【郑重声明:文章系原创首发，文责自负，本文参与书香澜梦第106期“习惯”专题活动。】

习惯是游泳时套在身上的游泳圈，是工作后在社会洪流中争渡的船。

回首前半生，习惯对我的生活产生过非常重大的影响，一度改变我的命运轨迹。

其中，令我印象最深刻的时段主要有两个，一个是高中时期，一个是工作时期。

谁没有经历过苦行僧式的高中生活？

每天早上5点起床上早自习，中午吃完饭趴在窄小逼仄的课桌上眯一会儿，晚上下了晚自习已经9点多。一天中休息的时间只有短短6、7个小时，大部分时间都在教室里，尤其到了高三冲刺阶段，更是苦不堪言。

那个时候，我虽然觉得学习枯燥、睡眠不足、生活辛苦，但因为周围的同学们都和我过着同样的生活，也不觉得日子那么难熬。可等进入大学之后，一时间，高中时那些束缚全无，顿时感觉高中时候的自己还不如牲口棚中的牛马或者蚁群里的工蚁，过得都是些什么非人日子！

另一个时段便是长达十年的“时保联”工作。

所谓“时保联”便是时刻保持联系。大多数行政工作或多或少都有这样的特质，只是我的工作状态更加极端。每天一上班，不停有人有事亟待处理，想静下来写个东西或者看点资料的时间都没有，导致我的时间经常被打断，被碎片化。而且，周末我也经常收到工作任务，并及时响应。

渐渐的，我也习惯了这种生活很忙碌、心情很烦躁的日子，也觉得自己会长长久久地过下去。可身体比精神更早给出了预警信号。有段时间，我白天精神很差，晚上休息不好，乃至于头晕耳鸣等症状越来越严重，这让我下定决心摆脱那种生活。

现在回头看看那段“时保联”的日子，感觉它和高中生活何其相似，都是被家长、被单位安排到这个位置上来，自从踏入这个旋涡之后，便不由自主、不能解脱，真不知道那些日日夜夜都是怎么熬过来的。

不过，也因为那段日子对我精神和身体的种种掠夺，让我认识到生命中对我更重要的事情到底是什么。

一是时间。

那段日子，因为需要时刻保持联系，我的手机永远都是开机状态，一听到各种铃声，精神便不知觉地警醒，自动进入工作状态。我的时间被手机和工作完全碎片化，这一度让我认为自己是手机的奴隶，进而非常排斥使用手机。因此，摆脱那份工作之后，很长一段时间以来，我的手机都是静音状态，远离了各种声音的打扰，将碎片时间集中成整段时间，专注于自己手头的事情。

二是锻炼。

那段日子，我经常牺牲自己的锻炼时间转而去忙工作的事情，可等身体出了问题，却只有自己来承受苦果。因此，摆脱那份工作之后，我加大了对锻炼时间的投入，每周至少做三次以上中等强度的锻炼，比如跑步或者游泳。

三是睡眠。

那段日子，由于长期处于精神紧绷、情绪烦躁的状态之中，我经常睡不好觉，莫名其妙地发脾气，还得了耳鸣。后来，我努力调整心态和作息，丢掉那些不良的生活习惯。今年耳鸣情况有所改善，甲状腺结节也有所消退，整体身体状态得到了改善。

四是写作。

“时保联”的工作不仅让我的时间碎片化，思想也被碎片化。我天天心情很烦，脑子很乱，总觉得哪里有问题，却理不清头绪，每天就像一个没头苍蝇一般乱撞。其实这种精神的荒芜比身体的损坏还严重。后来，我开始写日记，将自己每天的想法记录下，渐渐搞清楚了自己真正想要什么。当我明白了什么对我最重要的时候，自然就能够做出选择。

总之，时保联的工作状态带来的不良生活状态不仅会损害身体健康，而且损害精神健康。可怕的是，我们一旦接受这些不良状态，便会不自觉地习惯于这种生活，日复一日的过着，也不觉得有多煎熬。可我们的身体和体检报告会告诉我们真相。我们的身体是最精密、最敏感的机器，当生活习惯不好的时候，它就会出现各种各样毛病，以此来提醒我们，让我们及时调整习惯。

不良的生活方式带来的是不良的生活习惯，相比之下，好的生活方式却能够让我们养成很多好的生活习惯，让我们的身体和精神得到休养生息。

种种习惯就好像一列列高铁，一旦乘上这列高铁，它就会带我们去一个确定的远方，但我们一定要搞清楚，这些习惯到底有没有问题？在这些习惯的加持下的未来到底什么样子？那个远方到底是不是自己想要的？如果不是，那我们就努力改变那些习惯。

习惯虽然很难改变，但绝不是一成不变的。我们可以通过培养一个个微习惯来改掉一个根深蒂固的不良生活习惯。

例如，你不想跑步，却想养成跑步的习惯，那就从容易的开始。一天跑十分钟能做到吧？若是能够坚持一周，总有一天，你将不再满足于十分钟，开始向二十分钟迈进，进而延长到半个小时。长此以往，你便养成了跑步锻炼的习惯，若是哪天不跑，还会感觉浑身不舒服。

对我而言，锻炼、睡眠、写作、读书是最重要的事情，因此，每天便将时间放在这些方面，养成相应的好习惯，并经常维护加持。希望这些好习惯将我带上一辆高铁，驶向更加光明和灿烂的未来。