【前言】
明天节气“大暑”，在一年最热的日子里，想和你聊会儿天…
【24节气·大暑养生】
文/伽人韵琪
《黄帝内经·素问·上古天真论》说：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”
我们机智的老祖宗，在养生实践中发现了一个惊人的秘密：
①『大暑』这种一年中最热的气候，最适合冬病夏治。
老祖宗们发现：有些秋冬病，吃什么中西药都不见效，是因为那些寒气入到了身体深层。冬季的时候，天地万物的能量都是潜伏着的，没有天时地利协助，药物收效甚微。于是灵机一动“大暑期间是一年最酷热难当的时候，天地上下全是“火”，人体里面也是火，是否可以借天时，并利用一些热性食物，里里外外把身体寒气赶走呢？”。结果一试验，你还别说，真的实践出了许多有用的方法，其中不乏一些大招……
以上纯属我一家之戏言，不过古人发现了很多夏暑养生妙招倒是事实。古人发现
② 一切阳虚之人皆可利用大暑天期间天地烈火和心中熊火，把体内的寒气和燥湿去除。
古人还总结了许多宜忌与方法，我大致捋了一下，也期待大家补充
夏暑适宜
1.早起喝姜汤、吃醋泡姜，提升阳气；
2.在身体相应经脉部位做艾灸、针灸、刮痧、拨罐，以温经散寒；
3.煮陈皮水、陈皮红豆沙，以消积健脾祛湿；
4.用炒过的大麦泡茶喝，养胃、开胃；
5.以花椒煮水泡脚，治腿腿痛、风湿、祛淤阻寒气；也可煮姜、煮艾叶，总之是要多泡脚；
6.在大暑当天晒伏姜，喝伏茶，专门对治老寒胃与寒咳，（额…这可是大招，以阳中之至阳，去寒中之至寒。我去年就在大暑当天晒了些伏姜，明天可以喝了，耶✌）
7.对了，近代人发现：暑日煮一壶广西梧州的六堡老茶婆、老茶果、湖南益阳之茯茶，去暑湿效果真是极好的；
8.更多暑天好方等你补充。
夏暑禁忌
1.忌一切冷饮、酸辣；
2.忌一切寒凉食物，特别是西瓜！！
3.忌空调温度过低，忌大热后大冷，如：在酷热的户外，迅速进入冷气强劲的室内；
4.忌以冷水洗脚，忌运动后马上洗澡，热水也不可以；
5.忌嘿嘿嘿后马上洗浴；
6.如果大暑当天下雨，一定一定一定不能淋雨，身体会病的，俗称“伤暑”；
7. 暂时想不出来了。
特别奉献：大暑天，晒伏姜快手教程
往简单的说，其实就是生姜洗干净，放在瓦顶上呆着，白天沐浴酷暑骄阳灸烤（阳），晚上享受月光露水浸润（阴）。
家住一线城市的宝宝，可以用铁丝把姜洗好串起来，晾到阳台外面，日晒雨淋就对了。家里有瓦顶又有时间的，切莫错过，不妨真的回去晒一些（伏姜），就当是回去郊游度假好了，晒到出伏后，搬把梯子去房顶把姜收回来，就是伏姜了。
一整个冬天，只要肠胃不适，感染风寒，腹痛呕吐都可以泡水喝，等到明年大暑天，就可以像我这样晒照片出来装13了，哈哈哈
ps:
手机打字真是折磨人！
看来到了必须练习键盘码字才能轻松愉快的和你聊天了。
先谈到这儿吧，毕竟看再多养生知识，如果不做，然并卵！
明天会很忙的说，回乡下老房子各种洗洗晒晒，还要制作醋泡子姜，啦啦啦…
祝好梦。
END.
