图片发自简书App 昨天12月31日，读完了巨婴国的第一遍！这是一本我梦想读十遍的书，直到完全掌握为止！这是第一遍，第一篇读后感！只讲一个问题：愤怒表达！有人把人的内在分成三部分：1、内在父母 2、内在儿童 3、内在成人相对应的有： 第一：内在父母的愤怒表达：禁止性的、规则性的、挑剔性的、保护的 第二：内在儿童的愤怒表达：孩子是最有生命力的，当儿童的生命力“未被看到”儿童会有冰封的、无助的、绝望的、死亡的愤怒。成人的表达后面再说。最近一个朋友小新（化名）和我提了她最近觉察到的一件事，让我对上面的愤怒深有感触。（该案例已经过朋友同意发表）场景： “电梯里，小新和她的朋友吴雨（化名）两个人。因为很久没见了，小新很开心，因为电梯里只有她们两个人，小新本能的跳了一下，当然，这个跳是很轻微的，基本没有引起任何的声音和震动。这个时候，吴雨略带愤怒的叫了一声，‘别跳’小新瞬时间‘冰封’了起来。一股愤怒涌上了她的头顶，但是，她瞬时间把这个愤怒用冰块打了包，继续和吴雨有说有笑，好像什么都没发生一样，可在小新的内心深处，早就冰冻了，她觉得后面和吴雨说话的只是一个驱壳而已。 回家后，小新百思不得其解，为什么一句简单的‘别跳’会引起她那么大的反应？她又回忆了一下，貌似以前这种场景也经常发生，她都无法表达出来，只是默默的冰封起来，然而，当冰封的太多的时候，她又会瞬间暴怒，比如，上大学的时候，她就曾经瞬间砸碎了宿舍所有的暖壶。后面又有几次这样的情况发生。因为我一直在学心理学，所以每当这种情况，她便来找我。当然并非正式的咨询，我只是陪她聊聊而已。” 我和小新聊到了她的童年，小新是在爷爷奶奶家长到三岁，因为奶奶突然去世（自杀），她回到爸爸妈妈的家。然而，妈妈老觉得她“不像家里人”；爸爸经常开玩笑的说“是不是在医院的时候抱错孩子了？”小新说，她自己也是这么认为的。无数次想去做亲子鉴定，但都没去。她告诉我说，小时候，她每次和妈妈发生冲突，对她来书都是“致命的”。她记得刚回家不久，有一个北方的冬天，特别冷，她不记得为了什么，他被爸爸妈妈两个人，从屋里面拖到外面的一个冰冷的盆里，往死里掐她，虽然只有几分钟时间，她只觉得脑子一片空白，似乎所有的寒冷都不见了，只觉得，一股如火山喷发般的怒火奔涌到头顶，如果有可能，她要烧死一切，如果有可能，她再也不想回到这个像冰窖一样的家了。后来这种事情又发生了两次，小新学会保护自己了，当她感觉到别人，哪怕稍稍带着一点点儿情绪跟她说话时，她就会瞬间把自己冰封起来，没有任何回应，然后，用讨好的方法把话岔开。 小新告诉我，她特别恨那些，用要求，命令的语气和她说话的人。“难道她们不会好好说话吗？不会好好商量吗？”她对父母般的自以为是的愤怒深恶痛绝。她说：“大家是平等的，那些人好好说话会死吗？” 小新说，做了老师以后，学生都很喜欢她，因为，无论什么事，她都会和自己的学生商量，尊重学生的愿望。但是她的身体却不知道为什么越来越差。 和她聊得时候后，她忽然发现，她和学生表达的那个部分，都是她内心深处的那个好的父母。那个会商量，会鼓励，会陪伴会完整接纳的好爸爸妈妈。然而，她内心深处，还是内化了那个疯狂的暴怒的父母。比如， 当他的学生反复不听话，调皮的时候，她内心深处的那个坏父母无数次的，想疯狂的跳出来，想把那孩子轰出去，让他再也不要来上课了。然而，这部分能量被她压抑下来了，她无法表达，所以她的身体越来越差。 第三：成人愤怒整合。 武志红说：“当黑色的能量被看到，就会变成生命力” 和小新的聊天快结束的时候，我们试图看到并整合这两种愤怒： 先说内在父母的愤怒：当一个人要表达“禁止性的、规则性的、挑剔性的、保护的”愿望时，或许可以先看到对方的“能量”。然后在尊重对方是个成人的基础上表达要求。 比如可以xinli 说：“我看到你和我在一起很开心，但是，我有点儿担心电梯会塌了。” 有一句话叫做“关系胜过教育”。而我觉得应该在加一句“尊重的表达要求” 再说内在儿童的愤怒：当一个人要表达“冰封的、无助的、绝望的、死亡的”愤怒时。首先要告诉自己的就是，这些感觉也许只是自己作为小孩子的时候一个记忆而已，现在自己长大了。没有人会故意伤害自己。 比如可以说：“我只是和你在一起很开心，所以有些随意，没想到你会不高兴，电梯不会散的，散了我帮你用鞋带和铁丝捆起来。” 最后引用武志红的一句话“愿每一个人，都能更好的成为自己”
