1
请低头，看看你的腹部，是不是已经有两层游泳圈了？
请转头，捏捏你的胳膊，是不是已经有蝴蝶袖了？
请细看，揉揉你的大腿，是不是已经有肥胖纹了？
赶紧上称，是不是又重了？
2
又到了贴秋膘的季节了，又开始新一年的与减肥做斗争的时候了。
看着镜子里日益圆起来的脸颊，牛仔裤套在身上又紧了一点，心里真是不舒服。
可是每每下课去食堂，就关心今天的特色菜，每到周六周日，就想着去外面找美食，吃货的世界真心伤不起。
夏天的时候还是86斤，这一到秋天，体重已经飙升到91了，对于我这个身高不是很高，可是一胖就胖脸的人而言，真是郁闷至极。
3
我大一的时候，刚到学校，一年不到的时间愣是长了15斤肉，那15斤肉真是结结实实的长在我身上，忧在我心里。
说起长肉的原因，我也是难以启齿。一个学长，把我照顾的无微不至，只要饿了，就给你送吃的，不管刮风下雨。
从秋天开始到冬天，每天晚上十点半钟，我是吃完了馄饨，吃饺子。
第二日的早上开始。我也是各种胡吃海吃，反正一天只要闲着就是吃吃吃，吃好像成了我的主要任务。
寒假回到家里，母亲大人见到我，惊讶不已，拼命地催我减肥，那个春节过的可怜兮兮的。
4
每天早上六点起床，刷牙洗脸，喝一杯温开水。
七点准时，在小区慢跑，起步40分钟。
跑完了，快走30分钟。
接下来，拉伸20分钟。
早餐，一个水煮鸡蛋，一个苹果，两片土司。
午餐，半碗米饭，主要以青菜，鱼，白肉为主。
晚餐，一小碗水果，外加一杯燕麦。
晚上七点，小区楼下快走40分钟。
这样的生活持续了三个月。
我终于从110瘦到了95。
5
可是接下来，一直都是平台期。
到了暑假，我又开始了疯狂的运动。
每天五点起床，慢走60分钟。
早餐，水煮鸡蛋1个，燕麦片1小碗。
中午，米饭半碗，蔬菜，鱼，鸡肉一小碗。少油少盐。
下午六点，跑步6至8公里。
晚餐，一晚白米粥。
饭后，一点水果。
坚持了两个月，瘦到了86斤。
到现在保持了6年的时间。
6
我家邻居，小安。
姑娘，身高167，体重160，今年高一。一个暑假，我看她跑步都很累，走路直喘气，每天都在抱怨天气热死了。
她的愿望，就是瘦到100斤。
每天晚上她和我一起运动，结果就是，基本上两圈之后，她就瘫坐一团，然后，大口喘气，嘴里还说着：“不行了，不行了，实在跑不动了。”
这之后的时间，她就是走路。
回家之后，她就是西瓜吃起来，饮料喝起来。吹着空调，零食不断。
这才是她想要的生活。
待一切结束之后，她又开始各种后悔。
7
不能理解那些人，既然觉得自己胖，那为什么不少吃一点，管住自己的嘴巴，不运动起来，迈开自己的双腿，整日的叫嚣，又有什么用？
既然觉得自己不优秀，那为什么多读一些书，多思考一下，去提高自己呢？
所以我脑海里最大的想法，就是如果想要瘦，那就去拼命运动，疯狂流汗，运动是保持年轻，整容的最好的方式。
运动有瘾？
这是真的。从你穿上跑步鞋，走上跑道的那一天开始，未来的日子里，你可能不习惯雨雪天气，甚至是讨厌，因为它阻碍了你去享受运动，享受流汗的快感。
坚持三个月的时候，你每天运动，就像你平时的吃饭一样，是生活的必须品，是你每日必做的功课。
8
俗话说：一天不练自己知道，两天不练同行知晓，三天不练观众明白。
运动，也是如此。一天不做，浑身难受；两天不做；浑身没劲；三天不做，肌肉开始耸拉。
虽然听起来，你觉得骇人听闻，但是事实上确实如此。
运动与不运动的人，在每天看来，其实没有任何本质上的区别，每月看来差异也不是很明显。但是按照年来来看，那么其中的差距，就是显而易见的。
在5年与10年或者更长时间来看，身体和精神状态存在巨大的分野，这或许就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。
过了25岁，身体的新陈代谢开始减慢，身体开始需要呵护了。那么就多读书，多运动。
爱喝酒的人，那就尽量以茶代酒，喜欢熬夜的人就尽量早睡早起……生活是你的，那就健身，跑步。
去追求一种克制、自律，坚持的状态，那么你想要的，或许已经在来的路上了。
生活从未变得轻松，只是你在一点一点变强大。
9
明日六点起床，早上七公里，然后快走30分钟。
每天叫醒我的不是梦想，而是我要成为的自己。
不管你想成为怎样的你，请你收住“你的大肚子”。
