理性情绪疗法要点：
1.人既是理性的，有事情非理性的。人的精神烦恼和情绪困扰大多来自于思维中不合理、不符合逻辑的信念。它使人逃避现实，自怨自艾，不敢面对现实中的挑战。当人们长期坚持某些不合理的信念时，便会导致不良的情绪体验。而当人们接受更加理性与合理的信念时，其焦虑与其他不良情绪就会得到缓解。
2.人的不合理，信念主要有三个特征：（1）绝对化要求，及对人或事都有绝对化的期望与要求；（2）过分概括，即对一件小事做出夸张，以偏概全的反应；（3）糟糕透顶，及对一些挫折与困难做出强烈的反应，并产生前严重的不良情绪体验。凡此种种，都已是人对挫折与精神困扰，做出自暴自弃，自怨自艾的反应。
3.Abc理论，在诱发事件a, 个人对此所形成的信念b. 和个人对诱发事件所产生的情绪与行为后果c, 这三者关系中，A对c, 只起间接作用，B对c, 则起直接作用。一个人情绪困扰的后果c, 并非由事件起因a造成，而是由人对事件a的信念b造成的。B对于个人的思想行为方法起决定性作用。
4.理性全是疗法的目的，在于帮助来选择，认清其思想中的不合理信念，建立合乎逻辑，理性的信念，以减少个人的自我挫败感，对个人和他人都不在苛求，学会容忍，自我与他人。
艾利斯，对心理咨询的贡献在于创立了理性情绪疗法。他强调人的非理性思维会导致人的种种挫败体验和人格扭曲，所以排除非理性思维，是维护健康心态和人格的关键。
二、心理咨询“虚功”所追求的意境
心理咨询之可贵在于它可以推动来行者去积极的认识自我，反省自我，进而提高其自信心与生活的智慧。
心理咨询之巧妙在于咨询者不断启发来询者，说出自己想让他说出的话。
心理咨询之高明，在于来寻者，不但能独立克服当前面临的困难，也能从中增长人生的智慧。
心里咨询强调的是虚功，讲究以虚击实，这样就会推动来询者不避责任学会独立思考与决策，而不会在每次出现昏头昏脑时，指望有人给他来个当头一棒。
