如果我孤独终老，没人照顾，怎么办？

二次婚姻之后，我还能获得幸福么？

我感觉自己常常没有力量去做我想做的事情，我还能有更加美好的人生么？

我对自己的成长速度不满意怎么办？

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      今天我想讲的主题是关于勇敢和力量，我们发现不管自己知道多少道理或者所谓的现实之后，我们依然没有足够的动力去起而行之，去把我们认为自己应该活出的那部分实践出来的时候，我们的失望和沮丧实际上是加倍了的。“懂那么多道理有什么用，还不是过成这个鬼样子”，在焦虑，抱怨，自责的情绪轮番上演一番之后，我们的能量开始更加的萎缩，越来越不相信自己能够活出更好的自己，仿佛那是下辈子才会有的事情。于是，生活又一次固化在原有的轨道上，改变自己成了一句不折不扣的口号，或者像是压在箱底的衣服在也见不到天日了。

       当我的姐妹进行了几次咨询之后，她深层次的问题真实又突出的显现出来，那就是没有改变的力量。她尝试过我说的各种方法，有了很多的改善和进步，但依然容易陷入到负向情绪当中，难以察觉，无法自拔。这里的关键在于她对于自己进步的部分缺乏足够的敏感度，不能很好的感知到自己的改变所产生的效果。自动化的思维依然占据着头脑中的主导部分，只有在偶尔的少数时刻里能够体会到成长和进步带来的踏实的感受。

     人的头脑在同一个时刻里是不能同时容纳负向思维和正向思维存在的，如果我们允许负向思维肆虐而不自知，我们就难以放松下来，允许那些正向的积极的美好的想法进入脑海，进而整个人不能够很好的用清明的思想来考虑问题，做出决断。而我的这位姐妹显然还没有很好的消化这一点， 当她听到我的提醒之后，顿时明白自己的自动化思维是多么顽固又僵化的侵占自己的大脑内存，让自己没有产生更好的力量感和行动力去做真正对自己有意义的事情的。

     当我们的情绪低落，感受敏锐的投注在那些负向的事情上面，比如一个孤独的老人没人照顾，一个女人离了两次婚还带着个孩子等等这样的事情和场景上面时，我们的内心是非常脆弱和自怜的。我们把自身的某个部分和体会投注在了那个与我们的想象和感受类似的人和事上，误以为自己会成为那样的状况和处境，这会给我们带来长久和深刻的不利影响。我们自身的人格有很多的部分，某个时刻的自己话语、思维、感受和反应仅能代表那个时刻我们当时的感受和自我，而非我们全部的立体的全方位的自我，因为我们的自我实际上是随着时间、空间不断变化着的自我。

     我们不应该把某一个时空里的自我意象固化，误以为自己就是某个时刻，某个人口中那个片段化、破碎化的自我。这样的自我是缺乏自我整合的，自我思考的自我，是脆弱的，易碎的，是不完整的自我。只有我们能够有意识的去看到这个部分自我的存在，我们才能够在遇到外在的攻击或者他人的评判时勇敢的捍卫自己的自尊，或者通过玩笑或者自黑的模式将这种外在的攻击化解于无形而不会在我们的内心留下阴影。

     对时间和空间的感受，以及对于自我完整度的思考是我们能够跨域自身认知局限和快速成长成熟的关键一环。在成长的早期，我经常深陷他人评判的漩涡，对于他人对我的“缺点”的评价异常敏感，总把别人夸我好的地方自动过滤掉，而别人说我不足的地方看的很重。然后，越发看不起那个不好的部分的自己，注意力在上面用的多了之后，发现自己根本提不起精力去更好的完成自己计划之内的事情。于是，我认为自己是一个没长性的人，没有责任心，不能够独立完成任务的人。而且我还能理直气壮的找到一大堆的事情来论证这些结论。现在看来，是得有多么不爱自己，和自己过不去呢，才会这样伤害那个本来可以做的更好的自己。

     跳出自己本身来看待自己真是一个特别重要的能力，它需要我们把自己本身当作一个研究对象，客观、中立的看待自己的每一个心路历程的变迁。自如的运用自己的注意力来更好的控制自己观察问题的角度，和处理问题的分寸。这也是我为什么对心理学产生了强烈兴趣的原因，因为我透过这门科学看到了自我生长的全新可能，我们可以通过自己的思维视角的变化改变自己的人生耶！我们可以不做自己过往人生的奴仆，可以活出新的可能耶！我们可以经过一段时间的练习和努力拥有全新的意识层级和可能性，活出一个完全不一样的自己耶！这个诱惑实在太大了，相对对于很多人来说，倾家荡产也在所不惜。

     关键是不要在去批判自己的“不足”了，你不知道自己对自己到底有多么苛责和残酷么？你不知道你是在伤害自己的无限可能么？你不知道你会对周围爱你的人产生莫大的影响，进而影响他们过上真正幸福的生活么？而这一切只是因为我们还没有发现自己本来就有的那一双慧眼，那个“不增不减，不垢不净，不生不灭，本自具足的真我”而已。你是可以不被任何人影响，而可以活的更好的那个你。

   力量在哪儿里呢？其实，我想说的是热爱，热爱你真正投入和忘我去做的事情，在那个事情中体会进步的感觉，体会自我完整的感觉，体会自己可以变得更好更发光的感觉，和那个感觉更多的在一起，进而用那个感觉去统摄自己的生活。允许事情以它本来的样子存在，带着热爱的觉知，带着好奇，带着感动，带着希望去触摸自己的每一个心跳和脉动，让自己真实的体验一次活着就有的喜悦和美好，进而让自己爱上活着的感觉。力量就在这个过程里源源不断的产生，接着，你会想尝试更多的感受和体验，所有的委屈、失意、痛苦和困惑都在这个过程里得到稀释和化解。你成了无欲则刚的那个人，这种感觉你真的不想去试一试么？

至于二婚或者几婚这个问题，我想这只是对我们某个现状或者以往经历的一种概述，人的一生是个处于动态变化的过程，不管你是否承认或者意识到的一个事实，就是我们无时无刻不处于一个变化的状态和环境之中，如果我们能从每一次宝贵的经历之中收获属于自我的独特认知和体验，我们的人生完全不会被这个外在的现实所束缚住。要知道在爱情之中，身高不是问题，年龄不是距离，国籍不是问题，性别不是问题，甚至没有四肢都不是问题，任何的困境面前都有人把生活过成了诗歌，我们其实真正需要做的还是自我成长、自我发现，直到在过程中体验到生命的美好，相信所有的经历都是财富，都能帮助我们过上更好的生活。

   愿我们都能成为有力量过好这一生的人。