很多减肥者都喜欢吃负卡路里食物，那负卡路里食物真的存在吗？
其实，身体在吃东西消化吸收的整个过程中，是需要消耗热量的。
如果食用本身的热量低于消化吸收的热量时，就会出现所谓的负卡路里食物。
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如果非要找出一种负卡路里食物，那就是凉白开了。本身是0热量，还需要消耗体温来消化，确实是负的。
所以，不存在严格意义上的负卡路里食物。
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但是，越吃越瘦的食物还是有的。
1、果蔬
如芹菜和苹果，他们的热量有限，是低卡路里食物，但是膳食纤维比较多，饱腹感好，用蔬菜和水果占住了胃口，其他高热量的食物就可以少吃一点了。
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2、粗粮
如燕麦，热量不比大米低，但是可消化吸收慢，饱腹感比较强，所以少吃点也不会饿。
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3、坚果
如巴旦木、杏仁，坚果的热量是缓释的，很挡饱，而且含有丰富的不饱和脂肪酸，不过每天摄入不要超过一小把。
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4、水或者汤
虽然不能靠喝水来消耗热量，不过只要是无糖的水，饭前半小时喝一点，就可以占掉一部分胃口，让你少吃一点。
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其实减肥不能刻意的控制食物的摄入量，还要配合一定的运动量，多吃粗粮、蔬菜、水果和一些日用绿茶，这样才能够健康的减肥。
