学习收获:每天一点心理学
心里学上有一个名词叫做首因效应，这是美国心理学家洛钦斯提出的。称为第一印象效应和优先效应。也就是一个人给人留下的第一印象，第一印象会给以后后面的交往过程中起到很大的作用，也就是先入为主所带来的效果。这里会涉及到关于第一印象的有个73855定律，73855定律是由西方学者亚伯特.马博蓝比 提出的。其中7％代表的是文字内容、38％代表的是声音语调和55%代表的是外表，因此，我们在日常生活工作中要经营好自己的个人形象（衣着、发型、妆容）、训练我们说话的方式、肢体语言以及梳理我们表达的逻辑性以及完整性等。所以我们和别人初次交往中，一定要注意我们的语言模式和外表形象给超别人留下的第一印象。
虽然第一印象，并不是非常正确的，非常全面的，但却是最牢固，最深刻的。如果一个人给我们留下了良好的第一印象，我们会更愿意和他接近，和他交往成为朋友，也就像我们更倾向于去接近看上去温和的人，而不是更倾向于接近看上去冷漠的人一样。由于第一印象有他的不稳定性，先入性和误导性，因此首因效应存在着一定的偏差性，我们很容易被首先出现的信息干扰。从而导致最后对目标属性的判断。想要降低首因效应的影响，我们可以从以下两个方面入手，分别是提高个体经验丰富度和掌握相关理论知识，提高个体经验丰富度，可以有效的帮助我们提高事情的真相，不会被一时的美好而误导，而掌握相关的理论知识，这是让我们意识到首因效应的存在，直接觉察到自己受首因效应的影响，尽量保持客观的角度去看待问题。有一句话叫做路遥知马力，日久见人心，也就是告诉我们要深入的、正确的、客观的去认识每一个人。
育儿收获:每日觉察
今天看到一个群友分享的这样一句话:表面工作做的好的人大有人在，因为在那个时刻都想做好那个时刻发生的事，往往是情绪来了以超出事情本身的多。这句话很有觉察的意义。
前两天孩子作业上有个题目:一刻钟是多少分钟，她说老师没有讲一刻钟是什么意思。为了引导她自己说出来，我就说一刻钟是指分钟走到数字3上面，她说不懂，然后我在继续说:现在你已经学习知道了每大格之间是5分钟，从数字12到数字3中间有几大格呢？，这本来是很简单的题，我提示了无数遍，孩子就是回答不出来一刻钟等于多少分钟？她就说不明白为什么一刻钟等于15分钟，就是三个大格。我当时是真的无语的忍不住发火了。一顿大声发泄过后，我瞬间冷静下来想一想，我把手机翻出来，让她从手机上自己去看答案。
我们通过问题引导孩子自己去思考找出答案，这本身没有错误，我过后觉察了一下，为什么会造成后面的结果，有两个原因。第一:我刚开始，心就太急，想通过这样一个问题，把相关的知识都想让孩子理解，反而把简单的事情弄复杂化了，第二:孩子想得到的只是确信的答案，而我给她说的是她不想了解的过程，思维的不一致，导致她的意识里拒绝接受。思维的不同频，如果不去调整，必然会给双方带进情绪的漩涡，这样就必然失去解决问题的能力，这也就是情绪超出了事情本身。所以说只要调整好我们的情绪，事情也就迎刃而解了。
个人成长:每日坚持
受首因效应的引导，这个月我参加了一个口才班学习，每天早上除了坚持练习30分钟的瑜伽，每天坚持练习发音，每天坚持练习朗读诗词，已坚持练习朗读60秒13天。我突然发现原来朗读是我最喜欢做的事，因为我能冲破一切阻力每天去做这件事。
我相信相信的力量，水滴石穿不是水的作用，是来自于坚持的力量，坚信坚持的力量！！
