运动痛苦吗？当然。值得吗？答案是肯定的。 有人问我，是不是特别享受运动？阿，其实并没有阿，大部分时间里，我一点也没觉得享受，常常还觉得是件痛苦的...

首先，请大家拿出小本本，写下这几句话，并时刻提醒自己： “记住，要有耐心，你会失败的，而且不止一次。但是要有耐心。” 偶尔收到一些私信，问最多的...

1、 某日，笔者与一位友人聊天，她告诉我她感觉自己状态越来越差。我当时第一反应就是——因为她不会“作”。 被人说“作”一般都有贬义的意味，反正不...

好长时间没有写文章了。 其实网络上不缺健身方面的好文章，还有各类打鸡血的鸡汤文。 常常想动笔写写，但自己在健身领域还只是个小学生。但又想，每个人...

健康养生的态度是千人千面，对于年纪轻轻就养生这件事，很多人都是付之一笑的态度。 在笔者看来，养生就是把身体养好不生病。这是一个人最基本的生活态度...

选择，选择决定一个人的健康。 当人们的脚下踩的是刹车和油门，而不是道路的时候，健康会离我们越来越远。 这次回三亚，明显感觉到路上的行人越来越少，...

说起减肥，大家首先想到的无非就是“管住嘴，迈开腿。” 控制饮食+坚持运动，没错，雕刻身材，节食和运动都是必不可少的。 但在减脂塑形的过程中，有一...

有一次回家，一个邻居家的阿姨知道我在健身房工作，就问我怎么减肥，当时她只是随口问，我也就随口答：少吃多动阿。 她说：我吃的很少，动的也多阿，怎么...

在健身房听到最多的一句话是：“我就是想随便练练。” 以前我相信他们真的只是想随便练练，现在发现这些人其实都是自欺欺人。 人有一种心理，就是会用谎...