动场锻炼。有位阿姨坐在旁边，她腰痛的厉害，我向她介绍了艾灸。她没有手机，老俩口家里也没有上网。她说自己什么都不懂，都不会。现在的老年人，尤其是没有多少文化的，已经有部分人，赶不上社会的发展。有的人依老卖老，又不主动学习。有了疾病只有去医院找医生，这是很悲哀的事。
我请她明天来我家，看一下我的艾灸。她也很想了解，让我教她。
这几天
20170626
今天凌晨4点40分起床。喝完六合果汁后出去活动。活动场里已有王老伯夫妇在活动。看到我在做太极拳动作，王老伯告诉我打拳的精髓是练气，打拳不用气，就是花架子。一会儿有位陌生的大姐指导我，怎样站桩。这位大姐离开后，王老伯告诫我不能乱学，又重新指导我如何意守丹田。以前还有位卜老师告诉我要采气贯气。我成了他们的学生，他们都是我的老师。感谢他们能够把自己知道的告诉我。
因为他们都有些本事，有些功夫。才愿意分享。所以，有一技之长，非常重要。可以为他人服务，有益于他人。
年轻人确实应该学会一些技艺，有多手利益众生的工具。建康厨房的技能就很重要，如何做出键康美味的食物，是最重要的技艺。关乎健康，关乎生命的质量。食补胜过药补。
身体不健康的人更应该学习养生技能，尤其是健康厨房的知识技能。
20170625
今天凌晨4点多第一次起夜，这些日子一般是在2-3点钟。可能是前一夜没睡好，也可能是艾灸原因或其它。所以一觉睡到4点20分。再睡就是赖床了，所以早点儿起床啦。也是第一次起这么早。
先弄好六合果汁喝，六点了，可以出去锻炼一会。近一个月没出去了，早上事情多，锻炼就挤掉了。今晨能出来，好好活动一下。采气贯气、练太极拳步，感觉很好，看来以后4点30分起床是必要的。
半个小时回屋。能量诵读，协助母亲弄好早餐，拍照。
上午做了二个小时艾灸，现在也喜欢做了，哪怕烟大呛人。傍晚下雨没出去活动，觉得少点什么。因出去可以看到活动的老年朋友，了解他们的情况。而且空气比室内好。现已进入黄莓天，活动场到处是水，影响了人们出来活动。
今天看到家人们养油溅出来了，我以前也溅过一次，都飞到头顶上了。可否把养水不等烧开，只烧热就加油，这样就更安全了。准备下次试验一下。
20170624
今天进入二个健康厨房群，看了部分内容，做了一些收藏整理，因为眼睛痛，精力不够，这些日子没有全部看完-每天那么丰富的、新鲜的内容。不少内容是陌生的、应该知道的、想学习的。
平时自己冒了一个泡就不见了。没有及时与家人们互动。冷落了家人。对不起、都是我的错、请原谅、我爱你们！
自己的知识、能力和精力都不够。因此学习要趁早啊。越早越好、越年青越好。一些家人们的孩子是有福的。小小年纪就学习经典、学习健康厨房知识，这都是父母不断学习与提升，正确引导孩子。
上午做了二小时艾灸，后背和脑壳子都灸出汗了。就是屋里烟大，很呛人。但身体还是很舒服的。
下午天气开始闷热，已经进入黄霉天一周了。屋里潮气也很大，掉在地上的艾灰都潮啦。活动场里到处都是水，地上树上椅子上。还是有几个人出来透气。虽然抱怨黄霉天，也还在做轻微的活动。
生活在当地的人们没有选择，该经历的一定要经历。要适应大自然，要顺应大自然。享受阳光的同时也要接受风雨。阳光总在风雨后。
20170623
今天中午温习做了黑胡椒苦瓜鸡蛋汤。我用早上烧开的水烫鸡蛋，手摸一下，刚刚烫手，水温度55-60度。因为温度偏低，就烫了5分钟。烫好的鸡蛋在55度左右。用刚烧好的苦瓜汤冲，有悬浮出现，说明鸡蛋已经熟了，可以放心喝了。
上午用简单的材料试做一小瓶苹果醋。家里的蜂蜜，是冠生园最便宜的，我怀疑蜂蜜含量不高，添加的多。就用的米醋和老冰糖。要三个月左右才能知道结果。这段时间再好好学习学习。还想学习糙米醋的做法。
下午用买的简易电动剪，给自己剃了个光头。这样不用照顾头发了，又易洗又凉快。
20170622
今天又把前天做的紫苏酵素补加了生姜，凑到一满瓶。因为紫苏有散寒发汗作用，生姜有驱寒作用，这样凑在一起，加强治疗风寒感冒的作用。
这几天看到母亲不注重健康。比如菜就挑最便宜的，而且买的多，每天做的量也多
，吃不完就存冰箱。过去也常为这事说母亲。虽然剩菜饭比过去少了。还是改变有限。看到与健康厨房的理念差距甚远，我就不习惯了，起烦恼了。
可是通过能量诵读，我知道应该随顺众生，只看优点不看人过。是我错了，不应该让母亲烦恼。这是修练自己的耐心、包容心、爱心的机会。
我来到这个世界，就是要与父母一起学习与提升。不用完美要求父母。完全接纳，包括父母的缺点。我要用我的善言行举止
来影响他们，感化他们。也改变自己。
挑战就是天能量诵读就是为了改变自己。
20170621
今天上网搜索，无意间看到一个视频，是讲性格与色彩的乐嘉老师团队里的演讲选手。虽然他有残疾，说话舌头不利索，但他的演讲激昂慷慨、真情四谥，告戒世人：要相信人。
让我也产生的共鸣。目前的社会状态是人的信任缺失，都互相提防。人缺乏爱心，怎么能人人互相爱护、互相帮助呢。所以爱心很珍贵，培养孩子就是要从培养爱心做起。让爱的种子在人人心中生根发芽。
20170620
今天早起照例准备果菜汁，加入二片柠檬、一片泡蒜、几片泡生姜。中午做了二张饼。用剩的面引子补加白面，掺入糯米面，这包面是元宵节前阿姨拿来的，做元宵用。我们一次也没做元宵，4个月了生虫了。所以要抓紧时间食用。正好配在发的面中，再加鸡蛋青。饼做出来很软，口感也很好，不是很粘。
这几天上网查资料，618买优惠，今天买了近二个月吃的奶酪制品，比平时节省近60元钱。很费眼睛，群里面的内容都难以看完。明天准备做苹果醋。还有很多东西没有搞清楚，现在的学习能力不如以前。我是群里的菜鸟，能把健康厨房的基本知识弄清楚，还要费很多时间。
感谢海宜师兄把我带到这里，虽然年龄大了。有群主和群里家人们细致的解答，无私的分享。使我有了很大进步。感恩！感恩！感恩！
20170619
今天尝试做紫苏酵素。留下十来棵，带着土栽在瓶子里。剩下的大部分先把根剪掉，用酵素水泡一下。因为瓶子口小，把杆剪成小段。原来看着一大把，放入瓶中就很少了，但还是发胖。加完糖水后，不能全部没入液体里。就用长筷子按压。
洗紫苏时能闻到特别的香味。上网查知道：紫苏全株营养价值高；紫苏叶，能散表寒，发汗力较强。用于风寒表症，见恶寒、发热、无汗等症，常配生姜同用。紫苏籽含油多，保健营养价值高。又具有下气消痰、润肺、宽肠的功效。
做鱼放入可以去腥。还有很多功用一下子也了解不完。
中医药的知识太多，很多没有接触到，学不完。活到老，学到老。
20160618
今天傍晚去活动场，喂猫的路大姐，从她种植的地里给我摘了一大把紫苏，连根带土。因为我没有见过这种药用植物，她特意给我摘些。
我上网查了，可以做酵素。准备晚上先做一瓶。
20170617
今天是礼拜六去妹妹家，有半个多月没有去。回来时骑OFO小黄单车，用了一个多小时。走路吃力，要去哪里，自行车是我的飞毛腿。今天就当是锻炼了。
傍晚去卖废品，有一站路远，走路去的，瓶子纸卖了4.5元。很少但不浪费，心里安。
后来去小活动场，有位大姐告诉我泡脚不能在晚上，更睡不着。想想还真是，这些日子晚上梦多，睡不死，有时头有痛。她建议中午前泡脚，多用生姜，解决脚凉问题。我消化差从小有几十年，她还说要给几粒路路通，让我试一下。感谢她的关心。
20170616
今天做了果菜汁，另加入了泡生姜片和一小瓣泡蒜。做了薏米糙米糊，加入了一小块红署，口感好一些。做了鸡蛋发面饼，加了胡萝卜丝，有些硬，若炒一下水或煮熟就解决了。
傍晚去小活动场，碰见一个阿姨在放猫食。得知她养的大狗身上有烂伤口，我给她拿了一小瓶酵素，告诉她放在喝的水里，并外涂伤口。
这位阿姨很能干，在多处种植，有小麦、棉花、紫苏等等，她说的本地话，我听不大懂。她说的很兴奋，虽然小麦只收3斤、棉花收6两，不少被偷掉了，还是很有成就感。她腿多处受过伤，通过按摩和泡脚好多了。她有2个脚指头搭在一起，不灵活，已经推好了；后头部时常有一处隐隐麻木感，吃欧美咖3，也基本无症状了。她不知道酵素，有兴趣了解，等她有时间我去教她。
20170615
今天又温习了做黑胡椒苦瓜鸡蛋汤。这次烫鸡蛋水的温度比以前低，水温不很烫手，就延长到了5分钟，让鸡蛋热乎。打开来看，蛋青没有一点变白色，也就是没有任何凝固。前几次烫蛋温度高，打开蛋青有少许白色，但没有凝固。然后用刚停火的苦瓜汤冲，打散的鸡蛋马上从淡黄色变成深黄色，一看就知道鸡蛋熟了。喝起来味道不错。
在实践中学习，多的多有收获。
20170615
天天诵读让世界因我而美丽，这里寻找教育的认识。
头脑装的知识经验，是智能智力，比身体长相是否有缺陷、是否有残疾更珍贵；心灵的美德、胸怀和境界比大脑里装的智能智力更珍贵。
心灵不受身体的束缚、不受大脑智力的约束。独立于大脑、独立于身体。无边的心灵本就遍虚空尽法界。
心灵品质的提升：是通过修练由心胸狭窄走向宽广；由自私走向无我和利万事万物。逐渐恢复其本来面目、回归本源。接近本来面目。逐渐摆脱身体、大脑的束缚。所以，家长要向这个目标的修练，达到或接近目标，才能带领孩子、感染影响孩子。共同走向：具有心灵美德、胸怀宽广和高尚的境界。
心灵的营养，是无私的爱、宽广的爱、是大爱。爱才能养心，心要时时沐浴在爱的海洋中。
父母要对孩子要有不求回报的爱、不苛求孩子的爱。对孩子轻言爱语，慈眉善目，爱扶、体贴和拥抱；用平等心，不以上压下，以大压小；赞美、鼓励与肯定；不与他人比较，不指责，接纳孩子。父母更博大宽广的胸怀才能容纳孩子幼小的心灵，心灵才会相通。
本来没有教育的问题，孩子是父母的映像，家长好了孩子就好了。父母教育的不是孩子而是放在自我修正上。
智能是谋生的工具，利益众生的工具，当然很重要。
20170614
刚才爬楼看到大家在讨论孩子的问题。我也有同感，想起我在教育孩子上犯了严重错误，就是重视学习成绩而忽略了心理素质和思想品德。
教育孩子的过程，不能居高临下，依长辈自居。家长都有问题，怎么能教育好孩子。所以教育的过程是一个共同学习提高的过程，是潜移默化的共同生活。家长要学习家长的课程，学习如何做好父母，要以身作则做出榜样。父母素质提高了，家庭氛围好了，孩子成长的土壤肥沃了，孩子自然长好了。
家长与孩子共同生活学习成长的过程，应该是快乐的过程，互相帮助学习的过程。如果孩子压力大，缺少幸福感就有问题了。家长要迅速找自身问题。
20170613
今天重复做了黑胡椒苦瓜鸡蛋汤。打散鸡蛋的时候，立着慢搅，保证了没有出泡沫。这样再冲入苦瓜水时，慢搅动就基本上没有泡沫了，口感也很好。遗憾的是母亲不喝，硬说鸡蛋不熟，只喝黑胡椒苦瓜汤。不能强迫，随她去了。
晚饭喝了果菜汁和薏米糙米奶，虽然打碎很麻烦，但是减少了堵牙洞情形的发生。而且多吃了粗纤维。对我是太值了。就是母亲不接受，讲道理讲不通，又说这样太烦锁。慢慢来吧。
20170612
今天白天又做了一次黑胡椒苦瓜鸡蛋汤，上一次黑胡椒加多了，酱油是后加入的。这次口感比前一次好。
对门有位阿姨每天买鱼烧好了给猫吃。常常听到傍晚时，这位阿姨在大声喊“猫咪”。傍晚出门锻炼看见这位阿姨，把猫唤来给鱼吃，过来二只猫，一只在流口腺并不吃。阿姨说这只野猫患了口腔溃疡，不能吃多少东西，非常消瘦。我就取来环保酵素倒在二处放水的容器里。也不知道猫是否去喝。但愿能有所帮助。
20170611
今天早上看到张先生日记，能够帮助竞争对手的同行修车，很佩服。受此感染，傍晚我终于下决心，把一楼门口彻底清扫。
因为门口常年放自行车，有几个车子可能多年不用，成了卫生死角。楼下所有放车子的地方，卫生都不好。每次进出门口，看着就不舒服。所以今天不能再拖了。
打扫完，重新摆顺自行车。心情舒畅了。二楼的老伯看到后说，大家都能这样就好了。
20170910日记
昨天没有认真看群里关于黑胡椒苦瓜鸡蛋汤的做法。结果今天第一次做，漏洞百出。所以白天爬楼仔细看相关内容，并大略汇总。还是有大漏洞。幸亏群主和家人们的多次指正。才逐渐走趋向完善。
可见：只要学习就会有进步，逐渐提高；学习一件事情，不是一看就会的，有个反复修改的过程、反复磨合的过程，逐渐得心应手；多实践才多有收获，实践出真知
。身体力行才有-体会。
丹丹老师培养牛宝贝，也是鼓励引导孩子多动手。
动手就有收获，就有了成就感，又提高了动手的兴趣。产生良性循环。孩子越来越喜欢动手。家长放手让孩子做事，不断引导指导，时时鼓励与奖励。实践获得的经验知识和体会比理论得到的更珍贵，难以忘记，受用一辈子。
20170609
这几天二个群的信息太多了，没有爬楼看完。真想把信息好好整理一下，重要的分门别类保存。由于时间安排不好，眼睛怕光辐射。先保留存上，日后尽快整理。
昨天丹丹老师现场教学，有福的家人们去现场观摩实操健康厨房，大家热情高涨，拍照与记录。他们昨天与今天及时分享学习过程，使我们没去现场的人也能身临其境。感谢群主、感谢现场的家人们！
今天在群里进一步学习了苦瓜汤，明天实践。也了解了牛牌煎饼的做法。
今天傍晚去活动时，与一老伯搭话，他说他自己摔了一跤，致使腿脚手关节疼，走路费劲。他了解了我的状况以后，给了我非常重要的建议：
不消化就要少吃多餐，定时定量吃饭。规律饮食。制定饮食方案。不断修正完善；腿脚麻木就一定要出来活动锻炼，要每天多次活动，不能活动无规律，一会儿强一会儿弱，要渐次加强活动量，要制定锻炼的计划。不断修正完善，并完全执行做到。感谢他老人家！
20170608
今天看见有一个放米的锅，里面放的杂米生了许多小黑虫子。打开发现是荞麦生的，殃及到血糯米、燕麦和糯米粉。抓出了好多虫子。
半年多以来我装抓的虫子是用一个桶状朔料瓶子。我用这个瓶子装过多种虫子，有小蟑螂、飞蛾和米虫等。前年以前我会打死虫子，或冲进下水道。现在不会了，我把他们放生。就是下水道每天生出的极小的小飞虫也不会弄死。
母亲今年开始也基本上不杀室内的虫子了。看来我对小虫子的态度影响了母亲。所以改变从自己做起，慢慢的周围的世界也会改变了。
20170607日记
昨天整天都很难受，牙痛牙床长大脓包，整个半个脸都肿了，头痛头昏脑胀。晚上吃了六味地黄丸，又把牙床上的肿胞，用针挑了一下。晚上喝了三次酵素原液，含在口中，口水多了含不住再咽下。凌晨起夜，不舒服状态已减轻，到了早上已经好了大半。大脓包已消大部分，里面不那么肿了，头昏脑胀不见了。
早起先去侧所，这些日子消化很差，便秘严重。要半个多小时，有时还没有结果。这也是几十年来的问题。水喝的也不够，
喝多胀肚，咕噜响。
早起先做果菜汁，空腹喝。晚上不饿，就喝果汁。
白天做艾灸2个小时，室内都是烟，没有排烟的设备。傍晚去活动走石子路，走路吃力。很多老年人聚在一起座着聊天，活动的人很少，也因为腿脚走路沉重，体力不支。人老腿先老啊。养生健身也要越早越好。
每晚上我要泡脚，用艾草花椒生姜的水。这样泡实行了3个月。原来左脚小指有裂口，现在好了。泡完后冰凉的脚才有热度，否则脚一直冰凉。
今天的流水账就这些。
20170606
选择很重要，吃什么也要选择。现在的食物祈祷的丰富，不是什么都可以吃的。尤其是身患疾病的人。更应该选择食物来调理疾病。过去看过大长今，大长今看人泡茶，不是随便拿一杯开水，客人来了拿什么水都不一样。是温水还是凉水，是否要泡茶，泡什么茶叶。这都看出一个人的中医修养。
今天了解了苦瓜汤的做法，牛宝贝说的很详细，又看到各位家人的提问与分享，还有图片。过去也看到群主的介绍和实物图片，可还是不会做。今天总算弄清楚了。感谢牛宝贝的详细解说，感谢群主及家人们的分享。
今早起先喝果菜汁，晚上依旧不饿，喝了点水果汁。下午睡觉后牙痛脸肿胀头晕脑胀。去走石子路30分钟。虽然走的很吃力，好像症状好些。明天再着手解决吧。
20170605
早晨起来厨房里第一件事就是菜果汁 ，母亲不吃，就少做些。前一天晚上准备好材料，包括第二天早上用的都用酵素泡上。所以晚上的工作很多，也很重要。决定了第二天早上甚至全天的食物情况。
今早上做的品种多，中午也还在吃，做饭往往是眼睛大肚子小。常常剩到下顿也吃不完。还是应该少做，量要小。尽量当天做当天光；当餐做当餐光。
现在倡导光盘行动。有的大学食堂施行了打饭菜按实际数量，采用电子计量计价刷卡付款，吃的量多花费多。剩饭菜大大减少。
今天白天在下雨，中午阿姨冒雨来我家，送来了咸鸭蛋。可是我现在觉的腥，吃不下，母亲喜欢吃。感谢阿姨始终关心我的健康！
20170604
晨起打了果菜汁。以前，因为我的两侧大牙都有洞，而且洞往里往横走，医生说没办法补，只有自己陶。没法陶干净，很难受 ，常常碰出血，并且有时引起牙痛。所以，我只能吃特软的食物、咬即碎的食物。像芹菜只嚼汁吐渣，类似很多食物，都是把一些纤维杂吐掉。除了水果和番茄，蔬菜基本不生食，苹果也要煮软了吃。
看到群里的家人打六合果汁，心里痒痒的，没有破壁机和豆浆机，只有一个简易的打碎机，用它试一试吧。这两天试验，效果还可以，连苹果籽放进去也不见了。
以前芹菜白菜洋葱大蒜等等，我生吃不下去，现在都可以打成汁吃掉了，吐出来的渣子已经很少了。我消化能力差，晚上不饿。就打了果菜汁。
感恩群主！感恩家人们！让我学到了很多健康厨房的知识。让我恢复健康有更多的保障。
20170603
今晨起牙痛已经减轻，但是脸颊肿没有消。今天第一次打果菜汁，番茄苹果稍多，元葱少，所以不辣，额外加了四片生姜，没有吃出来。又打了糙米薏米奶，有些粘。
闲鱼有2单已付款，上午打包，下午发了2个快递。卖的不值钱的东西，为了保持有交易，提高信用。也为家里物品减负，房间小，能处理就多处理些。母亲怀旧，很多物品已过时一直不用，送人也没人要，也舍不得丟。
房间最有用的是空间，我也有恋物倾向，很佩服实践极简主义的人。
下午睡一觉起来，头痛较重、肩背有酸痛，牙炎引起脸肿依旧。开始艾灸，把后背脊柱炙了一遍，又炙了脸耳部、头上风池大椎。感觉舒服不少。现在身体主要问题是消化很差，下身麻木，走路困难。以后还要多艾灸脾胃和腰部。
治疗过程也是学习过程。学习才能进步，学习才有机会治愈疾病，学习才能改变自己。
20170602
咋天今天牙痛2天，痛的晚上睡不着觉，白天人没有精神。上午去寄了一件快递，好几个月闲鱼没有交易了。本来前天有人拍了一件衬衣，打包时仔细辨认材料是纯涤纶的，立即告诉买方。对方选择退款，终止交易。今天这件有轻微疵病，告之对方，并降价。不能隐瞒实情，宁可自己亏本也不能让对方损失。
牙痛引起了眼脸浮肿涨痛，很难受。母亲建议用甲硝唑消炎，我不愿意吃西药，上网查到一些民间方法。找到一点云南白药酊擦肿痛处，止痛不明显。又按摩了几个穴位，还是效果甚微。问了艾灸群灸哪里，就用了一小段艾条，有一些效果。
我的牙痛是常久的问题，已经补了三颗牙，还有两颗牙医生不好搞。所以吃饭基本上都是囫囵吞枣。肯定大大降低消化能力。这都是因果报应，小时候母亲回家探亲，总是带回很多糖果，我也养成了吃甜食的习惯，记得还曾多次从窗户爬进小伙伴家里偷奶粉吃。吃完甜食不知道马上漱口，上小学五年级时就有蛀牙了。在医院钻牙洞酸痛的受不了。工作后也一直喜欢吃零食，不好好吃饭。尤其是喜欢吃冰激凌。这些坏的饮食习惯怎么能养出好身体。自己在外没人说教，也没有好好学习，也不重视身体。对不起父母家人，把身体彻底搞跨了。我恨自己没有早接触和学习传统文化，也无缘；我恨自己没有早了解黄帝内经和中医常识。
现在的父母一定要从我的教训中，重视传统文化和中医思想、中医常识的学习教育。引以为戒，不犯低级错误。保护好家人的健康。
20170601
今天是六一儿童节，由于家里的人都大了没有人过这个节日。
想起过去我的小时候，没有条件学才艺，那个时候我好想学吹号、学吹笛子、学画画。非常羡慕那些有才艺的学生。那个时候我所在的偏远的小县城，没有这样的学习班，老师又找不到。
有个上海知青拉二胡拉的很好，他来过我家几次，指点过我拉二胡，可惜我不是那块料，手指头又短又不巧，自己练了一段时间也没什么长进。那个时候学习欲望很强烈，什么都想学都想尝试。只接触到一些杂七杂八的手抄本小说，还有当时只能发行的阶级斗争小说，没有接触到传统文化一类的经书和心灵食粮。没有学到任何才艺。
我很羡慕那些接触传统文化的小朋友。小时候真是打基础的时候，学什么是什么，接触什么人是什么人。
但是现在，信息太丰富了吧，信息太广泛了，不知道学什么好了。要靠父母老师的正确引导与良好身教。
20170531
今天腿脚肿的厉害，中午睡了一觉还很严重。今天气温高达34度，可是吊扇上有很多灰，必须要擦了。小心翼翼登上梯子，把吊扇擦的干干净净，半年没清扫上面的灰了，就把旁边的日光灯，附近的灰都打扫了，又彻底清扫擦整个地面。然后收拾厨房。再准备好明天的五谷杂粮。尽管腿脚麻木，收拾房间流了许多汗。但房间里基本上都干净了，心里很舒坦。
晚上出去看到一个共享单车倒在自行车道上，路人及附近的人都不管，留给我的任务必须要做。平时随处可见倒地的共享单车，只要方便都是我改造的机会，把车扶起放好。
20170530
今天去我阿姨家里吃饭，因为身体不便已经有近5个月没有去了。阿姨对我很热情，平时也常过来看我、关心我。今天还有一位贵客徐老师，前年介绍过我一本佛学小册子，让我对佛学有了一定了解。
谈话间，徐老师她还说：上海市给的补助她没有要，市政府的钱也很紧张，要体晾政府的困难。我和母亲听了都很感动。敬佩这样的人。
20170528（挑战九十天能量诵读第七天）
1. 今天上午去妹妹家，采取绿色出行：骑共享单车，患病半年后首次骑行50分钟。今天享受免费骑车还得了一个0.45元红包，在路上还捡了3个塑料瓶子。
2. 要静下来要慢下来。 近来很兴奋，吃饭的时候都要听群里家人们的朗读。有至理名言讲:一心不可二用，做事要专心致志。结果是既不尊重家人们，自己吃饭又分心。吃饭就好好吃饭，享受吃饭的过程，细细品味食物的滋味，沉浸在品到的滋味之中并享受这一过程。专心致志地把握每一个当下。
当下的社会是一个快节奏，大多数忙碌的人们无暇享受每一个细节每一个过程。做事就是完成任务，总有不停的事要做，就象停不下来的车轮子总有爆胎的一天。忙-违反了自然规律。自然的规律是张弛有度、不慌不忙、一直这样。忙多错，如果太忙就辞掉一些事情，抓住最主要、最重要的。要有放弃，不能什么都做。有舍才有得。
所以丹丹老师让我们读经的时候，顶瓶子。这样身心容易静下来。慢慢会沉浸在读经之中并享受这一过程。 我今天诵读的时候，顶了一个小瓶子一直到读完，感觉很好。
20170527
这几天看到家人们都在用机器做六和果汁和五谷计，今天抽时间了解一下破壁机料理机。去从来没有想过要用这个东西。看到破壁机的介绍说:可以提高食物的吸收率。可是又有争论说:对食物的营养有破坏。就在网上查了半天，
得出的结论是:
和普通烹饪方式相比，破壁料理机不仅不会造成营养素的流失，反而更能保留营养。尤其对牙齿不好的人，破壁机的作用更大，减少食物的初步消化时间，增加食物在胃和小肠的吸收时间。
网上说:真正达到破壁效果的，只有维他美仕这个品牌。
20170526
今天继续学习做发面饼。我喜欢吃饼，要吃就自己动手做，前两天做的饼比较硬而且粘还有点酸 。今天就增加了纯碱的用量。煎的时候不去压扁，任其膨胀。结果明显的比较软了，而且不酸了还有点涩了。一下子就全部吃掉了。
这两天用眼睛看手机的时间很长，眼睛又红又疼又干，眼眶痒，就用了美容酵素。当时就有清凉湿润的感觉，睡一觉起来，眼睛不那么红了，眼眶也不一痒了。看来美容酵素对于眼干眼涩有效，经常看手机的人很需要。
今天，能量诵读的时候，顶了一个大的鱼肝油瓶子，没有掉。昨天晚上试了一下顶矿泉水瓶，还不行很容易掉。所以今天用了一个矮的瓶子。慢慢再增加难度，希望很快能够顶矿泉水瓶子。
20170525
今天问了丹丹老师:什么是饮食酵素的误区？他的回答让我很震惊。突然发现自己最大的问题、最大的毛病，原来自己很自私。以前没有察觉还自我感觉良好呢。
以前我认为我的病难治愈，现在信心更强了。
在健康厨房群里学习正确的饮食观，和如何健康饮食，多付出多动手多劳动，吃自己亲手做的食物，享受劳动的胜利成果，健康有保障。
感谢海宜师兄！
好热闹的群，好丰富的信息。都看不过来了。每天要分类和保存对我有用的信息。健康厨房知识丰富起来。动手能力强大起来。
20170522 改变才能进步
我一直都是慢性子，做事拖拖拉拉。比如出门坐火车或汽车这样的大事，常常是临出门前只给1-2小时间准备。因为时间短丢东拉西，而且急匆匆的、火急火了的赶车。总会出或大或小的问题。就是准备工作差，不重视准备工作。
这次的九十天诵读。要求在上午十点钟之前。而且诵读的内容比较长，直接用语音发，很不方便。我就重视了这件事情。昨天晚上我就试用了手机上的录音机软件，诵读了完整的一遍，可以录下来发到微信上。后来在群里看到，群主说可以用，微信收藏里面的录音功能。试了一下可以用的。我这才放心地入睡了。所以今天早上，就一次诵读并录音成功。
所以准备工作很重要。准备工作要做好，关键是要提高重视程度。提前准备，有把握。心才不急，少出差错。这个毛病好久了一直都没有彻底改正。以后我要不断地去克服改正这个毛病。让它变成好的习惯。
201705
这次团购的亚麻子油很好很满意。我这几天直接喝的。像吃一道美食一样。
感谢遇到的每一个当下的事情，都能学到东西。
今天收到一段良言:
善良的人总是快乐，感恩的人总是知足；俗语说：滴水之恩，当涌泉相报。感恩是一种生活态度，是一种善于发现生活中的感动并能享受这一感动的思想境界。感恩父母，感恩家人，感恩朋友，感恩生活……包括感恩逆境和敌人。
我也很有同感，说得真好，发现感动并享受这一感动，从而感恩。
海宜师兄，把我拉到这个群里。感觉到健康有保障了。病从口入嘛，如何吃很重要。这是对自己的爱，是自私的小爱。更重要的是吸收正能量，改造自我，旧观念的改变，建立正确的饮食观、人生观。逐渐升起对万事万物的关爱。这是大爱。
为什么养水是越稀释越强大呢，酵素多了反而水是臭的。
