生气的背后是什么呢？担心，害怕，羞愧，自责，嫉妒......
节奏比较慢的时候，或者面对孩子的时候，小小的生气后面会有觉察，也有意愿去觉察。比如对女儿生气，其实是自责自己没有好好帮助她。对儿子生气，是没有时间做自己想做事情的烦躁。对老公生气，期待他能理解我的想法和观点。
生气
yi qing 严重的那段时间，有一天，小区突然安排下午4点到6点 he suan 。4点多，我电话问老公，什么时候回来。老公回答，5点多往家走，你们先去he suan。我带孩子做完he suan，煮好晚饭，等到7点，孩子们已经饿了。我电话打过去，老公回答说：在钓鱼。我瞬间火大，挂断电话。中间老公几次打过来，我一律挂断。
晚上已近10点，老公还没到家，还在一直给我打电话。我接了电话，声嘶力竭地说：和你在一起这么多年，你骗我！我做了什么，竟然得不到你一句实话！才开始老公也很生气，他说，我做什么了，你就这样对我，挂我电话，不听我解释。眼看要在电话里打起来，老公突然说：你知道吗，其实我很内疚。一想到，你在家带着两个孩子，我去钓鱼，就特别自责。听到这句话，我突然从一只扎刺的刺猬软了下来。
原来有朋友去找他钓鱼，起先收成不错，他想回家给我惊喜。所以我第一次电话，他并没有说在哪里。说好钓一会就走，朋友上瘾了，而老公是坐朋友车去的，他的车子停在园区之外。最后朋友听到我们的电话，也就收杆了。回来的路上，他们又去做he suan，排队耽误了许多时间。老公说，起先是想给我惊喜，结果时间越来越晚，越晚就越不敢给我电话，直到我电话打过去，然后就有了之后的暴怒。
老公喜爱钓鱼，又很有心理负担：内疚，自责，担心。
我嘴上支持老公钓鱼，其实内心有不接纳。也有带孩子的怨气，烦躁，委屈。
令我惊喜的是，这个从来不会谈感受的人，这次争吵的转折点竟然来自他口中的内疚。
看来平时的觉察能量，还是影响到了身边的人和关系。
嫉妒
很想写写“嫉妒”的原因是，我从小就是一个爱嫉妒别人的人，从小到大。我和叶果说，我有很多的阴暗面。之前会觉得这个词的负面能量太大，不敢说出来。今年敢于面对“嫉妒”之后，看到更多是对自己的评判，不允许自己有任何羡慕嫉妒的想法出现，一旦出现就把自己全盘为黑暗。
嫉妒后面有对别人的羡慕，也有对自己的失落，还有期待。
觉察之后，反而是放过了自己。
