成功的人生没有捷径可走,但有方法可言。
想要成功,培养专注力就是最好的方法,也是最难的方法。在互联网通行的年代,微信、微博、淘宝等工具,早已控制和瓜分我们的精力和时间,一步步将我们引向浮浅的深渊。“注意力决定生产力!”浮浅的关注对成长毫无帮助,我们只有把注意力放在成长之上才能创造有效率的生活。
深度工作能力是提升专注力最有效的方法。拥有深度工作能力,不仅能迅速掌握复杂的工具,还可以使工作质量和效率都达到精英的水平。
认识深度工作
什么是深度工作
就是指能让你全神贯注、心无旁骛地进行职业活动的能力。
什么是浮浅工作
对认知要求不高的事务性任务,往往在受到干扰的情况下开展。此类工作通常不会为世界创造太多新价值,且容易复制。
选择适合你的深度哲学
(1)隐居哲学:远离尘嚣,专注于研究。
(2)双峰哲学:将个人时间分成两块,
一块时间用来深度工作,另一部分时间到红尘中走走。
(3)节奏哲学:把深度工作和浮浅工作的时间分配,用一种严格的日程安排固定下来,每天都要留出固定的时间用于深度工作。
(4)新闻记者哲学:遵循这种工作哲学的人往往事务繁忙,但具有极强的自控力,可以随时在浮浅工作和深度工作之间切换,见缝插针地利用时间。
这四种深度哲学可以灵活运用。作为老师的我,寒暑假的时间就可以运用隐居哲学来学技能,搞科研;开始上班了则可以运用新闻记者哲学,寻找机会碎片化学习;周末则可以运用双峰哲学,可以出去走走,或者进行创作研究。实践证明,本人不太适合节奏哲学,太严格的时间安排易因突发状况打乱,当然,因人而异,也许这种哲学更适合你。
每个人的时间分为可控时间和非可控时间,我们可以用可控时间完成目标,这个时间从哪里来?早起是个不错的选择。我们再用非可控的时间进行碎片化的任务。正如鲁迅先生说的“时间就像 海绵 里的水,只要愿意挤,总还是有的”。
深度工作的小窍门:
(1)不贪多。深度工作是十分耗神的,如果你超过了自己的极限,会产生挫败感,反而不容易坚持下去。
(2)学会短暂地与外界世界失联。
曾有研究发现,很多人每天刷微信的时间大约5–6小时,每天看手机次数大约256次。多么惊人又可怕的数字!难道微信上有重要的事情不成?其实根本没有。我们只是在微信上找存在感而已。要知道,社交媒体只是产品,它们可能会有趣,但对我们的人生目标无足轻重,而且它们是我们完成深度工作的巨大阻碍。
学会短暂的与外界失联吧!在学习的时候把手机设成飞行模式,如果你实在控制不住的话,在学习的时候把手机锁起来也是一个不错的方法。
(3)不要等待灵感。
有人说过:只有业余爱好者才会等待灵感,要想成功,无捷径可走,坚持去做吧!可以每天进行有目标的写作,专栏留言是个很好的选择。
创造有效率的生活
志向可以宏大,落脚必须踏实。所有的方法都是为了实现目标,明确的目标是成功的关键。
笑来老师说过:“成功就是用正确的方法做正确的事情。”正确的方法很多,像刻意训练,像深度工作;这些方法都是操作性极强,只要我们克服想怎么做就怎么做的本能,而是运用方法做都是会有效果的。而正确的事情则需要寻找适合你的发展方向,最好找一个导师来对你进行专业性的指导,把握好人生正确的方向。
学会新知识的最好标准,就是会教。抓住一切机会,输出你的见解,每一次都是锻炼,也都是考验。
跟他人学,和自己比
任何高效的学习、工作,都一定遵循累加法则。即同一体系的新知识,一定是构建在旧知识基础上,每次垒高一点,长久下来就是质的飞跃。意志力延伸法是符合累加原则的提升效率的方法。
所谓意志力延伸法,就是每次都只要求自己比上一次多做一点点。进步可以很微小很微小,只要连续、坚持。
如制定跑步计划,刚开始时时间不要太长,从20分钟开始,每天增长1分钟,到30分钟后在酌情增长时间,以此类推……
很多人说,为什么我懂得那么多却依然过不好人生?那是因为道理、方法都不能代替你去行动。我们永远叫不醒一个装睡的人,首先你得想要改变,成为最好的自己。如果不能改造自己,就要被生活改造。你的生活是美好还是流离,钥匙永远握在自己手里!