中原焦点团队 李金梅 坚持分享第579天 2021.5.6
人是情绪动物，因而人也经常被各种情绪左右着。情绪还有正负之分，人们也更容易被负性情绪所纠缠。虽然说做自己情绪的主人是许多人的期待，但实际上许多的人一直在不自觉地做着自己情绪的奴隶。
人们希望在情绪上自救，毕竟负性情绪对人的事业、人生，幸福、快乐、乃至健康都有直接的影响。但很多的努力却由于理念和方法不当使自己陷入更深的深渊。实际上认识到负性情绪的危害是一回事，而真正能够摆脱负性情绪的影响却还有更长的路要走。
我们在沙龙里一起探讨负性情绪的种种表现。大家最后的认识是只要是不快乐的情绪就属于负性情绪，这样说来，我们每个人每天都会与负性情绪打交道的。问题是我们应该让负性情绪占多大的比重。在沙龙里的一个练习中，一位年轻的女士说自己的负性情绪每天占到了80%。这就是一个问题了。
是什么在影响着我们的情绪呢？朋友们列举了很多，比如事业不顺、感情不好、朋友纠纷、收入不高、身体欠佳、与父母关系难处理、孩子不听话等等，的确很多是现实中的问题，这些问题的确也破坏我们的情绪，就像一位朋友说的，想起来就闹心！而且这些问题甩不掉，理不清，时时纠缠着我们。
很多朋友也许坚定地认为，这些现实的问题不解决，自己的情绪就难以好起来。自己有这么多问题，高兴不起来是应该的。于是理直气壮地不高兴。
于是我问沙龙里的朋友，当现实的问题使我们陷入负性情绪后，我们一味地难受，问题得到解决了吗？
大家突然有所领悟。生活中的困境只是生活中的。我们难受，实际上就把它就变成了心理上的负担，而心理上的负担会破坏自己的良好状态，使我们无法有效思考，找到解决问题的办法，使我们无法行动，也无力行动，进而又加剧了生活的困境。由此我们会发现自己走进了一个难以自拔的怪圈。除了让自己越陷越深之外，难以有任何新的作为。
面对困境怎么办？是体验痛苦还是寻找出路，是坐在那里苦苦难受还是站起身来积极行动，是能否解决负性情绪的关键。生活中已经遇到了太多的问题，我们就不要再在心里去放大那些问题了。
然后问题就似乎变得简单了，也容易解决了。事业不顺其实是正常的，谁一开始干事业就会是顺利的呢？接受暂时的不顺利，允许自己慢慢从低谷里走出来，同时积极采取措施，寻找办法去走，终会有辉煌的那一天。感情不好，其实也是很现实的问题，与其上火不如找找原因，尝试去解决，解决不了就考虑新的出路，一味地陷在痛苦的体验里只会使情况更糟，伤害也更大。对其他问题的处理也是一样。
所以面对问题，学会不放大问题，不自我折磨，不体验痛苦，而是积极面对、合理行动，尝试走出困境。是解决负面情绪的最简单也是最有效的办法。
穿过乌云就是蓝天，关键是不要在乌云中停留。
