最近两周工作压力太大导致我生病了，身体渐渐好转的同时，心情却随着病假即将结束而愈发沉重。
想到这些天耽误了那么多的工作，有点喘不上气来，想写点什么抒发一下，注册完简书点进来一看首页这征文的题目，我在心里就乐了，太特么适合我了。
我，今年参加工作的第六年，学的是会计相关专业，前三年在四大做的审计，现在做的是税务相关工作。2011年刚上班的时候考完了ACCA，去年拿到CPA全科合格证，今年准备继续奋斗税务师职业资格证书。听起来很爱学习，其实全凭考前突击。
我是一个职场惯性焦虑的重病患。
不知道从什么时候开始，我的口头禅变成了“我好焦虑啊”，“我都崩溃了”诸如此类负能量的话语。我也知道这些话说出来并不能给我减压，甚至有点传递负能量的意味，可是我在工作压力大的时候还是伴随着声声叹息，不时地冒出这些话来。
可能有人想，一个走入职场才短短6年的人，哪来那么多压力呢？我有的时候也会觉得我自己是不是太脆弱，一点儿小事我就焦虑，就想哭，就失眠，甚至脱发和内分泌失调……原来心里的郁闷真的会反映在身体上！我的压力到底是来自于外在还是我的内心呢？
一. 我究竟在什么时候感觉到有压力，内心焦虑？
1.需要我和其他人沟通，我在心里预期对方会有反感的情绪的时候。比如公司内部经常需要推工作给别的组的成员，而这个工作在我看来是哪个组做都合理的。或者根据领导要求，需要催流程前段的其他同事快点帮助我们完成工作；
2. 总负责一个项目的时候，项目成员年龄都比我大，对待我的领导消极回应的时候。比如组员完成任务的质量不高，对待我分配的任务不认真却说自己是能力所限，如果我继续要求也仍然无法交出满意答卷，如不继续要求只能我自己做；
3.每个月月末固定要展示当月成果的工作，可是常常到月末才有机会有时间匆匆做完的工作。比如除了日常工作参加的部门项目，只能靠完成日常工作的零碎时间完成，但是部门项目的实际成果需要向更高级的领导展示，如完成质量不高将带来更多负面影响；
4. 当我工作很多，却因为同组的同事工作更急而必须帮别人分担工作，而完成了别人的工作后我的工作却无人分担。这种时候常常是觉得内心委屈愤怒，明明觉得自己已经足够忙了，却还是要花时间分担别人的工作；
5. 新的工作可能领导也还没有想法和方向，但是还是需要做出成果，可是做出来的成果往往不是领导内心所想，需要不断返工。当领导看到成果说，不是这个意思的时候，我会感到不安和沮丧；
6. 当我内心的想法和领导想法不同，却必须站在领导的立场，代表领导和外部人员沟通的时候；
7.当我觉得每天做的工作没有意义，没有感到进步的时候。比如我觉得这几天或者这几周我都没有学到什么新知识，大量的时间花在扯皮和重复劳动的时候。
二. 我现在对抗焦虑的方式？
1.深呼吸，在内心暗暗想“不要着急”（作用甚微）
2. 跑步（5公里打底，累了就不想烦心事了，只能管一晚上）
3. 哭（有句话怎么说的，没有在深夜里痛哭过的人不足以谈人生，我是会在半夜4点醒然后开始哭）
4.在讲理的前提下，怼别的部门同事（特别减压，俗称拿别人撒气）
5.买买买（内心舍不得的时候就会想“老娘一天到晚上班累死累活挣的钱，难道就是为了买点东西还要纠结吗？”瞬间就舍得了）
6.吃零食（吃完第二天称体重明显压力更大了）
好像除了第2条稍微正能量一点，其他都不怎么好，然而第2条巨难坚持！
总而言之，在上面的压力来源下和我现有的减压方法调节下，我终于不争气的病了。所以病中的我真的好想跳出惯性焦虑的负面情绪圈。
三. 我究竟在焦虑什么？
我是二年半前转行从审计做了税务，内心深处隐隐地有个声音，叫做“要对得起自己的选择。”
其实我一直不认为人生的选择有多么重要，人生的魅力在于阴差阳错和不可预见，所以无论选择走哪条路，不需要太纠结，就好像当初决定要辞职去税务，我并没有做太多的关于未来工作的调研，只是心里想着当下审计工作我已经是完全不想做了，税务这个公司是我们城市目前最好的公司，算是个不错的机会，于是就来了。对我来说，选择什么不是最重要的，而选择之后如何把这条新的路走好比较重要。于是我开始以更高的标准要求自己的工作，拿出去的工作成果必须过得去自己的心里标准，甚至直线领导不需要对我的工作成果有太多修改。我在又快又好的完成工作的前提下，也接下了越来越多有挑战性的工作，于是2年时间里领导也帮我争取到两次升级的机会。
可是，每项工作都想完成好，我就更难接受自己的纰漏，而工作内容越多，出纰漏的可能也就越高，于是脑子里像有一根弦时刻绷紧一样，希望不要出错，对得起领导的信任，承担得起更大的责任，于是每当工作积压的时候我也就开始愈发焦虑不安，身体疲惫不堪，心情无比沉重。
同时，我好像大多数同龄人一样，总是觉得来不及了，好像搭不上末班车一样，甚至仅仅备孕一个月不成功我就开始担心会不会怀不上孩子，我曾经无忧无虑的洒脱劲儿没了，工作生活让我焦虑的事情变得越来越多，我知道改变自己这件事必须提上日程了（不然就来不及了……）。
四. 惯性焦虑的我以后应该怎么办？
1. 学会拒绝，但是要以聪明委婉的方式表达（焦虑主要是由工作积压造成的，没有金刚钻就不要揽瓷器活，明知自己承担不了这么多工作，应该在最开始就及时和领导沟通，但是沟通时不能给领导造成在“推活”的印象）
2.时刻牢记事情的优先级 （永远记得磨刀不误砍柴功，把要做的事情写下来，列成清单，时刻记得自己还有多少工作没有做完，不要过度揽活，也不要想起什么活就干什么活，保证自己永远在做最着急和最重要的活）
3. 不要害怕别人的反感情绪，我的工作目的不是为了让所有人满意，实践下来发现气场强大的人才能走得更好更顺利（我的领导有句话我印象很深，她说“我在工作中没有朋友”，时刻记得这句话，该出手时就出手！不要怂！）
4. 坚持运动，提高自己的自控力，正确发泄情绪。
5.每天专门为自己留出一定的时间学习和职业相关的知识，只要觉得自己在不断成长，内心的焦虑不安也会有所缓解。
6. 重视自己的心理健康，学会分开工作和生活，就像《少有人走的路》里面讲的一样，人生从来就是不顺利的，要学着接受这一点，感恩所有顺利进行的事，接纳有些事不能达到预期。“人的痛苦除了身体的病痛和亲人的离去带来的痛苦是真实的，其余全是自己的价值观带来的”谨记这句心灵鸡汤！每天坚持发展自己的爱好，热爱生活，增加正能量！
以上是一个惯性焦虑的职场人士的内心独白和自我剖析，以及一点点对于未来的自己期待，新的缓解焦虑情绪的方法论终究还是要在实践中检验，而写这篇文章也更多是为了分享自己的心路历程和经验总结，希望一样的“病友”一起多多交流，早日康复！
