疲劳容易使人产生忧虑或者至少会使你不清醒。常常休息，照你自己心脏做事的办法去做，任何一个医生都可以告诉你，疲劳对各种抵抗力的下降。
李爷爷己经98岁的人了，身体各方面跟70多岁没有什么两样，现在退休在儿子家。年轻时他是实验心理学实验室的主任。他说，任何一种精神和情绪上的紧张都跟疲劳有关系。
直到现在他都保持自己的生活习惯，他坚持做到让自己永葆活力。非常幽默，人缘特好，谁有难事只要找他准解决。他经常笑者说，我赚到了全世界最多的财富，那就是生命。
我们一些人经常问他的长寿秘诀，他说，主要原因是我的家人长寿，另外每天中午准时睡|个小时午觉，而睡午觉时不准打扰，哪怕是总统打来的电话都不接。
他说，休息并不是什么.事都不做，休息就是修补。在短短的一点休息时间里就能有很强的修补能力，即使只打10分钟的瞌睡，也有助于心脏放松，在没退休之前，每次接见一大群人或者是发表一次演说之前，通常都做在一张椅子或是沙发上，闲起眼睛休息20分钟，常常做在一张很大的软椅里，没事就是睡觉，这样使我的精力充沛。
爱迪生认为她无穷的精力和耐力都来自想睡就睡的习惯，我能坐下的时候绝不站着，能躺下的时候绝不坐着，任何一种精神和情绪上的紧张状态，在完全放松之后，就不可能再存在了，一定放松紧张情绪，这些非常重要，因为疲牢增加的速度快的出奇。
他说，绝大多数都认为，人的心脏整天不停地跳动着，事实上，在每一次收缩之后，它有完全静止的一段时间，当心脏按正常速度每分钟跳动70次的时候，一天24小时里实际的工作时间只有9小时，也就是说，心脏每天休息了整整15个小时，如果你己经过了50岁，而觉得你忙的连这一点都做不到的话，那么赶快趁早买人寿保险吧。
你要是没办法在中午睡个好觉，至少要在吃晚饭之前躺下休息一个小时，这比喝一杯饭前洒要便宜得多了，如果能在下午5点，6点，7点，钟左右睡一个小时，你就可以在你生活中每天增加一小时的清醒时间，为什么呢？因为晚饭前睡的那一个小时加上夜里所睡的6个小时一共是7小时，这对你的好处比连续睡8个小时更多。
他说，我每小时大约工作26分钟，而休息34分钟，休息的时间比工作的时间多，这就是长寿秘方。
在你感到疲劳之前先休息，这样你每天清醒的时间就可以增加一小时。
