初学古琴的朋友就应该重视古琴的坐姿。

古琴的姿势形态是通过经年累月的练习养成的。如果从初始就忽略了坐姿，时间长了养成不良的姿态，既影响美观又容易对身体造成伤害。

弹古琴的时候，坐姿方面主要有三方面的注意事项。

第一要保证身体的放松；有的古琴名家能够做到人琴合一，与正确松灵的坐姿有很大的关系。

第二要便于运力发力。有正确的坐姿，才能使左右手往来通便，运指灵活。

第三要美观和自然。古琴是一件美的乐器，如果坐姿都不美观，那就破坏了古琴的整体氛围。

能够做到这三点，古琴练习的时间越久，越有利于演奏技巧的提高，和表演时候的临场发挥。

古琴演奏者的位置，过去琴书上说，身宜离案半尺，心对五徽之间或“正对五徽”；现在则多倾向于身离琴案20厘米，心对四五徽间，这样的位置，演奏起来比较顺手。古琴横于案，必须周正平稳，琴首在右，琴尾在左，使凫掌与琴轸落于右端案面之下，琴轸离案约四五厘米，便于转轸调弦。琴肩靠近琴案内缘，琴中线(即四弦)与琴案边缘平行。置琴必须平稳，演奏中如有滑动或摇晃，必将影响演奏情绪和效果。

弹琴的姿势，各种琴书上都有具体规定。如：上身正直，头正勿垂，脖颈保持端正但是不可以底俯，肩平勿耸，背竖勿鞠，两膝分开，足跟相向如八字；要两臂离开两胁，两肘舒展如鸟舒翼。两腕宜悬，勿倚于琴，如此则按之上下，弹之出入，均得灵活而无滞涩之病矣!演奏时，要自然端庄，头肩身躯不要动摇；无论取音强弱，节奏快慢，都必须保持神志安定，呼吸平匀，不能装腔作势、夸张舞手。

秦代以前古人都是席地而坐，弹琴的时候把琴放在膝上，这个坐姿对于气息的流动和发力其实不是最佳姿态。盘坐久了还容易造成下肢麻木和气息停滞。唐宋以后，琴家弹琴的时候，开始把古琴放到琴桌或者琴案之上。琴案采用木头材质，还有利于琴声的共鸣和传播。

弹琴采取坐势时，而肘腕指基本是在一个水平面上活动。一般人手肘的底部到臀底约23厘米，椅凳一般高45厘米左右，则琴桌应高68厘米为宜。当然，根据身材和习惯的不同，琴桌高低5厘米以内也是可以的，但以低能容膝，高不垫凳为原则。若无琴桌，用书桌或茶几作琴案亦可，但应使坐位低于琴案20～25厘米较为恰当。这样的设置被称为“琴案宜低，坐杌宜高”。

------------------------------------------------------------------------------------------------------------

合肥渔樵古琴馆介绍

古琴，位列中国传统文化四艺“琴棋书画”之首，被视为高雅艺术的代表，亦为文人吟唱时的伴奏乐器。

古琴之音，既淳和淡雅，又清亮绵远，意趣高雅，乐而不淫，哀而不伤，怨而不怒，温柔敦厚，古琴演奏形式中正平和，无过无不及。

现代社会，人们普遍感觉压力大，精神紧张。抚琴作为修身养性的方式之一，其恬淡、平和的韵律，可以引导我们卸掉压力，恢复内心的平静，回归内心本性的清灵世界。

合肥渔樵古琴馆通过琴、茶、香营造的文化氛围传播“以乐治心，中正平和”的古琴文化。帮助更多人了解古琴、学习古琴，用古琴文化的内涵修身养性，励己娱友。

合肥渔樵古琴馆聘请国内知名老师，共同探讨、传承古琴艺术。古琴传承过程中，以教学与交流相结合，注重因材施教。通过阶梯式课程设置，保证不同程度、不同背景的学员，都能找到适合自己的学习方法。帮助学员在最短的时间内掌握古琴演奏的基本要领，弹出动听的古琴曲。

合肥渔樵古琴馆联系方式：15105514641

联系人：徐老师

对外开放时间：

周一至周日10:00-17:00

公益课介绍：

每周五晚七点，举办免费古琴名曲演奏及古琴体验课。为爱好古琴的朋友讲解古琴的弹奏技法、减字谱识别、曲意解析与乐理知识。（参加者请提前预约）

合肥渔樵古琴馆地址：合肥市蜀山区长江西路1288号新华夏大厦905室 (田埠东路与山湖路交口向西200米)

合肥渔樵古琴馆附近部分公交站点：

56路，甘泉路口站。

22路、234路，井岗站。

24路、650路，山湖路站。

快速公交4号线，军官培训中心站。

657路，稻山路口站。