大家好，我是阿商。

不知道你是否也有同感：在这个信息爆炸的互联网时代，越来越多的人在“快餐文化”里沦陷，变得越来越浮躁了。

“比你还懂你”的大数据推荐算法，把万千世界的精彩、别人生活的美好，一股脑儿地倾倒进了你的脑海中。

财务自由、火辣身材、神仙爱情……当你所向往的一切，绘声绘色地在你眼前呈现，“欺骗性”地让你觉得这一切都理应触手可及时，你就会开始对自己的现状越发不满，逐渐失去了原有的耐心。

在欲望驱使下想要快速满足，就是“浮躁”。

浮躁的人生，注定是充满困惑的人生。其本质是忽略了，任何事物的发展都需要一样东西承载，那就是时间。

而去除浮躁最好的办法，就是对时间、对“小事”产生敬畏。今天这篇文章，阿商为大家总结了20个帮助缓解浮躁感的小tips，推荐收藏！

1、整理手机APP与消息推送

好好整理一下手机上的APP，将不常用的APP卸载。有需要但不常用的APP，就把消息推送关闭。别让你的注意力，被各种提示打断。

2、主动获取有用的知识

善用APP里的“搜索”功能，而不是漫无目的地刷着某音、某手、某乎的各种推荐，被动接收泛娱乐化的“奶嘴乐”套餐。

对于一些容易不小心就沉迷的APP，可以用系统自带的功能设置每天半小时的“屏幕使用时间”或“时间限额”，每天刷的时限一到自动关闭。

3、空出时间去散步

这个季节的杭州太适合散步了。放下所有电子产品，找一个公园小道，不赶时间地走一走吧，闭眼深呼吸感受新鲜空气，再看看人间草木，看看云朵，看看夕阳。在大自然中享受久违的无拘无束。

4、整理办公桌

物品的杂乱无章，体现的是思维的杂乱无序。日常整理，保持办公桌的整洁，会让你的工作效率有意想不到的提升。清理掉桌上的垃圾，也能清理掉“情绪垃圾”。

5、拒绝熬夜

百利而无一害的熬夜，正在提前透支你的身体！付出的代价不仅是后一天的精神萎靡，长期累积的危害在年龄增大后会愈发显现。

而“早睡”这种简单又免费的让你变美变帅的“良方”，不用才是浪费！换个思路，把“早睡”视为对第二天的自己的一次投资，对熬夜say no吧！

6、学会独处

浮躁社会里，独处，是给心灵做一下安放。

7、固定时间阅读

长期的碎片化阅读对你并没有实质性帮助。跟自己定一个时间，每日阅读，哪怕只读1页，哪怕只读5分钟都可以。把阅读时间固定，周期性重复。

8、锻炼身体

当内心倍感压抑，适当在身体层面发泄出去也是必要的解压方式。即便你没有每日健身的习惯，适度的运动如跑步、瑜伽、快走，都是借身体排遣内心压力的好方法。

9、坚持复盘

每天睡前花一两分钟问自己，我今天做了什么？学会了什么？明天我想做什么？

10、接纳自己拒绝内耗

学会欣赏自己，看到自己的进步，和曾经的自己做比较。不要在别人和看法和比较中“自我内耗”，世间万众，你没法让所有人都满意，也总有人比你更卓越。

11、发现自己的兴趣爱好

拥有的前提来自于乐趣。热爱可抵消岁月漫长。

12、学会独立思考

对一件事，不要第一时间去看观点类的文章，以免过早被他人的评论左右，变得人云亦云。尝试先在脑中形成自己的观点与看法，带着自己的思考与他人探讨碰撞。

如果发现自己没什么看法，那就是经历得太少，靠多阅读可以补足。

13、和父母分享你的生活

在你的世界里父母或许只占了一小部分，但在父母的世界里，你却占据了大半部分。经常抽空和父母聊聊天，哪怕只是聊聊你的生活与工作近况。而老一辈的生活智慧，或许会在不经意间带给你启发。

14、清点当下的资产与负债

及时盘点记录自己有多少资产、有多少负债，时刻清晰了解自己的财务状况，才能时刻掌控自己的人生。

15、注重财商的培养

智商、情商尽人皆知，却少有人认识到财商的重要。财商，是在财富世界中根治“浮躁”最好的镇静剂，它无法让你走得快，但它可以让你走得远。

16、提前规划安排休息日

有多少人的自律仅限工作日，到了周末和节假日就肆意放纵了。决定人生有所不同的，不是工作日做了什么，而是休息日如何度过。

17、给予别人肯定与赞赏

懂得适当肯定别人的人，在生活中一定更受欢迎。当然赞扬要真诚，不要尬夸。

18、时常表达感谢

多说感谢的话，就会发生值得感谢的事。

19、不带有知识的优越感

一个农夫来到城市不懂交通规则，一个城里人到乡下分不清麦子和稻子，他们都不是蠢，只是不太理解。遇到和自己观点不同的人，要本着一颗求同存异的心，不要带有知识的优越感。

20、做出行动

看得再多，懂再多的知识，刷新的都只是自己的认知。但真正的改变，从刷新行动开始。

今日互动：你还有哪些缓解浮躁感的小技巧？