【20181101＃100天读书计划打卡】
DAY 001《男人来自火星，女人来自金星》
01丨男女有哪些本质的差异？
01男人总喜欢解决问题
男人骨子里认为只有凭自己努力达成目标才是具有能力的象征。
男人在向别人求助时直接希望对方给出解决方案。
02女人总喜欢改造男人
女人认为，只有帮助到别人，自己的存在才算有价值。只有把人际关系处理得特别完美，自己才算得上成功。
在女人的观念里，自己主动对别人伸出援手也是对别人最大的关心。
03别再自作主张给男人提建议
聪明的女人从来不会随意给男人指手画脚，乱出主意。
即使男人有多不完美，有很多缺点，他也会反感你主动去改造他。
其实男人并不是有意抗拒你的好意，他只是觉得只有自己是问题终结者，才会有安全感。他不喜欢女人把自己看成一个亟须解决的问题。
聪明的做法是尊重他和信任他，相信他能够独立解决问题。
面对男人的臭毛病，女人只需要说出感受就行，不必做是对是错的判断，也不用指责他，命令他怎么做。只有这样男人接受起来才会更容易，才不会觉得是被冒犯。
04男女面对压力的方式不同
男人喜欢解决问题，不喜欢女人随便指指点点。而女人认为只有帮助到别人，才能实现价值。这是男女在处关系中产生矛盾的根源。
05男人躲到“洞穴”里减压
在遇到难题时，男人往往不愿意表达出来，而是藏在心里。然后他会全神贯注想法办法解决难题。
躲进“洞穴”是男人特有的减压方式，并不是真的要忽视和排斥你。
06女人通过倾诉来减压
金星人情绪低落或者压力过大时，通常会找人倾听，一吐心中的不快。
至于是否要解决遇到的困难，并不是当下要急于解决的事情。她们只是想充分表达自己的感受，获得他人的理解而已。
07面对压力，男女如何相处
在向男人倾述前就向他表明，你只是想和他谈论问题，吐槽一些事情，并不需要他解决任何问题。
如果男人实在不想认真听时，请不要生气。礼貌地停下来，等他重新集中注意力，然后再说下去。
不要总是把男人当作情绪垃圾桶，有时候你也可以向闺蜜倾听，同样是女人，大家都能理解彼此的需求。
结语：
男人和女人在面对压力时的不同表现，男人偏向于躲进“洞穴”，不与人交流，专心解决问题，而女人喜欢通过向人倾诉来排解压力。
明白了这一点，当你想向男人倾诉时，最好选择好时机，并提前向他表明只是想找个人倾诉，并不是要向给出解决方案，减轻男人倾听者的压力。
【1028今日分享＃Day24】
001自律，是解决人生问题的首要工具，也是消除人生痛苦的重要手段。
自律，出众；不自律，出局。
002“不去干涉别人的课题，也不让别人干涉你自己的课题”。
「课题分离」的公式：谁痛苦，谁负责。
003人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。
【0915今日分享＃Day 23】
001:坚持做一件事还是好难啊，所以一定要养成自律的习惯；
002:珍惜眼前的一切，过去的就让它们都过去，吸取教训，活在当下；
003:最终没在一起，还是不够爱；我们都爱自己，胜过爱爱情。
【0904今日分享＃Day 22】
001:情绪管理很重要，要学会“及时止损”;
002.行动是解决迷茫、焦虑的法宝；
003.不要自以为是，“我觉得 ， 我以为……”
【0903今日分享＃Day 21】
001.生气不能超过5分钟，重要的事强调3遍；
002:恐惧是因为懒惰，所以一定要让自己克服懒惰；
003:要量化自己的努力，适时给自己奖励，这样才能做到坚持长期努力。
【0902今日分享＃Day 20】
01.你无法改变一个人，因为他的认知水平是由他的生活环境和以往经验来决定的。
反思:这一点在今晚家人的对话中体现的很明显。家不是讲道理的地方，有时候要学会“闭嘴”。
02.人是生来有“原罪”的，我们自身是有许多“污髓”的，我们必须不断学习、反思自己，在与别人的交往中祛除自私心，更好地成长。
03.生气的时候让自己等3秒，3秒后再做决定。
【0901今日分享＃Day 19】
001:把一件事坚持下去不容易，可放弃一件事太容易了。
今日分享断更45天，希望从今天开始，重新启动，坚持下去。
002：看了公众号的一个爱情故事，看得泪流满面，世上两难全，“缘分这事能不负对方就好，想不负此生，真的很难。”
003：看了群里老铁的每日分享，隔两天就能看到有关他女神的内容，隔着屏幕都能看得出他对女友满满的爱。看了很感慨，如果一个人把两人的日常相处点滴都纳入每日分享反思收获中，那Ta一定很在乎TA的吧。
那些最后没能在一起的，还是不够爱吧。
【0716今日分享 # Day 18】
001不要陷入自己的不良情绪中浪费时间；
002凡事要懂得立即止损。不要用别人的过错惩罚自己；
00一定要多读书，多读书，多读书。
摘录：
古语说，欲速则不达，有时候慢慢来，反而能让我们更快达成目标。这个世界上，有天分的人太多，但耐着住性子的人太少。
给时间一点时间吧。愿你的生活，温柔，有趣，不必太激烈，三餐，四季，不必太匆忙。
时间和爱，都不会骗人，总有一天，你可以以自己喜欢的样子，过闪闪发光的人生。
【0630今日分享 # Day 17】
001要养成自律，以后一醒来就听英语或看书写感悟。
002 做一个善良的人，经常反省自己，扩大自己的视野圈，坚持、改变、自律，努力向上。
003关注内在，把焦点放在自己身上，不要过多被别人的意见左右，独处守住心，群处守住嘴。
【0629今日分享 # Day 16】
001化被动为主动，在事情没有转机的情况下，要敢于突围，自己主动出去寻找可能性。
002自律、坚持，你怎样过一天，就怎样过一生。丧一天很容易且轻松，丧着丧着一辈子就过去了。
003切莫“交浅言深”，要注意把握与人交往的度，学会倾听，同时适度表达、展现自己。
【0624今日分享 # Day 15】
001 不要害怕失败，如果一件事你还没有去做，就担心失败了怎么办，或者做一件事情喜欢去问别人“你觉得我能成吗?”当你问出这句话事情已经失败一半……大胆去尝试吧，试试又不会怀孕……
但行好事，莫问前程
002 坚持付出就会有收获，哪怕收获比较小，也向前迈出了一步，不是吗？
003 认真生活，认真快乐，认真享受每一天！因为每个认真生活的人都值得被认真对待。
【0622今日分享 # Day 14】
001今天看到的一段话，很触动:
不要因为害怕下雨就不敢出门、害怕失去就放弃开始，生活向来是你强它就弱，你弱它就强。人生有些选择题，无法回避，哪有那么多“我害怕”“我不行”。用尽全力去做你想做的事，爱你想爱的人，努力活成自己渴望的模样。
002 有想法，立即行动！
003猫叔的碎碎念:
在财富结果面前，才华不值得一提。
不要假装很努力，因为结果不会陪你演戏。
【0615今日分享 # Day 13】
001不要因为别人的话打乱你的脚步。
002 要学着去好好说话，好好沟通，不要留遗憾，让自己后悔……
003 珍惜眼前拥有的，失去的，永远都不会再回来……
【0614今日分享 # Day 12】
001看文章感悟
【你怎么过这一天，就怎么过这一年。一生，想必也是这样。从现在开始，过好当下这一天。】
量化努力，就是让每一天，有它存在的意义。每天规定自己做一些有益的事，便确定一天的自己，在踏踏实实地向更好的地方前进。
❤️01【管理身材】
规律地安排运动时间
❤️02【提升自我】
读书、写作、旅行
身体或灵魂，总要有一样在路上。身体不能旅行的时候，可以通过读书，至少灵魂还能到古今中外看一看。
❤03️【掌控健康】
“每天必须吃5种不同的蔬菜”
❤️04【高效工作】
拒绝低质量的勤奋
【作为普通人，也许一日攀到人生巅峰的机会渺茫，但谁也不会剥夺你认真生活的权利。越普通越容易允许平庸，量化努力是实现自我的最不求人的方式，它可以复制到任何一种人生中去，无论你做哪种职业，在哪个城市生活，从前经历了什么，你决定量化努力的那一刻，就会从规矩的生活里受益。】
002 生活感悟
此刻正坐在回家的列车上，邻座从常州回老家的阿姨正兴味盎然地和旁边的姑娘聊天。我静静的听了一会儿，听了她们的交谈，真心觉得走出生活的小城市去外面看看对一个人的改变挺大。
那位阿姨五十多岁了，儿子学医毕业后幸运地从一群研究生中被常州一家大医院聘用（记得是陆军总院），女儿和他们一起在那边开一家理疗店。阿姨给我们讲述自己在常州的生活和自己的所思所感，总的要表达的就是我们这边发展还是太落后，人们的思想观念、个人素质方面差距都还是比较大。
阿姨讲述了她的侄女带她女儿创业的故事，现在五十多岁的她也从老家出来到常州帮女儿干些零碎的活儿。在家这边，她这个年纪的老人大多都在家照看孙子，给子女做做饭，可是阿姨就是闲不住。之前她的女儿给了她一笔钱，让她重新看一套房子，可是阿姨说她要存着准备自己在老家这边创业，也开一家店。这次回老家，儿女说让她好好休息休息，想去哪儿就去转转，阿姨笑着说她还要去考察市场呢，为她自己开店做准备。
所以说，自己所处的环境还有眼界的开阔程度对人的发展还是蛮重要，五十多岁的阿姨都能够快速融入新的环境，适应社会的变化，顺势而为，我们年轻人有什么理由固步自封，墨守成规呢。
003 今日反思
今天坐车第一次提前四十分钟到火车站，虽然出门时依然磨叽了，中途也担心会赶不上火车，但路上公交车感觉很给力，虽然到后面也赶上高峰期，但提前十几分钟就是不一样。
第一次感觉回家不匆忙，淡定地候车，上车。
所以，要想生活地从容淡定，需要提前做好准备。
【0607今日分享 # Day 11】
001 读书
143 永远未完成
无论在文学作品中，还是在现实生活中中，最动人心魄的爱情似乎都没有圆满的结局。
好的婚姻则应当使爱情始终保持未完成的态势。也就是说，相爱双方之间始终保持着必要的距离和张力，各方都把对方看作独立的个人。
未完成是人生的常态，也是一种积极的心态。
002 反思
要多读书，你的迷茫、困惑、纠结，都可以在读书中寻找到解决的办法。
003 写给自己
不畏将来，不念过往。忘记过去，勇敢地往前走。
【0606今日分享 # Day 10】
001最近又开始迷茫、徘徊，今天看到老铁之前的文章《在这个喧嚣的年代，如何不那么迷茫》中的一句话，你我共勉：
认清自己要成为什么样的人，把大的方向分成一个个小目标去实现，并且学会卓越的自我管理。
002孤独是人的宿命：我们每个人都是这世界上一个旋生旋灭的，又要回到无中去；
003 不要什么都说运气问题，其实或许是你自己没有倾尽全力，你有多少付出，就有多少回报。
【0605今日分享 # Day 9】
001 每天的生活得有计划有目标，否则很容易丧失方向感；
002 你的工作、你的职业影响着你的气质、你的精神面貌；
003 今天看了一篇有关介绍作家七堇年的文章，很是触动。
也许，时间的离心力，已经将我们甩向了不同的世界，但总有那么一些偶然时刻，我们会在书页中，再次重逢。愿你的下个十年，朝着梦想而去，有四季，有晴空，愿我们相见不晚，欢如平生。
——七堇年
【0604今日分享 # Day8 】
001今天看到一篇文章，题目是《年轻写作者，究竟要怎样对待写作这件事？》
作者尹沽城问作家阿丁老师对年轻的写作业有什么忠告或建议？阿丁老师说：“读经典，反复读经典。你在写作中遇到的一切技术、经验处理等问题，都可以在经典作品中寻得答案。”
作者说，写作是一场漫长而艰苦的修行，读书只是其中必备的一项功课，年轻写作者应当时刻谨记巴别尔的一句忠告：任何人都不要随便乱写，败坏自己的事业。
002 最近过得有点丧，情绪比较低落，归根结底是，前一个阶段结束后，还没订下接下来可行性计划，突然找不到前进的方向；
003 你最重要，试着让自己快乐起来。
【0603今日分享 # Day 7】
001前两天去朋友那儿和她过了六一儿童节。想想我们都快认识八年了，希望下一个八年还能像前两天的周末那样，带着彼此的娃开心的过六一；
002 柴静在《用我的一辈子去忘记》中写到：“我依然固执的在寻找那份触电的感觉，在期望那份女人一生希求的爱情，我无法放低这个最低的要求。朋友说，你的要求其实很高，两情相悦现在现已不多了，尤其在物欲横流的今日这已是苛求。但我依然带着我的热心跟向往在等候那个风雨夜归的人。”
有的人期望命运的斑驳，但到最后才发现，人生最夸姣的风景，就是心里的淡定和镇定。有的人笃信爱情是酒，够烈够纯，陪自己舒畅也赐予苦痛，醉生梦死那才是轰烈。
要好好想想自己灵魂深处的期望是什么？
003 你还有好多未完成的梦，你有什么理由停下脚步？
【0602今日分享 # Day 6】
001 你的父母仍在为你打拼，这就是，你今天必须坚强的理由。
002成为一个孤独者，这让你有时间去思考。
003释怀还可以交给时间，也可以交给自己，每个人一直都有能力解放。
【0601今日分享 # Day 5】
001四年前的这个清晨 ，大雨滂沱 ，依然要感谢那个冒着大雨送我到火车站的姑娘……
愿出走半生 归来仍是少年
祝好
002 还是想对你们说：节日快乐！希望你们都能够健康、快乐、幸福的学习成长
003难过的时候就吃东西，因为心脏和胃离得很近，当胃被满满的食物，填满心脏，也就不会感到，感觉到空落落的了。
【0531今日分享 # Day 4】
001读书
《在无趣的时代过得有趣》
爱情是一条流动的河。这条河中也许有壮观的激流，但也未必会有平缓的流程，也许有明显的主航道，但也有可能有支流和暗流。
002今日反思
分享看到的一段话：我相信，人这一生吃苦的总量是恒定的。你逃过了学业上的苦，就不可避免地要面对找工作的苦；你吃不下艰苦工作的苦，就必然会面临生活上的苦；你熬不住失恋的苦，执意嫁给一个并不适合的男人，将来就要吃离婚的苦。
003 写给自己
不必过得那么累，你的生活在中没那么多观众。
【0530今日分享 # Day 3】
001 读书
《好好说话》——03说服
用提问引导对方思路
说教 ✘
“为什么我想要” ✔
你曾经有一点点想要那么做吗？
咦，你居然会想过要这么做，我很好奇，原因是什么？
002 反思 分享看到的一句话：
好好说话当然重要，但更重要的是好好做事；真正有大格局大智慧的人，全是说话办事靠谱的人。
做事是否靠谱和专业度——高情商
003 写在自己 提早做计划，预留空白。
【0529今日分享 # Day 2】
001读书
《好好说话》——02沟通
蚂蚁搬大象式的道歉
道歉时的两个常见误区：✘
No.1 试图淡化，说事情的结果并没有那么糟。
No.2 试图撇清，说自己要负的责任并没有那么大。
正确的方式：✔
蚂蚁搬大象
在道歉的时候，尽可能的把责任往自己身上揽收，甚至包揽到一个夸张的地步。
【eg:这件事情完全是我的错，我是……我应该
都怪我，都怪我，我有责任……但我没有做到。】
002 反思
世界上根本没有感同身受这回事，学会爱自己，才能去爱别人。
分享看到的一段话：
不要让任何所谓的学历、家庭、另一半及其他看起来不好的遭遇限制住你，生活善待的是认真对待它的人。都已经这样了，还为了某个不值得的人不值得的事伤心费神干什么？谁都有过不好的经历，当那些不好的感受情绪上来时就告诉自己一句话：不要再为这件事浪费一点点时间。
003 写在今天
坚持下去！
【0528今日分享 ＃Day 1】
001读书
《好好说话》——02沟通
NO.3 承认自身情绪，引导他人情绪
一、如何面对自己的情绪？
【有情绪？我否认！】 ✘
【情绪的反应要可预测】✔
情绪沟通要做到以下几点：
Step1：察觉情绪、小幅释放、提前预告。
eg：当别人跟你开玩笑，你觉得被冒犯的时候，可以试着按下面的方式来说：
“这个笑话一点都不好笑，再这样我可要生气啦”
Step2:当我们处于情绪中，要勇于坦白说出自己的需要。
“我不开心，我需要听你说一些好话。”
“我生气了，很不开心，你别回嘴，让我骂一下”一
“我现在正在气头上，不想听什么大道理，就算是天大的事儿，也等我消了气再说。”
二、妥善应对别人的情绪
面对他人的暴怒，我们应该怎样做？
不会合理引导别人
001挣扎——解释或反驳 ✘
002闭嘴——无言的抗议 ✘
003“你先冷静一下。” ✘✘✘
✔【隔离、同理与拦截】
001给自己做心理隔离
自己跟自己进行理性对话，以达到心理隔离的状态。
eg:在客户喋喋不休的时候，可尝试寻找客户话语中的高频词汇，这样你会发现发脾气的客户他情绪上涌的真实原因，然后就可以按情况应对。
002 使用同理心句型。
eg:“我很理解您，换作任何一个人恐怕都会生气。”
003 拦截人身攻击。
eg:“我有不同意见（或“我觉得你不应该这么说，不过这不是重点。”）”
002 反思
分享看到一句话：
为什么总说懂得爱自己才能爱别人？
不了解自己，无法察觉内心的情绪和感受。久而久之，常常把问题归咎给对方。
学会爱自己，才能成全彼此的成长！
003 写在今天
前一阶段的计划终于告一段落，不管最后结果是好是坏，过去的就放下，一切归零，重新出发。
很惭愧，今天才开始在剽悍江湖写分享。
但是还是那句话，过去的就让它们都过去。只要开始就不晚，是吧？
希望自己坚持下去。
我是素心，2018，和老铁们一起极致践行。
