01
看纪录片
风景、人为、历史、美食。
看完不仅又学到新知识，心情也平静了。
02
收纳整理
让生活区域和工作区域，变得整洁有序。
对我来说，处在乱糟糟的环境时，心情就会有点躁。
当环境变得整洁起来，心情也会受到很大影响。
03
不过多关注他人
把注意力放在自己的工作生活上，不要过多地关注别人的生活。
内心空虚的人，才喜欢窥探别人的隐私。
04
接纳自己
喜欢上自己，从外在到内在。
内在的，一方面有意识地改进，学着凡事有主意，不人云亦云。
生而为人，我得自己先高兴。
越了解自己，外界的事情就越无法干扰自己。
05
记账
有一个词叫「糊涂账」，就是什么事都没有条理。
杂乱的事情堆积到一块，看上去就会有很多未完成任务，这样一来就容易浮躁、着急。
但是学会梳理之后，把工作内容和轻重缓急编排一下，就会明朗清晰，不会浮躁。
工作、生活，乃至情感，都是如此。
06
学会「变慢」
人一浮躁，就会求快，比如：
想要快点看完一本书，看书的时候总想着怎么才看这么一点；
想要快点看完一部电影，看电影的时候，如果叙事时间线太长就想要不停的快进；
想要快点吃完一顿饭；
想让自己不浮躁，不是不去阅读碎片化知识。
而是，慢下来。
慢慢地阅读公众号文章，这样你会有更多的时间去思考和吸收内容；
慢慢地去吃一顿饭，细嚼慢咽，完全品尝每一口食物的味道；
慢慢地读书，求质不求量，读懂读透，哪怕这一小时只读了一页书，都没有关系；
慢慢地说话，这样你会有更多时间思考自己的说话内容，让它变得逻辑清晰；
在这个快节奏的时代，人们容易在这样的大环境中，不知不觉就变得很急躁。
但是，慢下来这个事情，真的非常简单，只要你想，你就可以。
因为慢下来是一个动作，而不是一种心理状态。
它就像呼吸一样，一个人的心理状态很紧张，呼吸加快，你让他立马变得不紧张，这个不太容易做到。
而你让他有意识的控制一下呼吸，慢点呼吸，这很容易做到。
有意思的是，当呼吸慢下来了，人的紧张状态也就缓和了很多。
同样的道理。
一个人心理状态很浮躁，你让他立马变得不浮躁，这不太容易做到。
但是他可以有意识的让自己在行动的时候慢一点，再慢一点，再慢一点，这是很容易做到的。
当动作慢下来了，浮躁的心态也会受到影响。
一个人能观察落叶、羞花，从细微处欣赏一切，生活就不能把他怎么样。（by 毛姆《月亮和六便士》）
