2017年07月07日,鼓励咨询+自由写作第7天~改变

听课

1、我的价值真的不依赖我是否完美或者变得完美吗?我保持现在的样子自己一样很有价值吗?我一定要去改变吗?我一定要用让自己痛苦的方式去改变吗?

2、谁痛苦,谁改变。一个理解,我痛苦,改变自己才能解决痛苦。另一个理解,谁痛苦了,谁才会开始改变。

6、影响改变的五大障碍:寻求改变别人的想法,不接纳自己,找改变的灵丹妙药,与别人比较,为压根没有的问题担忧。

7、让身边人成为我们学习和改变后的受益者。

8、厨房里与父亲关系感受焦点的改变。

心得

1、自己不满意现在的生活、学习和工作,发现自己没有得到能力也没有得到财富,成长有一些可是不多。自己在逃避成长吗?

2、向外求,解决不了内在的痛苦。

3、过度沉浸自己的内在,是在逃避自己遇到的现实问题吗?

4、自己强大了,一些关注就不会被自己感受为不信任。

写作

1、已经改变的一件事。想法感受行为哪个先?怎么影响其他改变?怎么样的方式对我最有效果?

今年开始走出家,参加幸福密码之类的成长活动,这是自己改变的一件事。先是自己想法变化了,想去参加活动去让自己成为一个真正的人,哪怕这个活动看起来我不太应该参加,这样的渴望让我走出来了。走出来之后,又遇到了其他的活动,睿智人生的活动、幸福密码的活动、禅修的活动都去参加了。参加活动,自己就会接触到新的朋友,和朋友之间的良好互动,也是我接下来产生行动的重要动力。再之后,活动参加一些后,自己成长了一些,同时,自己也发现了自己的一些其他的问题,痛苦也还存在。现在持续记录、每日锻炼,也是自己的改变后带来的新改变吧。

我的改变告诉我,一定是自己想法的改变在先,若是自己不渴望成为一个真正的人,我是不会走出来参加活动的。想法改变了,自己的行为就会接着有改变,哪怕是走出来参加一次活动。参加活动后,自己其他的改变也会随之而来。活动期间,自己的经历不一样了,想法可能也不一样了,遇到的朋友不一样了,与朋友们先出给自己带来的感受也不一样了,可能就忍不住参加其他活动。什么样的方式对我有效果?跟着自己的心,去做一些实实在在的事情,自己就会自然而然地改变。自己可能会继续有焦虑,可能还不是那么棒,可是这只是因为过去自己的经历导致的,若不是现在自己改变起来,现在的自己可能会更糟糕呢。

2、没有十指相扣至课程最后。不过,已经感受到自己的改变了。刚才再次十指相扣,没那么不习惯了。

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