开篇讲个恐怖故事——
“夏天来了”
你带着“轮胎圈”、抖着粗壮的大腿、总在找显瘦的衣着和角度，带着极度的不自信，你开始减肥，坚持了一天，你很满意；两天、三天，你认为自己还能坚持；到第十天、第二十天，看不出任何减肥效果之时美食的恰当诱惑，你妥协了，减什么肥？吃好喝好好好活着难道不好吗？
所以，决心要减肥的你，经历了一次又一次的开始之后，收获了一次又一次的失败。你，为什么就不能坚持减肥呢？
1、缺乏自制力
使用过Keep健身的人总会被封面上的一句话所激励：自律给我自由。多数减肥失败的朋友正是缺少自制能力和把控能力，与自己和自己的肥肉在一次又一次的交战中最终选择妥协，曾经的高标准与严要求在身体的强压、肌肉的酸痛中逐渐被降低直至消失，唾手可得、随心所欲的吃喝玩乐或许更称心如意，正是这样的一步步退让，我们重回曾经最原始的状态，缺乏运动、好吃懒做，一堆又一堆的脂肪便也毫不客气的堆积。
因此，以坚强的自制力作为减肥的驱动、同时在减肥之中培养自身的自制力，相辅相成、互为因果，在日复一日的坚持之中寻找到约束的最佳状态直至将“减肥”与“健身”变为一种习惯。
2、功利心太强
功利心的驱使在某种程度上不失为一种动力，而过分注重结果则会使我们在减肥与健身的过程中三心二意、半途而废。从本质上来说，功利心其实正是当下心态的一种折射，过分浮躁的心态下我们会每隔一两天便要去称体重，看看自己到底瘦了多少？量量自己腰细了多少？众所周知，减肥是一场拉锯战，其路途遥远不亚于马拉松，坚持到最后的人才能收获显著的效果与胜利的喜悦，才坚持两天，你能瘦多少？
因此，少一些功利主义的追求，多一些不为什么的坚持。当真正下定决心减肥时，不妨抱着锻炼身体的心态，在日复一日的坚持中，相信你会瘦成一道闪电！
3、过分注重形式
多数朋友决心减肥时，一定要准备最齐全的设备：为了能坚持跑步家里必须要买一个跑步机；健身至少要准备两三套漂亮的健身服；舒适的跑鞋、护腕、护膝一定不能少；对了还要准备一个运动水杯！拜托，没有跑步机就不能跑步了吗？没有运动水杯就不能喝水了吗？护腕、护膝远没有正确的运动姿势来的重要！
因此，请不要因为无谓的形式扰乱了身心，其实什么都不需要，带上你的毅力上路就足够了！
4、动力不足
动力甚至是压力是减肥路上最好的助推器，动力不足往往导致在减肥路上容易退缩、容易偷懒、容易放弃。我们常常会在内心这样呐喊着“胖一点没关系啦”、“就只吃一点点”，妥协的背后折射出我们在减肥这条道路上的无力感与无助感，其实胖一点也没关系，我为什么一定要减肥呢？
可是，你身上的肥肉正是你懒散、消极人生的折射啊，想想，和你的整个人生、和平时的生活态度相联系，你难道还会是“胖一点也没关系”的态度吗？你难道还会觉得没有动力吗？
很多人认为，不是我们不愿意减肥，而是美食太丰盛、诱惑太巨大。固然，美食的诱惑巨大，但难道完美的身材、健康的身体以及由此带来的积极向上的人生态度诱惑不大吗？
夏天那么近，你却那么胖！克服上述的不良因素，积极向上的健身吧！毕竟——
自律的人生才最可爱！
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