2024年的第一个月，这个春节你过得如何呢？和家人在一起生活的日子，是否过得很开心，还是开心之余也会有矛盾存在的时候，当你有负面情绪时，你会怎么做呢？

而有这么一群人，她们会在开心与不开心的时候，都在持续的践行清理，让自己回归平静喜悦状态，一起来看看她们的感受吧。

1.其实前段时间发生了一些事，复盘过去，真的是惊人的历史重复，现在再次发生，我加入了清理，虽然发生了，但我心情平静，恐惧减弱了许多，就是感觉事情比较顺，内在从容了，谢谢你，我爱你，许多时刻，我的念头开始转向正面，谢谢你，我爱你，总想说这句话，就充满了感恩。

2.我是第一次听说关于零极限，关于清理。但我还是跟随嘉丽的每日接龙，打出“谢谢你我爱你”并在心底同步念诵，虽然我对这个零极限从理论上还没有完全熟悉，但嘉丽鼓励我先做起来，我准备从铅笔敲击清理法进行，希望有所感悟。期待下一期的清理陪伴。

3.怎么又到结营时候啦，这一期我没有每天打卡，除了因为假期事项多了，还因为开始了每天1000次清理打卡，所以有时候就没有在群里接龙，而我在认真践行的时候，金钱的来源就真的是轻松八方来财，工作上的续收也是非常顺利，初九回来工作现在已经续收超10万了，这是非常丰盛的金钱滋养，所以会特别感恩，有时候内心的那种感动和感谢恨不得能挖个大坑倒出来再狠狠感谢一番，宇宙真的特别伟大特别爱我们，我们只需享用只需践行清理，越清理，越幸运，越清理，越喜悦，越清理，越丰盛！谢谢你，我爱你！

4.现在基本每天都会清理，觉察能力提高，不会像之前一样思考很多，这一次因为各种缘分 加深了对零极限的信任。我的心更加懂得“疏通补充”就是已经能够从 观察情绪 到快速知道情绪背后的需求和信念是什么，针对这个去转化和提升。更加全面的了解自己，最近清理得有非常多

昨天冥想的时候我能明显的看见 一大串钥匙 ，他们开始松动了，对我来说非常大的鼓励，归零之后，我发现对自己有一颗好奇的心态，更加纯粹了。

每次当情绪来的时候，我居然会想……噢，原来恐惧、安全是这样的感受，原来匮乏 丰盛 是这样的感受，不再是二元对立  也不会给自己暗示它会走 ，会更好，我只是看着它和它相处，爱它、理解它、陪伴它 。

5.这个月开始有在清理打卡，中间放假期间确实沉浸过年去了没有践行也没打卡，年后回来时看到大家积极打卡我也没跟上，但是偶尔会践行，特别上一份工作离职后，年后新的工作无缝衔接，搞了几天我的腰特别酸痛，也不知道是公司椅子不习惯还是新搬进去家里床垫原因还是做电动车太久的原因。

后面想着公交车去上班，通勤很长，好几次我就眯着眼睛养神，且在清理，内心学着嘉丽给的方法，念叨着：亲爱的宇宙啊，谢谢你我爱你，我最近腰好酸，什么原因呢，我也不想去深究原因了，请你帮我清除这段记忆吧，对不起请原谅谢谢你我爱你，谢谢你我爱你，就这样不断清理后，好像那天晚上腰就不痛了。

从最开始情绪不好，跟着嘉丽清理，现在又慢慢清理，真的浑身感觉好起来了，最近工作异动，也很多在熟悉阶段，清理，写作等都有点乱没找到啥固定时间点，但是清理让自己心安，希望一直跟着嘉丽清理起来，谢谢你我爱你❤️

6.感谢嘉丽开办的清理营，每天早晨第一件事儿就是跟读清理祈祷文，一个月的时间很快过去了，加深了我对清理的感觉，现在只要遇到情绪波动，或者遇到令我不舒服的状态，我就立马开始清理，基本上过一会儿，心情就会平复。

更开心的是跟着嘉丽我开始重新审视自己与金钱的关系，开始观察并转变自己对金钱的态度，值得欣慰的是刚开营没几天，我就成功显化开营时定下的变现目标，而且还超出了一倍，非常的欣喜。

现在清理已经深入到我生活的各个方面，想起来就默念清理，睡觉前也会特意清理，睡不着的时候也在心里默默清理。清理已经成了一个下意识的动作。

谢谢嘉丽每天准时分享和发布共读文章，全心全意地陪伴我们一起成长！谢谢谢谢谢谢！

7.感恩嘉丽办的清理营，我最大的感触就是心态变了，以前遇到老公冷战，就觉得要不停道歉，现在冷战，我的态度就是无所谓啦～有事就微信交流，没事就各做各的。

8.感谢嘉丽开办的清理营，我是最近接触的零极限。我是中途加入的，每天坚持清理，感觉轻松了不少。我会一直坚持下去。感谢嘉丽的陪伴，谢谢你，我爱你

9.感恩嘉丽的清理陪伴营，每一次都给我们特别的惊喜，这一次每天都有有道笔记共读，谢谢你的分享。这一期的清理，我正好处于休闲期，除了忙年、陪孩子和亲友相聚之外，再没有其它事情，每天都认真的清理，写清理日记。

每天只要是闲下来就会说四句话，或者只说谢谢你，我爱你两句，按照每天三四百句的目标，一开始还想着数，后来也不数了，只要是想到了，然后就说。过年时节我是最容易发生情绪变化的时节，因为在小时候，每到过年，父亲都会情绪大爆发，我感觉我受他的影响很大，每到过年我的情绪都会波动很大，一点小事就能触发我的情绪开关。今年因为做了清理，感觉好多了，尤其是在回老家看到弟弟喝了酒之后发疯，我也能很好的控制我的情绪，说该说的话。和队友以及家里其他人都能够和平相处，和二宝也能够温柔坚定。更深的认识到了清理的好处，清理自己的负面认知，清理自己的抱怨心，完全的接纳了自己。以前老是抱怨队友，认为大宝的问题都是他没有负起作为父亲的责任而出现的，现在，清除这份抱怨心，认识到我也有不可推卸的责任。

当觉知力提升后，宽恕了自己，也宽恕所有人。当我多次重复说“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”的时候，闺女还问我妈妈，你为什么老是说这几句话呀？我说妈妈是为了成为一个更好的妈妈呀？谢谢你，我爱你，平静与我同在！

10.平静从我而起，每次看到这句话都有疗愈力，很喜欢。清理陪伴在我看来就是把完整的自己爱回来，也许小时候我们被教导这个情绪不可以那个情绪不可以，所以会有压抑和淤堵。

参加清理陪伴营，每天都和这样的自己拥抱一下，看到它接纳它。对抗的感觉没有了，人很容易从情绪风暴里出来。既最大限度关爱了自己，和自己在一起的人也会感到舒服。

一个人，很容易忽略这部分，和一群人在一起，会有被互相鼓励的感觉。谢谢嘉丽持续分享。谢谢各位，第五期继续！

11.这一期陪伴营提醒我每天从清晨开始使用四大祈祷文来清理，还有结合铅笔敲击法，之前自己经常使用的方法是1000次谢谢你我爱你打卡、清单清理、晒蓝色太阳水、购买百合花、播放清理音乐和看系列书籍等，现在又在嘉丽的影响下开始了更多的清理实践。

去做，只是去做。

12.第一次参加清理营，虽然没有每天都跟上打卡，但是会每天读群里的信息，想起来就会说神奇的四句话，也在听《零极限》这本书，这两个月来感觉心里有时候会很不舒服，也静不下心来工作学习，现在一有这样的感觉，我就会说，对不起、请原谅、谢谢你、我爱你，慢慢就会平复下来，遇到事情，也会在心里告诉自己不是这样的，默念四句话，现在开始用嘉丽推荐的铅笔清理法，多多的念对不起、请原谅、谢谢你、我爱你。越来越熟练的运用清理方法，遇到更好的自己。谢谢你我爱你。

13.非常感谢嘉丽和大家一直的陪伴，其实从清理的第一天就发生了一件很无奈的事情，我的车停在公司停车场，竟然被公司的同事开了公司的撞坏了，真的很无辜，被告知车子被撞的那刻心里不舒服，马上让自己转念一直在清理，让自己放下各种情绪，还反过来安慰撞我车子的同事，然后再从报保险公司，租车，拖车，修改的报价，一路的走来，昨天才刚刚收到保险公司授权同意开始修理车子的消息，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！真的给我很大的力量，负面情绪也在远离我！在下来的时间我会继续清理，继续让自己进步！感恩嘉丽！谢谢你，我爱你！

14.清理基本上跟呼吸同频率在进行，很多时候都是这样，甚至很滑稽的一次，春节跟着先生一起去道观烧香祭祀，我随口就是谢谢你，我爱你。想想好搞笑啊，那些道观里的各位神仙估计也被整蒙了，这是哪门哪派的啊？

今年春节因为先生值班除夕没有陪伴我一起，女儿又去了前夫家里，我就跟着父母一起除夕夜团聚，内心起初是很不愉快的，后面通过自己清理和写了感恩日记，发现不管遇到什么状况和情绪的波动只要及时去清理都不会造成不愉快，就这样以最短的时间翻篇了。更何况先生会用了最大的红包把我砸的如此舒服和开心。哈哈哈

因为现在的自己基本上是一个日更的状态，如果遇到各种卡点就会在电脑旁一通敲击，键盘就好像我的铅笔头和卡纸一样灵性，通过打字和输出，很快一些情绪和卡点也就云消雾散了。或许我的文字还没有敲打完我的情绪就不见了。非常神奇啊

非常感谢嘉丽给了我们一个如此干净的场域，建立了这个平台，让我们可以自由自在的链接宇宙。还给了我们这么多可以使用的操作方法，只要愿意根本不用担心，随时清理随时成长。谢谢你我爱你❤️

15.我开始清理哪个课题之后，我的内在小孩会全天自动帮我清理，有时候会做相关的梦，这1周来，我在清理羞耻感，刚开始我就感觉内在孩子对这个课题清理起来有困难，有点清理不动，我也意识到这个课题可能是累世的记忆，我就很着急，不知道怎么清理，但我很难受的时候还是会念“谢谢你我爱你”，在昨天上午，内在有了灵感，感受到这个感受是祖先的，我接受了祖先的命运，接纳了羞耻感，然后感觉自己又活过来了，当然我也借助了家排的理论。

16.非常感恩嘉丽提供的平台，谢谢你我爱你已经成为随时疗愈自己的秘诀，从大年初一开始身体不舒服，每时每刻都在默念谢谢你我爱你，身体通过清理自然恢复了，财富方面也有了转变，同学欠了8年的欠还给我了，以为遥遥无期的工程款也回款了一部分，嘉丽谢谢你我爱你❤️

以上，是一部分朋友的结营感受分享，非常感恩大家的陪伴。

清理工具只有用起来才会有效果，清理工具也不仅仅是只当我们有问题时才使用。当你没有烦恼的事发生，没有在担心什么时，也是很好的清理时机。因为可能正因为你此刻的清理，而预防和避免了某一些问题的发生。

清理，清理，找到属于自己的香格里拉，在哪里，在你的心里…

第五期21天清理陪伴营从3月1日开始到3月21日，欢迎同频的你来加入