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生活中常有一些繁杂之事来搅扰我们，我们也常常因此而痛苦，痛苦的原因之一就是恐惧，恐惧我们不想要的结果发生。
当我们被恐惧抓住时，我们就会让小我紧紧地抱住了我们。那时候，真我就会远离我们，我们就会远离爱。
所以，训练自己的觉知力，当假我袭来时，迅速转身，快速跑掉，朝向光和爱的方向，假我就无可奈何了。
真我和假我，永远是一对矛盾，永远不能共同存在。
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真我会让我们和平、喜悦、健康，活在当下，充满创造力，真我会让我们去赞美自己和身边的人，给予孩子无条件的爱，会让关系中的彼此，都活在喜悦的顺流中，活在线上。
假我让我们担心，恐惧，害怕，所以常常会攻击自己，还会把指责的手指伸向我们身边的人，假我会让我们习惯于批评、比较、控制，会带我们去到过去和未来，会制造疾病，制造混乱，活在逆流中，这是线下的状态。
线上的一切美好，都是真我的养料。而线下的那些混乱，也可以把假我喂养得越来越肥胖。我们要习惯于把真我养胖，假我慢慢地就饿死了。训练的方法之一：保持觉知，时常清理，可以承诺90天活在线上，活在开心喜悦中。
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世间所有的事情，都会有不同的结果。
结果如愿显化，那就感恩宇宙的照拂，谢谢宇宙哥哥的安排。
结果不如愿，那更是大礼，宇宙为我们提供了扩容升级的机会，要笃定地信任，宇宙一定会给我们安排最适合我们的最佳利益。
我们或许永远不知道自己的最佳利益是什么，但是宇宙知道。宇宙对我们的爱，比我们爱自己要多得多得多得多！
选择信任宇宙，就选择了和平，选择了爱，选择了光。
活在爱和光中，只有爱存在，恐惧是幻象。
感恩一切的发生，感恩所有的存在。
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