一年之计在于春，一天之计在于晨。早晨早早起来，不仅有助于清脑，而且有助于身体康健。一个晚上10点钟睡，早晨六点钟准时起床的人,工作思考的效率肯定优于一个12点钟睡觉八点钟起床的人。
许多人知道早起好，可就是起不来。
即便醒了，也不愿离开温暖的被窝和与地面平行的舒适状态。人一旦躺下，骨头一挨着床。那舒服惬意，即使闹钟闹得山响，也不愿动一下。
怎样摆脱这舒适的困境？
说一说五步早起法。
首先得确定早起的重要性。自己心里对早起这件事必须认可。我曾经有整整一个冬天没能早早起床，就是因为看了黄帝内经中说冬天适合早睡晚起，以养阳气。在这种理论的驱使下，早起的信念，被击溃的一塌糊涂。整个一冬天从未早起过。结果自我感觉阳气不但没有养好，反而一有病就轮到。几场流感，我一场都没落下。而且原先腰疼的毛病又犯了。所以说自己的身体，自己的情况自己做主，自己的情况也只有自己最了解，罗胖为什么大冬天要6:20准时发语音呢？早起的人，比晚起的人更能抓到一天的机会。
定闹钟。有人说这个人人都会，干嘛要写，此闹钟非彼闹钟，此设定非彼设定。设定闹钟，大多人习惯把闹钟摆在床头。这样，闹钟响了，就容易顺手把它关了，可正是因为这样，好多人关了以后意识还没清醒，往往就会重新步入梦乡。
设定闹钟，闹钟离床要有一定距离，这样你伸手够不着。你若不动它，它就会一直想，把你吵得不耐烦的时候，就是你起床的时候。
快速叠被。闹钟惊醒了我们，可是，往往人意识清楚了，走过去把闹钟关了，看下能舒适温暖的被窝，就会想我在躺我几分钟吧，这种自我一松，一躺，躺在床上胡思乱想一通，一看表，原来设想的几分钟已经变成一个小时躺过去了。
要建立一个新世界，就必须打破旧世界！这句名言同样适用于起床，关闭闹钟后不要犹豫，先把床被叠好，这样看着已经整理好的床铺，你就不会再有我躺几分钟的想法了。
快速穿鞋。被子叠好后，断绝了我们继续赖床的念头。但是穿着衣服和舒适的棉拖，一想到外面冰天雪地的就不愿意往外走。
穿好衣服后一定要快速穿上运动鞋，如果你不快速穿上的话，舒适的念头会再一次对你造成拖沓。穿上运动鞋后，你就会觉得走屋子太憋了，运动鞋的力量会让你推门而出。
快速锁门。这四关过了，你其实已经完成早起了。
还有一道小坎，一推门，屋外的冷风吹到我们的脸上，冰冷的感觉很快会产生阻碍我们出去走，走向外的念头。
在推门的一刹那，要迅速把门锁上，一则为了安全，二是再回去，还得脱下手套，去掏钥匙，这样你的手他就不愿离开温暖的手套。你就在思想上摒弃重新回头的机会，就会使自己彻底的都向外走。
