3.0践行第3周作业2021（11月22-28日）
（超凡10组 董苏萱）
本人的3个标签：
1、学习力导师
2、世界脑力赛事国际一级裁判
3、教育机构创始人（青少年学习能力素质教育）
本人的3个目标：
1.23点前早睡；6点前早起；
2.阅读（每天10分钟音频记录）【高能要事】；
3.运动（冥想、有氧运动）。
一周践行总结（3好1改进）
一、“3好”
1、按时阅读音频打卡（每天10分钟，一周7次完成）。
2、每日打坐（30-60分）+5D冥想（50分钟），本周完成7次打卡。
3、自我成长学习输入时间达5小时。
二、“1改进”
晚上睡觉的时间有4晚晚于23点，需要改进。
一周践行（八大关注）收获
（一）健康：
1、早起统计采用小程序：【更早打卡】6次，本周打卡按时完成。
2、冥想打坐相关：两个微信群（每日打卡）；
3、运动相关：每天坚持冥想、打坐、5D能量提升1次，每天达到120分钟以上。
（二）、家庭：
1、父母关系：电话联系3次，购送礼物3次。
2、亲密关系：周六外出家庭聚餐。
3、亲子关系：每天20分钟交流。
（三）、事业：
1、课程进学校工作推进。
2、新拓展两个合作伙伴，沟通顺利。
3、线上课程推进有序。
（四）、财富：
1、收入：正常
2、支出：正常。
（五）、社交：
1、两个新渠道业务合作达成。
2、外省市朋友交流（海南、山东、黑龙江、浙江）深谈1小时。
（六）、休闲：
1、购物。
2、追剧【不惑之年】。
（七）、成长：
1、阅读书籍3本。
2、学习治疗专业精进。
3、整理学习能力课程框架。
（八）、效能：
1、使用清单和日历系统
2、番茄钟的坚持使用。
四、本周的小确幸：
1、新业务渠道的外拓。
2、进校课程的外宣效果慢慢开始转化到B端合作中。
