2022年10月5日 星期三 多云|Day35
#生命故事写作
《一生的运动计划》
01 身心健康
2年多前,我看完了偶像大姐——潇洒姐写的《三观易碎》这本书。
书中写道一句话,让我读完不禁毛骨悚然、自惭形秽。
“说不清自己三观的,都不是真正意义上的明白人。”
所谓“三观”,就是世界观,人生观,价值观。
当时的我,真的没有三观。活了30几年,竟然连自己的三观,都没有形成,我觉得特别悲哀。
然后,2年后的我,经过1年半的线上“知识付费”学习,很庆幸,我找到了自己三观之一的——价值观。
这要得益于这五六年的读书、自己的思考、弘丹老师赋能早会给的书写契机。
我的【价值观】,排序如下:
健康,家庭,自由;
有趣(爱情),诚实/诚信,责任,多元;
灵性,成长,富足。
(友情建议:尚未找到自己“价值观”的朋友,一定要试着去找出来。完成这一步,你这一生所做的所有事,才能有迹可循。)
所以说,【健康】是我价值观排序第一位的。
这些年,我做过很多次各种各样的测试,这一点从未动摇过。
但是,我理解的健康,并不仅仅是躯体上四肢发达的健康,更重要的是,心灵也健康。
正所谓“身心健康”,将会是我毕生所追求的。
我没想过自己一定要长寿什么的,就是在有生之年,自己可以至少照顾好自己,伴侣,双方父母们,未来宝宝,就够了。
02 要事第一
当我清晰明确了:身心健康,是我第一位关心的。
所以,我才会在日常工作,生活之余,坚持瑜伽,冥想,行走,骑行。
这是我目前可以做到的锻炼方式。
不管是恶劣天气,还是抑郁的心情,又或是加班的夜晚,如果该锻炼了,我都会严格要求自己去执行。
因为,既然我已经明确了我的价值观,我就要这样去活呀。
这样的人生,才不算是浪费,躺平和摆烂。
当下,可以做到现在这样的锻炼,不间断,持续坚持就很棒。
其实,关于这个【运动/锻炼】,未来还有很多想法呢。
情况1:我想开始跳绳。
开始于“静”的运动,帮我养成了自律的好习惯。
我很感谢每次8分钟瑜伽,12分钟冥想,2小时行走和骑行等,让我在这两三年的坚持中,看到了体质和品性逐步变好的自己。
但是,我也想开始一些“动”的锻炼了。
感受一下运动后,大汗淋漓的酣畅......
只不过,从年初计划到金秋十月,
都迟迟未付出行动(打脸自己)
同事给买的跳绳,始终闲置中。
参加公司工会活动,又免费领回一套。
真不知道,这个运动,何时能给自己安排上?
情况2:我想跳操。
领导,同事,都挺喜欢这个的。
不知道是不是我天生不协调,或是总觉得家里没收拾利索,或是担心影响楼下住户,
这个想法从开始到现在,足足也有1年多的时间了。也未行动。
不过,从明日起,就打算给家里大换血了~
大规模拾掇了。期待明年能开始这项运动吧。
情况3:我想学游泳。
这个是我一直想做到未做的事情。
因为听别人说,游泳是全方位的锻炼身体。
况且,我觉得游泳也算是一门生存技能,
貌似还对将来生娃有好处,所以,一直想学会。
迟迟未行动的原因有,家附近没有游泳馆,腿上汗毛太严重,周末更想宅家躺平......
总之,不行动的理由千千万万。呵呵呵呵呵
情况4:打高尔夫。
这是我终极运动目标。
首先,老公会打,所以,他会的,我也想会。
其次,曾参加公司活动,跟着教练和老公学过,我还挺感兴趣。觉得会打这个,非常酷。
再次,能用打高尔夫锻炼,说明那时候我已经过上了我自己理想状态的生活,所以,算是一种精神向往吧。
最后,大学时期的语伴——中井姐姐,就会时不时背上球杆,去打高尔夫,我挺羡慕这种活法的。
03 运动榜样
老公:坚持骑动感单车,五六年了吧。论坚持,我特别佩服我老公。
同事:身边有个后辈女同事,每晚下班去健身房锻炼,坚持三四年了,如今已经瘦成一道闪电,瞬间成为“社红”。非常励志!
潇洒姐:坚持运动锻炼健身,身心状态以及皮肤都特别好,羡慕这样家庭美满,事业有成。个人发展更是蒸蒸日上的。
我理想的运动状态是,每天第一件事,锻炼20-30分钟,出出汗,洗个澡,开启一整天自由工作。
穿插着家庭,生活,带娃,其他杂七杂八~当然,最重要的是,可以陪伴在父母们身边,给他们最好的呵护。
其实,我想锻炼,保持身体好的一个很重要原因,也是想好好照顾父母。
希望在父母们力不从心时,我仍然可以精神抖擞地平衡好一切。
努力的意义,不仅仅是为了让自己更好,更是为了让家人们更安心。仅此而已!!
PS:今日是一篇毫无逻辑、章法的自由之作。其实,这才是我写【生命故事】最想达成的,逐个击破人生中的问题,一一梳理出来。
直到可以真心做到:百分百地接纳自己以及围绕自己发生过的一切,都可以“心如止水”的看待了,就不写了......
目测,还有很长一段路要走~要走~~加油吧!呵呵呵(*^_^*)