“我选择做某事…。”
“我为自己的…负责。”
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1、习惯一旦养成，内耗就会减少。
从一件小事上开始坚持，并使之成为习惯。
目前：每周两次有氧运动至出汗/30min以上
2、依赖期-以“你”为核心 把很多决定权交给他人，一旦有问题就责备别人；（套路深-_-#）
独立期-以“我”为核心 我为自己的决定负责
互赖期-以“我们”为核心 共赢
3、三类资产：
物质资产
金融资本（杠杆能力）
人力资本（人脉）
4、效能：产出与产能的平衡
（书中用金蛋和生金蛋的鹅作为比喻）
打磨自己的产能
5、刺激和回应之间选择的自由
“我选择……”
我为自己的选择负责！
我是自己的主人。
有意识地用下图句型表达，使之成为习惯。
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另外分享前不久类似的感悟：愿景越清晰，内在驱动力越充足，就会行动力爆棚而没有多少内耗。
大部分人做事、学习都只注重What to do，What have I done 要做什么，做了什么,也会骄傲于自己做了A,B，C。。。但伟大的领袖、组织永远都会Start with why,我为什么要做这件事（信念&价值观）？彼得德鲁克先生也说过：对于知识工作者来说，做正确的事（基于你的Why出发的事）比正确地做事（How)重要多了。如果源头就不对，做多错多。
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ps：最近生活安排的有点满，回到那种提前安排每天早、中、晚分区块的生活，很有规律也很充实，同时提醒自己“留点余白”。喉咙都哑了，好好休息一下。
一大收获是，在心理学方面寻觅到一个体验大于理论的途径可以深入下去了。被深深打到内心的那一下很真切，“就是它了”的感觉。在这一块领域找到重心其他方式就可做减法了。
