❤️❤️❤️同房问题：
1.同房前清洗，之后平躺或者垫高臀部半小时，随后可清洗。
2.下午5点到7点
3.排卵期前10天不同房，排卵期隔天一次。 每次时间不要太长。同房后3—12天避免剧烈运动。
4.强阳期间，建议每四小时测一次。
❤️❤️❤️书单：
知乎用户，书中人的文章。
1.西尔斯的 怀孕百科 已买
2.怀孕圣经 已买
3.《胎教每日一页》
4.《怀孕·分娩·育婴图解大百科》
5.《精准怀孕》
6.《怀孕胎教知识百科全书》
7.《怀孕+胎教一本全》
8.长胎不长肉
9.让孩子的大脑自由 已买
10.段涛聊孕事 微信读书APP听
❤️❤️❤️备孕：
不要吃过多豆腐，少吃菠菜，只吃全麦面包，无脂酸奶，不吃黑木耳，鱼片，芦荟，比萨饼，男的不吃芹菜，大蒜，胡萝卜，烤羊肉。
❤️❤️❤️排卵：
1.卵泡长的快又好：
多吃优质蛋白：鸡蛋，牛奶，瘦肉，黑豆，豆制品，坚果，新鲜蔬菜水果，鱼类（沙丁鱼，三文鱼，带鱼），含铁食物（黑木耳，牛肉，银耳，海带），动物血。
2.增加羊水，雌性激素：
每天豆浆300ml，黄豆生重15g，水200，喜欢喝的可以翻倍。
