听课后的输出笔记：

快速阅读的六个技巧

1.全局把控（用指腹阅读法来练习）

①阅读方面：

那么多的书籍，你要如何去选择呢？你为什么拿起它呢？其实是有原因的。根据这个原因往下挖，这个原因也就是得符合你的问题清单、你的技能清单和梦想清单。当你明确你的阅读动机之后，你就会很自然的阅读这本书了。

一本书，先从书的封面和目录看起来，就能把控这本书的一个大致内容概要，也可以知道这本书的基调是什么样的，你会用一个什么样的方法去阅读它。

可以练习用指腹阅读法来阅读书籍，找到书中你想要关注的知识点，这样你的目标就能更加的清晰了。

②阅人方面：其实就是你看这个人是要有一定的气场的，或者是能吸引你注意力的点，你才会愿意跟对方去交流，这也是全局把控的特点，你心里得有一个定位才行。

③阅物方面：物品都不是凭空来的，它是通过什么东西创造出来的？为什么要把它设计成这个样子？你要有这样的一个思维延伸，想要去探究它的本质，想要更加深入的去了解一个物品。

以上就是人事物的把控感，自己先要有一个目标和定位，再去选择你要读的书，聊的人，看的物。

2.轻松代入

在阅读之前，如果不能放轻松的话，可以试试做一个深呼吸的练习，这样你就可以更专注的进行阅读了。

高效的沟通也是一样的情况，你必须先得让自己有一个舒服的状态，跟人去交流的时候，才能体现出更好的沟通状态。

3.积极主动

阅读是一个探索自己的过程，要积极的去进行参与。阅读一本书的时候，先看一下封面，问问自己有关于这个书名的定义或者要怎么解读它，再去阅读的时候，你就能捕捉到书中更多的信息，这也就是你的阅读目标，要带着这个目标来进行阅读。

在阅读的时候，不要被作者带着去阅读，不要作者写什么就去看什么，这个主动权要掌握在自己的手里，要确定好阅读目标，想问的问题，再开始选书、阅读。

在工作方面也是一样的道理，先要完成一个最基本的工作，再去完成老板交付你的额外工作，那么你必须有一个目标，就是要把基础工作做好，这样才能更高效的完成额外的工作。

其实就是要做到对人、对事、对物的积极主动性，越积极，完成就会变成越高效。

4.采访问答

先用自己确立的这个阅读目标进行一个话匣子的打开，进行一个探索。当你开始找你的这个答案的时候，你会发现还有其他的问题产生，那么你可以通过这个答案进行一个一问一答的过程，你的效率也会越来越高，千万不要从第一章看到最后一章。

最好的方法就是去找目标的答案来阅读书籍，再加上限时阅读。

5.演奏音乐

阅读的过程可以想象成听一场音乐会，这个节奏是可以快和慢的，这个是你自己来掌握的。

6.限时

可以利用番茄钟给自己定一个专注的时间段，这个时间段只能做这一件事，慢慢形成习惯，就会变得高效了。

课后作业：采访一位大咖

我把我之前向Grace大大的咨询写出来吧，这也是一个小小的采访的过程，通过提出问题，通过Grace大大的解答，让我又瞬间满血复活了。

Grace大大的话就像是一股洪流，激励着我前行。

下面放出我的小小咨询，咨询包括2个内容，一个是有关亲密关系的问题，一个是个人成长方面的问题。

问题1：

Grace大大，是这样的，自从我参加了两期阅读营和一次成长营以来，我真的发现阅读这个事情特别的好，我之前是不太喜欢读书的，只是会读一些言情小说之类的，但是我现在发现，我每天不看点书，我就感觉不舒服哈哈，这真的是要感谢大大给我们灌输的思想。我的问题是这样的，我想带领我的老公一起进行阅读这件事，有没有比较好的方法？或者说怎样跟他去交流阅读这个事，因为我有时就跟他说读书挺好的，可以学到很多，但是他听完过后还是不肯去学习，这个要怎么办？

Grace大大解答：

第一个问题呢，是关于你老公的，但我觉得这个方法不仅适用于你老公，还可以适用于你们的小孩、你们的父母、你们的朋友和你们的同事。首先，你不要再跟他们说了，因为说了也是没有用的，你一定要去认认真真的阅读，事实地去做一些事情，并尝试去完成一些事情之后，让他们看到你是通过阅读这件事去做成一些事情的。

想要改变一个人，其实是不可能的，所以要先提升自己，因为所有的影响力的构建都是通过改变自己来形成的。

举一个例子：你平时和你老公出去逛街，假设看到一对夫妻在吵架，然后你可能就会开始发表一些对此事的想法，如果你之前没有阅读这个基础的话，你可能就看不清这个事情的本质是什么，可是当你有了阅读这个基础之后，面对同样的事情，你的想法和看法也就不一样了。这就是阅读带给你的好处，让你跟之前表现的不一样了，让他们确确实实的看到你的改变了，这个就是很好的说服力。

问题2：

还有一个问题就是：我知道Grace大大在亲密关系方面很擅长，我想了解的是，比如在说话交流方面，我老公有时就会说跟我没什么可说的，可是我很想跟他分享一些事，可是看他那种状态，我真的不知道该怎么解决这个问题，有没有很好的沟通的方式呢？

Grace大大解答：

我想让你去感受一下你老公平时喜欢怎么样的沟通方式。

比如说：我和杨哥的沟通方式，我就会表现出好奇的状态，他就会愿意和我交流，如果我表现的好像什么都懂的状态，他就完全不想跟我讲话。

这是为什么呢？如果一个人给对方的感觉是什么都懂的状态，其实你就是在阻碍别人跟你进行交流。所以你要先观察一下，先别急着讲，也别急着去跟他分享，要先去引导他来讲，把自己变得好奇、无知一点，来接受他的一些分享。

其实，男生的话，一旦发现女生很懂，很厉害的话，他们是不太愿意跟你讲太多东西的，所以一开始就应该装作很好奇的感觉，让他知道，其实你对这个事情不太了解，你就会发现这是一个很好的沟通方式。

一个人想要保持一个很高效的沟通，要时刻保持对对方的好奇，这个是很重要的。

问题3：

我想咨询一下大大，大大之前做分享的时候会不会紧张呢？虽然是在线上，有没有好的方法克服紧张感，大大之前说过，这个东西是可以练习的，就像大大现在上课一般都是在外面坐车或者走路的时候，这个要去如何刻意练习呢？因为我想尝试一下这样的训练，在线上分享什么的，可是会紧张…该如何锻炼自己呢？

Grace大大解答：

如何克服公共演讲的紧张，除了多练习，没有第二个方法了。我以前第一次做线上分享会的时候也是紧张的，都是拿着稿子念的。但是这个事情不会去定义一个人的好与不好，因为好这个事情是可以练出来的，你要不停的去做，去尝试才可以。

可以给自己定一个20次线下分享会的小目标，无论这个分享时间是长是短，都是可以的，通过这个练习，你就会越来越更够对自己有所控制，也能够不那么紧张了。

很感谢Grace大大的解答，我会慢慢尝试改变自己、提升自己的各项技能，让自己变得更好。

关于亲密关系的事情，昨天周日，我发现了一个有趣的现象，我这些天没有再去跟我老公说要看书这件事了，他昨天也在看书，突然就跟我分享了一个书中的例子，而且还有相应的输出，我觉得非常好，当时我听完，我也回应了他的一些想法，我觉得两个人彼此都很开心，也能在开心中有所成长。所以真的很感谢大大教给我的方法，慢慢调整沟通方式，真的很重要。