最近状态一直不太好，睡眠质量不高，导致一整天都比较烦躁，学习效率很低。
我是一个喜欢早起的人，不是因为自己多么积极上进，而是因为我习惯早起！经过了无数次的实践与总结，在生活作息这件事上，只有早睡早起是最适合我的。早睡早起，我才能精神百倍的学习工作；相反，我就会无精打采，甚至无法专注起来。
早起的关键在于早睡，只有早睡才能保证早起的效果。最近的主要问题是，由于工作等各种非可控原因，经常无法早睡，而这带来的直接后果就是睡眠时间不足，或者生物钟紊乱，这也导致了意志力薄弱，身体状态不佳，经常感觉力不从心。
因此，最近一段时间，我经常都处在一个调整的状态。一方面，不断调节生物钟，不断尝试让生活作息走上正轨；另一方面，因为计划的无法完成又倍感焦虑与自责，最终导致不断的恶性循环，身心俱疲。
反思最近的这种状态，我相信我并不孤独，我理解，我接纳，我想这都是非常正常的，但这并不意味着我就得一直接受这样的状态，我得分析原因，总结教训，做出改变，这才是一个积极生活的人应该有的态度和生活哲学。
最主要的原因是我想要的太多了。不严格的讲，我是一个“上班族”，每天固定的大部分时间都需要工作。可我并不“安分”，我总想着尽量多抠出一点时间来读书，冥想，撸铁，不仅如此，我还要写作，还要学英语、打篮球，还要投入时间去做自己感兴趣的事，还要准备创业的项目。我发现想做的事情那么多，然而996的工作留给我的时间却这么少，我能怎么办？只有不断的压缩早起的时间，直到早起成为过度消耗我意志力的事，直到我在重压之下最终不堪重负。这是不对的，毕竟，要做到这些计划，使自己的方方面面都完美，根本目的是为了能让自己在事业和生活上有所进步，而不应该本末倒置。
以前在时间安排上我喜欢集中在一段固定的时间做固定的事情，比如在中午休息时间写作，在晚饭后的时间看书，这个方法是我在时间管理类书上看到的。然而实践出真知，践行过后我发现这并不是一个特别好的方法。就拿看书来说，我发现读书效果最好的时候往往不是固定的某段时间，而是即兴的，如果我看到一本好书，爱不释手，一天之内读完，这时候是效率最高的，反而有时候非要每天读40分钟，而且在固定的时间读，往往不能进入读书的状态，甚至根本没法读下去。
人的状态和活动，真的不是线性的，而是有忽高忽低的种种状态和波澜，必须顺着它，而不能强制让它顺着你。不能为了学习而学习，为了读书而读书，这样效率反而不高。
冥想也是一样的，最开始我都是固定一段时间来冥想，但是我觉得效果不好。后来也就尝试着针对性的冥想，比如昨晚没有睡好，早上起来冥想一阵，去去起床气；晚上要是比较烦躁，也冥想一阵找找状态，最好不要给自己设定时间，有时候十多分钟就达到效果了，那就该干嘛干嘛去，有时候三、四十分钟仍然没有进入状态，也就放弃了，该躁就躁吧，只能接受了。
读书也好，跑步也罢，冥想和早起也是，重要的不是“做那个行为”，而是通过做那个行为，获得我们要达到的目的和心态。
不必强迫自己早起。重要的是提高一天中做每件事情的效率，因此要保证自己每天8小时左右的高质量睡眠，不要因为自己不能早起而憎恨自己，要理解自己，尝试通过各种方法提高自己的睡眠质量，从而让自己精力更加充沛。
不必强迫自己读那么多书。我可以花时间和金钱，去上课，去听人讲，甚至很多书可以看看书评，就大概知道它讲的是什么，这样既可以节省时间，又同样能够增长见闻。
不必强迫自己每天打坐冥想。我知道自己有很多重要的事情要做，但更重要的是，我能否一直保持专注的状态在每一件事情上。冥想，只是让我身心放松、回归当下的众多方法中的一种。
不必强迫自己做任何事。完成一堆计划的目的是为了服务自己、帮助自己，而不是其他，不要给自己强加太多的任务，好不容易完成了一天的计划，第二天就糊弄过去，这只会让人产生超强的挫败感。
重要的是搞清楚自己究竟想要什么，为此我愿意放弃什么？然后埋头去做，去付出就行了。
别把生活，过成一场战争！
要活在未来，享受当下！
Enjoy everything!
有感而发，与君共勉！
