时间过得真快呀，今天就是21天清理陪伴营的最后一天啦。

非常感谢群里所有朋友的陪伴，让我更专注清理。

以前我没有常把四句话，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你放在心上。

也没有好好的和内在小孩沟通，忽略了内在小孩的感受，以至于自己经常处于水火热之中。

我是没有遇到特别让我难过的事情，我都不会想到要清理的那种，然而那些不如意的事情经常会反复出现。

遇到零极限，我才知道，这是记忆的重播，我要为此负起百分之百的责任，通过清理，找回真正的自己。

一个人很难坚持，也经常容易被情绪左右，一群人彼此带动，更容易养成清理习惯，因此，就有了21天的清理陪伴营。

我在这21天里，收获满满的，跟随着灵感提示，去做正确的事，因为有很多朋友是还不知道如何清理，可她们也不敢说，我只能一个个私信去了解她们，看看有什么需要帮助的。

这样一来，我自己也成长了，因为每一个当下都给到我清理的机会，越清理我的内心越平静喜悦，现在的我，感觉内在有一股力量，有什么问题我都不带怕的，因为我知道，只要我清理，都能把事情处理好。

在这些日子里，有的朋友从不懂到懂，从经常忘记清理到随时记得清理，这就是进步，我们不着急，慢慢来，当我们愿意诚实的面对自己，一切都是好的开始。

今天也有很多朋友分享了自己这段时间的感受，我们一起来看看……

一晨说：二十一天里，我清理过几次，很少但是大多数都是看你们清理，但可以肯定的是，每一次的清理都是有收获的，谢谢你，我爱你

丹妮说：我最大的感受和改变就是刚开始觉得清理打卡是个任务，然后很急燥，总想快快打完卡，但是现在不急躁了，反而很享受，而且不自觉的开始默念谢谢你我爱你，每天早上起来先打卡，开始能量满满的一天，谢谢你我爱你

悦姐说：我就是那个啥都应付的人，从小习惯了应试考试的我，啥都要参加啥都要干，说实话没有用心去干。有时候难受了才想起来干。谢谢嘉丽组织，下一期好好清理

海云说：专注于自己的时候，一切看似是问题的问题都迎刃而解了。昨天很神奇啊，一个朋友竟然主动给我还钱了。在现在这样的情况下，我真的很感激

正萍说：第一次参加这样的清理小组，谢谢嘉丽，也感谢一起陪伴的友友们。

欣赏嘉丽真诚分享自己的内在，我还没准备好敞开在群里分享清理过程，但自从加入都在小程序上打卡的，有仪式感。收获也很大！

觉知自己，感受低能的部分，关爱自己，时时刻刻。

清理的过程，是关爱的过程。哪怕一分钟两分钟五分钟，每次清理完内心平静多了。

这21天里，自己和家人身心健康，事业稳步发展，还把带父母北京之行的念头落地了。

谢谢，谢谢自己，也谢谢各位的陪伴。

若晴说：感恩哈，希望可以继续[鼓掌]虽然没有拿出专门的时间清理，但频次和深度还是更高

感恩嘉丽的带领，感恩姝立的邀请

姝立说：我没有每天接龙，不过都在时不时清理，虽然没发生什么神奇的转变，不过心情会稍微平静一些。谢谢嘉丽的带领

咏骏姐说：今早打车去飞机场赶时间，滴滴司机的行程显示卡在某个路段过不来了，行程大概10分钟的位置，一直不动窝，眼瞅着时间一分一秒的过去，我焦虑中突然想到了清理，对，开始清理吧，就这样把祈祷文，清理文，一口气读了四遍，结果5分钟后司机师傅电话，车子到了，哦耶Y(^o^)Y~

谢谢你，我爱你🤟

娜玲说：谢谢姝立姐的推荐，链接到了嘉丽，我现在情绪一不对劲，我就开始说对不起请原谅谢谢你我爱你，果然当下的心思聚焦在清理，其他的问题都烟消云散，整个人心态会好很多，虽然嘉丽说清理形式多种多样，但我感觉我还是比较在刻板的用，在群里蹲的这些日子，也学习起来了，谢谢你，我爱你，我还要继续起来

海丽说：加入清理陪伴营时已经开始6天了，我只是开始的几天参加打卡，后面就没有了，但是自己每天都有在做清理，当看到伙伴们分享时，提醒我不要忘记清理，收获是情绪低落时在清理后情绪会好转。感恩嘉丽这个陪伴营，谢谢你，我爱你！

浅说：内心相比之前平静很多  ，放下了很多的过往，更多的精力专注于自己  ，嗯我会越来越好

箬曦说：谢谢这段时间嘉丽对我的关心，我目前还没养成按照魔板清理的习惯，目前有特别焦虑时默念零极限四句话。

为坚持下来不断清理的伙伴点赞，你们太棒了！

可琳说：我有时会读一遍全文，有时会读四遍全文，用的比较多的还是清理的那四句话。

上一次手指淤青肿很大，清理后的效果很快就恢复如初，让我感觉到很震惊，生活里会继续好好清理。清理只要想起来就会去做。

我这次清理自己的内心收获是，我察觉到了有时候的情绪是记忆的重播造成再次受伤，我也察觉到了潜意识会提醒自己，过去的事情还要拿来折磨自己有必要吗。

多清理多觉察，谢谢嘉丽的带领和陪伴

玉灵说：谢谢姝立让我联结到了嘉丽，谢谢嘉丽带我走进清理营，我又带着刘静和崔晓一起来到这里。

这21天下来，我尽管没有做到每日清理，但是默念，说出“谢谢你，我爱你”已经成为我的习惯。

从刚开始羞于说出口的“我爱你”，到现在比较自然地说出来，我觉得是个巨大的进步！

在金钱方面，我有两个明显的觉察：

一是，我认为金钱是靠辛辛苦苦地，努力才能得到；

二是，钱一进来，我第一个念头就是花出去。

第一个觉察最先出来，所以前期我主要清理这个；第二个觉察是昨天才发现的，刚才对此我做了清理。

这于我是两个伟大的觉察！这些年我的金钱都是秉承着这样理念，努力挣钱，又存不住钱，怪不得一直没有存款

以后我一定能轻轻松松地挣到钱，挣到的钱也能存下来。

嘉丽真是个妙人儿，她要关注到群里每个人的分享，还会私信群友关注她们的清理情况，看到我的公众号的文章就会打赏，每个人复盘的人的都要发红包。

哎，这是怎样的一种大爱啊，自叹不如，所以嘉丽虽然没见过你，但真真切切地想对你说：谢谢你，我爱你！

谢谢你让我看到美好，让我体验到美好，向你学习

也感谢这个有爱的群体，感谢大家的清理和陪伴，谢谢你们，我爱你们

Alice说：随喜大家的清理收获，虽然第一次来清理营里，通过这些天的清理，疏通了很多负面情绪，现在能很好面对每一天，对自己情绪有更多的觉察，这四句清理语句话很神奇与强大，以后会把它当成背景音乐，感谢大家的陪伴，爱你们！

春艳说：通过这21天的清理，我的最大的收获是突破了两个卡点：

1、看到自己对自己的怨恨是因为觉得自己无用。也发现这种怨恨大部分是因为想要替妈妈承担。我记得我在持续清理无用感的时候，呕吐，流眼泪，后背胀痛。清理后整个人轻松很多。

2、看到我对于疾病的依赖和贪著，我在清理的时候，会吐白色的粘液，晒着太阳，会明显感到身体的一些不好的能量会离开我。昨天清理后，晚上没有再发烧，自己能感受到身体在变好。

3、随时随地的清理，哪怕没有什么不舒服，只是觉察到一闪而过的念头有局限性，也会清理。想起来就念，就读一篇。

4、还有关于金钱的清理，我是第一次认真的清理我的所有常用卡，也重新纳入意识层面一个观念：我有钱包。

总体来说，这段时间过得比较顺遂、平安。

感恩嘉丽爱的付出，和伙伴们的陪伴。随时随地的清理，就是最好的生活方式。

感恩嘉丽  感恩伙伴们

简.E说：哇，不知不觉已经清理21天了啊，感恩遇见，感谢嘉丽的热心组群，给我们提供这么一个清理聚居地，每天清理完都非常舒心。最大的收获是建立了清理意识，心里一有不顺，立马开始转念清理，最常用的就是那四句话，好记也管用。对不起，请原谅！谢谢你，我爱你！

增艳说：首先感恩嘉丽无私爱的付出，感谢小伙伴们的陪伴滋养，不知不觉就21天啦，感受更多的是，泡在滋养的高能环境里，人都会幸福快乐很多。

在这段时间的清理中，我最大的收获是去看到了分裂的自己，并接纳承认自己的不能和不完美，能清晰的区分别人的pua不再把所有责任扛在自己身上。

在金钱关系上的恐惧通过清理在慢慢的接受，当面对账单面对信用卡害怕焦虑的时候，会刻意调整情绪重新发射新的轻快的信号给宇宙。

我知道一切都在慢慢变化，我也知道宇宙在接收我新的频率，我很感恩，生命很伟大，宇宙无限的爱，谢谢嘉丽，谢谢小伙伴们，我爱你，谢谢你

冯林说：在悦姐朋友圈看到嘉丽清理陪伴营，从来没有过所以进来看看，刚进来几天找不到感觉，嘉丽特地来指导我，感谢嘉丽的陪伴指导！

从一开始找不到感觉，慢慢读的有点顺了，这21天有一天太忙然后想着等睡觉前再做，结果忙忘了，第二天就觉得少了什么一样！希望嘉丽清理陪伴营继续下去，温暖更多的人！感恩陪伴！

佩宁说：经常观看大家的聊天记录就能量满满，有团体喜悦的感觉

我是有空就清理，想起来就随时默念简单4句话 ，并不深究意义，从特意到随意清理，很轻松了

恐惧感还在，明显感觉恐惧没那么强烈，我可以接受它，抗拒逐渐减弱了

心里会常常感恩，嘉丽这么有善心，我好幸运遇见

Benita说：21天时间真的很快过，虽然我也没有每天坚持打卡接龙，但遇到情绪不对的时候，都会清理，从而获得平静了。嘉丽还很贴心私发问最近清理的如何，真的感谢你~谢谢创造这样的氛围让我们大家互相学习，更深入的去清理。希望此群一直有这样的正能量流通，谢谢你们，我爱你们~

小简说：感恩，本来抱着打破认知的心理，抱着试试看的态度参加嘉丽的清理营，并不奢求会对我有什么影响。

但这一次的尝试，确实打破认知，从一开始抱着完成任务的心理参加打卡，到后面享受清理。

生活中总是会发生让我产生暴躁，恐惧等等情绪的事情，我都会默念【谢谢你，我爱你】，很神奇，每一次说完，再配合几个深呼吸，就能让心情平静下来。

感谢嘉丽，也感谢这么多小伙伴的陪伴。谢谢你，我爱你

感恩说：感恩遇见嘉丽的21天清理陪伴营，感恩大家一起在群里清理互动，分享，谢谢你们！我爱你们！

叶子说：感恩嘉丽和各位同修的陪伴，21 天共修让我更有清理动力。

自己是最重要的的，我必须先照顾好自己。我是我生命所发生一切的体验者、照顾者。无论何时都需看向内在。

自己看待工作的角度变了，以前我认为工作是我的全部。因为工作我常常忽视自己，忽视家人。让内在小孩受伤了。现在我把工作当成自己的人生体验，是自己人生的一部分。

目前从事的工作是因为需要清理而选择的。无论遇到什么样的人事，我只需要觉察自己的感受、念头、情绪清理，放下。根据灵感行动。加班对我来说都清理机会。

小新说：修蓝博士说：“荷欧波诺波诺非常简单，但是要长期持续却很困难。”以前确实是这样，接触零极限和四句话两年有余，但停留在头脑层面偏多，喜欢自己看书和公众号文章链接里面分享的通过清理发生奇迹的案例。

了解很多行动跟不上，于是加入了这次的21天清理实践中，通过自己实践感觉到需要清理释放的记忆简直太多了，情绪问题、人际问题、工作问题、金钱问题的记忆都很厚重……所以，尝试从来什么清理什么开始吧，只管清理，对结果不抱期待、放手、交托、臣服，相信神性智慧会引领我们回归神圣本源。

谢谢你，我爱你

非常感谢所有的朋友，用心持续清理，今天虽然是结营，但并不代表结束，清理是我们一生要做的事情。

结营是为了更好开始，祝愿大家平静与你同在，谢谢你，我爱你！