请问各位，有没有人一生中几乎没有经历过挫折或者逆境的？

那么，有没有人发现自己经常面对挫折和逆境？

大家都比较熟悉智商和情商，以为它们是预测成功的指标，但是很多智商情商高的人，人生并不成功。他们就算是手握人生的一手“好牌”，但还是无法创造辉煌成就，而有一些人，手握一手“烂牌”、看似根本无法成功，但他们不甘于命运的捉弄，努力拼搏，最后竟然逆袭成功。比如说马云高考三次落榜、稻盛和夫没考上梦想中的医学院，一系列的挫折都没有阻挡他们的成功。这是为什么呢？

在1992年，保罗.史托兹出了逆商这个概念，逆商反映的是人们面对逆境和挫折时的心理状态和应变能力。在智商和情商都相差不大的情况下，决定成败重要的因素是逆商，马云和稻盛和夫智商都不算高，但是他们的逆商绝对是非常高的。

我想在这里也告诉大家，你在工作和生活中的成就也主要取决于你的逆商。

通过逆商，我们能看出谁会战胜逆境，谁会被压垮；谁会超常发挥，谁会无能为力；谁会获胜，谁会放弃。

人生就如同登山，在人生攀登的旅途中，面对逆境，有三类人：

第一类是放弃者：这种人放弃攀登，选择退出、逃避、变卦。他们就是放弃者，无视攀登山峰带来的机遇和生命意义，到生命终结时才意识到自己从未活过。

第二类是扎营者：这些人只能走一段路程，就停下来，然后说：我最多只能走这么远了，这样已经够好了。他们不想攀登了，于是就停下来，找到一个平稳舒适的地方，躲开逆境，在那里度过余生。打造出一个舒适的监狱，这个地方太安逸了，让人不敢冒险离开

第三类是攀登者：这种人不管背景如何，不管优势和劣势，他们一直在攀登，一直在致力于自我成长和终身学习，持续不断地改进自己，努力活出生命的极致。攀登者认为，凡事皆有可能！攀登者明白，逆境就是生活的一部分，逃避逆境就是逃避生活。

那么如何衡量逆商呢？ 我们可以从人们在面对逆境时四个维度上的表现来衡量逆商：掌控感，担当力，影响度和持续性，简称CORE：

第一个维度是掌控感：你认为自己可以在多大程度上积极影响困境；你可以在多大程度上掌控自己对逆境的反应；逆境中你认为是人定胜天呢，还是听天由命

第二个维度是担当力：衡量你在多大程度上会担起责任，改善现状。

是我来解决，还是都是你的错

第三个维度是影响度：探究的是这个逆境会对你生活的其他方面产生多大的影响？

是一码归一码，还是整个人都不好了

第四个维度是持续性：评估你认为逆境会持续的时间的长短

是一切都是浮云，还是这辈子完蛋了？

逆商理论结合了三个科学领域的知识：认知心理学、心理神经免疫学、脑科学。包含的理论有：

• 塞利格曼的习得性无助理论：习得性无助就是失去了对坏事件的掌控感

• 卡罗尔.德维克的成长型思维和固定型思维理论：无助型的孩子关注失败的原因，而掌控型的孩子关注的是失败的补救办法

• 塞利格曼的归因风格理论：悲观的归因风格是认为逆境是永久的，普遍的、和个人的，而乐观的归因风格是认为逆境是暂时的、外在的、和有限的。

• 习惯养成的理论，习惯养成要多久？ 21天？ no，100毫秒，你手碰到热的炉子的时候，大脑内会发出响亮的警报，立刻让你意识到自己的手放在了哪里。报警产生于潜意识，并将之传递到大脑的意识区。——逆商可以在瞬间改变，进而改变人的一生。

那么，如何提高我们的逆商呢，这里简单介绍一下提高逆商的工具LEAD：分四步： 倾听，探究，分析和行动，简称LEAD。

LEAD工具会增强你的担当力和采取行动的决心，从而增强你的掌控感。高逆商则可以增强免疫系统，把有助于健康的激素，如适当含量的神经递质传递到身体各处，大脑通过所分泌的化学物质来体现低逆商和高逆商的区别，逆商在细胞层面就对你产生影响！

Lead工具的第一步倾听，倾听自己的逆境反应，提高逆商，你首先要掌握的第一个技巧就是迅速觉察逆境降临的能力。如同觉察到自己的手放在火上了一样，做不到这一点，其他技巧都没有用。发现逆境后，问自己：

1. 这是高逆商还是低逆商？  2在哪个维度得分最高或最低

第二步就是要探究：当你对一件事情接受责备，却不觉得需要担责的时候，那么你会不会采取行动来解决问题呢？担当力指的是即使逆境并非因你而起，你也有责任做点什么。简而言之，担当就是解决问题或采取行动。问自己

1. 我应该对结果的哪些部分担起责任。  2. 我不应该对哪些部分担责

第三步分析，分析是一个简单的质疑过程，让你可以审视、质疑并最终摆脱自己逆境反应中的消极部分。问自己

1. 有什么证据可以表明我无法掌控？

2. 有什么证据可以表明此次困境一定会蔓延到生活的其他方面？

3. 有什么证据可以表明此次困境必然会持续很长时间

第四步行动，做点事情，LEAD工具的前三个步骤帮助你调整好心态和情绪，从而能够思考、关注并最终采取有意义的行动。采取行动也需要考虑几个精心设计的问题：

1. 我还需要什么信息？

2. 我可以做什么来获得对形势的一点点掌控感？来限制困境的影响范围？来限制当前困境的持续时间？

LEAD工具通过质疑以前的模式并有意识地建构新的模式来改变思维习惯，从而让我们克服逆境。

积极心理学在研究如何让人们更加幸福的同时，也非常重视如何应对负面情绪，塞利格曼成名的一个实验就是前面谈到的习得性无助实验，在习得性无助的基础上，他提出了习得性乐观这个概念，让人类通过学习来学会更加乐观，更加幸福，所以，塞利格曼说：如何应对负面情况比设法拥有正面心态更加重要！

通过对逆商的深入学习，我相信你将能够更好的去面对坏事件，面对挫折，面对逆境。

最后祝大家拥有高逆商，成为自己的小太阳，不需要去借别人的光.