图片发自简书App
问题一：手臂无法上抬
原因：手臂力量不够，肩关节紧张，后背肌肉群力量薄弱。
调整：启动手臂力量上抬，对抗地心引力；上背部收缩，双肩后沉向臀部的方向拉动。
体式或练习改善：蝗虫式、直角式、祈阳式
问题二：重心不稳，无法控制平衡
原因：核心力量不够；根基不稳定；身体柔韧性不够
调整：建立以上所述部位要点的力量与柔韧，增强功能性训练，使其协调统一发展
体式或练习改善：船式，斜板式，树式
作业（2018.4.22）： 战士三式解析
最后编辑于 ：
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
- 文/潘晓璐 我一进店门，熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来，“玉大人，你说我怎么就摊上这事。” “怎么了？”我有些...
- 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着，像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上，一...
- 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼，长吁一口气：“原来是场噩梦啊……” “哼！你这毒妇竟也来了？” 一声冷哼从身侧响起，我...
