一、看包装（3min）
1.主标题：《非暴力沟通》
副标题:
2.建议上架类别：心灵 励志
3.作者：【美】马歇尔 卢森堡
4.作者等级：
5策划机构：
6.出版社：华夏出版社
7. 版次/印次：2013年12月第13次印刷
二、看整体（5min）
1、序言
本书所借用甘地曾用过的”非暴力”一词，来指暴力消退后，自然流露的爱。所以本书又叫《爱的语言》
非暴力沟通能提醒我们倾听内心不同的声音，以及它们所反映的需要——这促进了我们的自我理解和内心和谐。
非暴力沟通提醒我们人性是相通的——虽然每个人的价值观和生活方式或许不同，但作为人却有着共同的感受和需要。这样，在发生矛盾和冲突时，运用非暴力沟通，我们将能专注于彼此的感受和需要，从而促进倾听、理解以及由衷的互助。
从前言我们可以了解到，暴力分为:身体的暴力和隐蔽的暴力，而隐蔽的暴力是导致暴力行为的根源。而本书就是教我们如何掌握非暴力沟通的方法来解决和面对生活里的冲突和矛盾，从而化解暴力，让生活变得更和谐美好。
2.目录
从整本书的目录可以看出，本书是紧扣非暴力沟通的模式:观察-感受-需要-请求而展开的。
在本书附录：非暴力沟通模式，就是对整个沟通模式的整理总结，这点好像是沟通类书的一大显著特点。
本书可以归纳为以下四大部分（貌似很多书的框架都是四个部分）：
第一部分是对“非暴力沟通”这一概念的引入和讲解，包含一、二两章；
第二部分则深入讲解了“非暴力沟通”的四大要素，以及每个要素是如何运作的，我们又该如何注意该要素，来改善沟通。包含了三、四、五、六四章；
第三部分包含七、八两章，主要讲解了倾听的作用以及如何做到正确的倾听；
第四部分则是非暴力沟通对个人的影响，我们该如何运用这一原则来改善自己切身的生活。
译序
前言
第一章 让爱融入生活
第二章 是什么蒙蔽了爱？
第三章 区分观察和评论
第四章 体会和表达感受
第五章 感受的根源
第六章 请求帮助
第七章 用全身心倾听
第八章 倾听的力量
第九章 爱自己
第十章 充分表达愤怒
第十一章 运用强制力避免伤害
第十二章 重获生活的热情
第十三章 表达感激
后记
附录：非暴力沟通模式
本书目的：
本书目标：
本书受众群体：
三、看细节（10min）
1.关键词
非暴力沟通，爱，观察，感受，需要，请求，倾听，强制力，表达，愤怒
2.关键章节
非暴力沟通的运用
本书诚意度（打分，1-5分）：5
四、下判断（2min）
4.1本书对我当下的价值（1-5分）：5
非暴力沟通此书可以做为情商练习课程来学习。
4.2建议在什么时候阅读：立即并列入书单
4.3 建议采用什么方式阅读：略读+通读，待放入沟通方面的书单再做主题阅读。
五、粗阅读（40Min）
本书大致内容：
这是一本经典的谈如何沟通的书，从表达自己和倾听他人这2个维度，给出了具体的模式，模型内容就是非暴力沟通的四要素：观察、感受、需要和请求。这本书里面有着作者亲身经历的谈话内容，每章末尾还有一个实例和针对性的练习，并且书中引用了一些歌词和诗词，以及书中夹杂着一些小朋友的画作（彩色的），虽然是粗读，但阅读体验非常好。书中还提到了暴力沟通与非暴力沟通中，愤怒的表达方式是不同的，请求和命令是有区别的。至于具体不同和区别有待进一步阅读时了解。
六、完成本书检视阅读之后的感受
马歇尔以一本书的篇幅，不厌其烦地介绍非暴力沟通的模式：观察——感受——需要——请求。而这个模式正好契合情商的基本内容：1.区分自己和他人情绪的能力；2.调节自己和他人情绪的能力；3.运用情绪信息去引导思维的能力。
收获：
我们完全可以把非暴力沟通做为情商练习课程来学习，如果想做一个善解人意和己意的人，那么就可以从尝试非暴力沟通开始。
第一次尝试检视阅读的时候做思维导图：
七、完成本次检视阅读的感受
1、用时
检视阅读练习总次数：第7次
检视阅读时间：60（含笔记）
2、收获
阅读速度和归纳能力都有进步。
3、问题
检视阅读完后，复述不出整本书的大致架构和核心内容。
