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产后修复
对于盆腔功能恢复进行锻炼、比较成熟的建议是做凯格尔运动。具体做法是坐着或者站着时，通过意念指挥盆底肌肉进行收缩，具体训练阴道肌肉和肛门周围的肌肉...
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厨艺成长记4
端午专辑:清炖清江鱼和莴笋炒肉。
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极盏家1.2020年9月14日会员，一年内兑换礼品。 2.每年618，双十一有年会员活动。 3.2021年1月15日，下单年会员，5275。 2021...
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孕期小知识之数胎动
1.胎动计数有两种方式：i）每日固定三小时计数胎动法（国内普遍采用）胎动数>30次/10小时为正常；<20次/12小时为异常；若<10次/12小...
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缺铁性贫血如何补平时可以食用含铁较多、营养丰富的食品。 ❶肉类:（猪肉，羊肉，牛肉）、动物肝血（鸡血鸭血）、鱼类。 ❷蛋类、多种海产品(如海带、紫菜)，荞麦、红...
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教你粥的10种做法，让你再也不为早餐烦恼！
鲜虾粥 活虾，大米，香菇，姜，葱，香菜 1.米淘洗后加清水适量，放进几片姜，熬至米粒开花。 2.香菇切片焯水备用，虾洗净后，把虾脑和虾线去掉。 ...
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孕期如何吃长胎不长肉
❤️❤️❤️孕期： 1.早期体重不超过2公斤， 2.中晚期每周增长半斤（胖子）八两（瘦子）。在中期，孩子对营养的需求逐渐增高，就更需要全面的营养...
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备孕的事
❤️❤️❤️同房问题： 1.同房前清洗，之后平躺或者垫高臀部半小时，随后可清洗。 2.下午5点到7点 3.排卵期前10天不同房...
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DHA
深海鱼类： DHA含量高的鱼类一般是深海鱼，如沙丁鱼、金枪鱼、秋刀鱼等；其他如黄花鱼、鲑鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼、鲔鱼、鲣鱼、竹荚鱼及旗鱼等，其D...