听课：1、关注改变，感受改变，选择改变，持续改变。
2、任何事情都是孰能生巧。
3、改变一般都是前进两步，后退一步。周围人不想要自己改变，因为他们怕失序。我们要接纳自己的改变，也要接纳他人的态度。
4、过去贴过的标签？老好？内向？老实？不优秀？
随手记：1、一个人安静下来记录，真的就可以带来改变吗？我不确信。一个人静静的检视自己，能够让自己更好的认识自己。同时，若是自己不走出去，怕自己也无法在现实世界自由穿行。
2、昨天和舟舟聊了一会，感觉挺好。我选择在聊天的时候，主动袒露自己的心，我能够感觉到自己越来越流动，我的流动能够让情感在两个人之间流动起来。
3、早上起床的时候，我有些怀疑自己每天起来记录到底有没有价值。想了好一会，还是没有找到记录的价值。之前看到的“晨间日记有神奇的力量”“每日早起打卡做XX”，就感觉挺激动，现在觉得让自己变得不一样的，不是早起花了时间，而是因为花了时间而投入，因为投入而熟能生巧的吧。
4、我昨天投入了吗？昨天的所学所为，我可以给一个人讲出来吗？我觉得讲得出来的，才是真正的学到了。
1、小时候贴过的标签：老好，内向，胆小。
2、老好：听爸爸妈妈讲，小时候我和小朋友玩，老是被小朋友G打哭，爸爸就说我胆小老实。这样的事情，我也记不得了，也不知道自己是不是真的被打哭过，也不记得为何哭了。
3、因为经常被爸爸妈妈说胆小，我慢慢觉得可能自己真的胆小吧，结果很多事不敢说不敢做。现在，自己在生活里也是老实胆小的形象，一些普通的话一些简单的小事就不敢说不敢做，我感觉自己很受限。
4、这些标签严重限制了我。每一个人都有向外探索的动力，每一个男人都渴望远方的精彩，这是生命的本能。因为这个标签的存在，我无法自由地探索了。
5、放弃其中一个标签“老好”，对我来说，意味着要靠自己去争取与反抗了，要靠自己想办法去寻求帮助、解决问题和承担责任了。自己会特立独行一些，自己也会承受之前没有承受过的压力与自由。爸爸妈妈不那么好管我了，我会更好的成为一个人，爱自己爱他们。
6、周围的人会觉得我不一样了，原本不那么好的我，居然也可以这么的有活力有魅力有能力。他们会受到我的感染，不由自主地靠近我，希望与我同行。当然，也会有人觉得我神经病，不过他们最终会看到我实实在在的成长成绩和成就，他们会由衷地接纳我。我相信，每一颗心都是能够感知光明和力量的。
7、我感觉自己已经在改变了。老好的我，偶尔也会拒绝别人，这些拒绝让我感受到了我的力量。在同龄人之间，过去的我很难拒绝别人的提议，现在如果我想拒绝，一般都能够拒绝，这是我的成长与改变。这个改变对别人来说可能不值一提，可是对自己来说确是费了很大力气、取得了很大的进步。在与领导相处中，我还不能没有太多情绪地拒绝，这是自己需要继续历练的地方。胆小的我，也正在改变，参加新的活动，认识新的朋友，接纳新的肯定，取得新的成绩，这些新的东西让我对自己越来越有信心，这些信心可以让自己慢慢对抗对未知的恐惧和内心的胆小观念。
